No sé yo si esto va a ser un diario ...

[JIMENEZES]

no si yo nose ni como va jaja sólo he visto como se hace,pero no me he puesto!!
Una ducha con agua fresquita y te espabilas _lengua_

si ahora me tomo un vitargo+ protes+redbull y me voy al gym

 

[star91]

si ahora me tomo un vitargo+ protes+redbull y me voy al gym

Eso eso, te vas a poner como una moto!!

 

[JIMENEZES]

pove__10 estás fuerte hombre...sigue así!

star91 cuando ví lo de cuchareo me quede como que ¿Qué es eso?
Cuando vi que era comer legumbres me e partido de la risa jajajajajajajajajajajajajaja
cuchareo jajajajajajajajajajajajajaja

Y ESTE QUIEN ES.......??????????????'''

Eso eso, te vas a poner como una moto!!

ESO , ESO ... PERO CON BATERIA ,,, NO COMO LA DE MI PRIMA _lengua_

 

[star91]

Y ESTE QUIEN ES.......??????????????'''

Uu nose!!
Pues Domenicofitness ya sabes lo que es!

ESO , ESO ... PERO CON BATERIA ,,, NO COMO LA DE MI PRIMA _lengua_

Jajaja Sawesa vete pensando si es red bull lo que le hace falta a tu moto

 

[JIMENEZES]

Uu nose!!
Pues Domenicofitness ya sabes lo que es!


Jajaja Sawesa vete pensando si es red bull lo que le hace falta a tu moto

QUE VA , SI LA DA ASCO A LA IGNORANTE ... ME VA A DECIR "JODER , TIA , PRIMA , DEJA DE TOMAR ESA ASQUEROSIDAD QUE ESTÁS TOA ENVICIÁ, Y QUE SEPAS QUE A MI MOTO NO LA PASA NA,,, Y YA QUISIERAS TU IR COMO ELLA....," _lengua__lengua_

 

[star91]

QUE VA , SI LA DA ASCO A LA IGNORANTE ... ME VA A DECIR "JODER , TIA , PRIMA , DEJA DE TOMAR ESA ASQUEROSIDAD QUE ESTÁS TOA ENVICIÁ, Y QUE SEPAS QUE A MI MOTO NO LA PASA NA,,, Y YA QUISIERAS TU IR COMO ELLA....," _lengua__lengua_

Si ella no se lo va a tomar...es su moto jiji
Por cierto que moto tiene? ya te digo yo si tu quisieras ir como ella jaja

 

[sawesa]

¡¡¡¡¡¡YA HA ARRANCADO LA BELLA!!!!!!
LO QUE LE HA COSTADO Y LO FELICES
QUE VAMOS A SER AHORA​

_prohibir__prohibir__prohibir_​

 

[star91]

¡¡¡¡¡¡YA HA ARRANCADO LA BELLA!!!!!!
LO QUE LE HA COSTADO Y LO FELICES
QUE VAMOS A SER AHORA​

_prohibir__prohibir__prohibir_​

Bieen!!aprovecha el solecito!!

 

[Cubana]

si , si ... Yo tengo mucha variedad:


Pollo/ternera/pavo plancha
tortilla de claras+ queso fresco o avena

arroz hervido
pasta hervida

brocoli/calabazin/ lombarda hervidos


merluza / salmon/dorada/langostinos todos a la plancha


manzanas/ naranjas


aceite de oliva virgen /mct

leche semidesnatada



que mas se puede pedir?????? Pero si la cosa lleva sabor es pq tiene algo ,,,, pq sino todo el mundo comeria sano ... Ademas me da pereza cocinar.......

Lo que pasa con las comidas es que cuanto mas ricas mas quieres comer _tragar__tragar__tragar_ de esta manera como que te da un poco igual te comes lo que te toca y ya esta .

Es nutritiva que se lo que cuenta no _lengua_

un beso deportista dominguera

 

[JIMENEZES]

¡¡¡¡¡¡ya ha arrancado la bella!!!!!!
Lo que le ha costado y lo felices
que vamos a ser ahora​

_prohibir__prohibir__prohibir_​

se llama asi tu moto ???? Eso no es nombre pa una moto , tia ​

lo que pasa con las comidas es que cuanto mas ricas mas quieres comer _tragar__tragar__tragar_ de esta manera como que te da un poco igual te comes lo que te toca y ya esta .

Es nutritiva que se lo que cuenta no _lengua_



un beso deportista dominguera

ni yo lo podria haber expresao mejor¡¡¡¡¡¡¡¡​

​

 

[JIMENEZES]

28.3.2010 AEROBICO INTENSO +ABS+ ABD Y ADD​

30 MINUTOS CARDIO EN CINTA

10M CALENTAMIENO 60-70% FCM

20 M INTERVALOS DE VELOCIDAD .

3m VELOCIDAD ENTRE 12-13,3 KM/H +1 M TROTE A 11 KM/H+ 1 MINUTO TROTE SUAVE​

FC MAX 85%
FC MED 76%
346 KCAL


ADDUCTOR -12X30KGS -10X40 KGS-10X40 KGS+ 20X15 KGS INCLINADA ADELANTE

ABDUCTOR - 3X25X20 KGS

ABS

5OX20 KGS ENCOGIMIENTOS EN POLEA ALTA
15 ENCOGIMIENTOS EN FITTBALL


ESTIRAMIENTOS
FIN

 

[sawesa]

se llama asi tu moto ???? Eso no es nombre pa una moto , tia ​

ni yo lo podria haber expresao mejor¡¡¡¡¡¡¡¡​

​

MI MOTO SE LLAMA "DALLAS"
​

Lo de bella es porque la venía yo diciendo (es que hablo mucho con ella) que dormía como la bella durmiente y no se quería despertar..... y ahí estaba la pobre TACATACATACATACA que no entraba y la digo "venga joder si estás muerta de ganas" y hace TACATACACCCCBROOOOOOUM!! ajajajaja la que se ha montado (es de carburadores y ha metido un par de petardazos que casi me muero del susto yo y todo mi barrio todavía andan buscando el meteorito) ajajaja

 

[sawesa]

28.3.2010 AEROBICO INTENSO +ABS+ ABD Y ADD​

30 MINUTOS CARDIO EN CINTA

10M CALENTAMIENO 60-70% FCM

20 M INTERVALOS DE VELOCIDAD .

3m VELOCIDAD ENTRE 12-13,3 KM/H +1 M TROTE A 11 KM/H+ 1 MINUTO TROTE SUAVE​

FC MAX 85%
FC MED 76%
346 KCAL


ADDUCTOR -12X30KGS -10X40 KGS-10X40 KGS+ 20X15 KGS INCLINADA ADELANTE

ABDUCTOR - 3X25X20 KGS

ABS

5OX20 KGS ENCOGIMIENTOS EN POLEA ALTA
15 ENCOGIMIENTOS EN FITTBALL


ESTIRAMIENTOS
FIN

Perdón perdón que me colé entre entrenos...
Palizaza con los abs.... ¿hoy entrenabas sin PT no?
¿Cómo te ves prima? Ya llevas un tiempo entrenando fuerte abs y abductores y esas cosas tan bonitas que haces tú, ¿te lo notas?

 

[Seba]

28.3.2010 AEROBICO INTENSO +ABS+ ABD Y ADD​

30 MINUTOS CARDIO EN CINTA

10M CALENTAMIENO 60-70% FCM

20 M INTERVALOS DE VELOCIDAD .

3m VELOCIDAD ENTRE 12-13,3 KM/H +1 M TROTE A 11 KM/H+ 1 MINUTO TROTE SUAVE​

FC MAX 85%
FC MED 76%
346 KCAL


ADDUCTOR -12X30KGS -10X40 KGS-10X40 KGS+ 20X15 KGS INCLINADA ADELANTE

ABDUCTOR - 3X25X20 KGS

ABS

5OX20 KGS ENCOGIMIENTOS EN POLEA ALTA
15 ENCOGIMIENTOS EN FITTBALL


ESTIRAMIENTOS


FIN

Buen entreno, aunque para los aductores no hay como la sentadilla sumo, no solo entrena los aductores sino también cuadriceps y gluteos. De todas formas muy bien. Por cierto no es más fácil hacer el HIIT en bici, aunque este no es un HIIT convencional.

 

[star91]

28.3.2010 AEROBICO INTENSO +ABS+ ABD Y ADD​

Buen tute!
Que tonta, te iba apreguntar que si te daba tiempo coger velocidad en 3metros jajajjaa

ya cai que son minutos...!

 

[Seba]

MI MOTO SE LLAMA "DALLAS"
​

Lo de bella es porque la venía yo diciendo (es que hablo mucho con ella) que dormía como la bella durmiente y no se quería despertar..... y ahí estaba la pobre TACATACATACATACA que no entraba y la digo "venga joder si estás muerta de ganas" y hace TACATACACCCCBROOOOOOUM!! ajajajaja la que se ha montado (es de carburadores y ha metido un par de petardazos que casi me muero del susto yo y todo mi barrio todavía andan buscando el meteorito) ajajaja

Cariño, no cuentes esas cosas. Ya bastante tocada pareces como para seguir sumando puntos _lengua_

 

[sawesa]

Buen entreno, aunque para los aductores no hay como la sentadilla sumo, no solo entrena los aductores sino también cuadriceps y gluteos. De todas formas muy bien. Por cierto no es más fácil hacer el HIIT en bici, aunque este no es un HIIT convencional.

ah pues mira sebarc lo voy a robar pa mi porque yo las sillas esas como que no... no me gustan nada de nada....

 

[JIMENEZES]

mi moto se llama "dallas"
​

lo de bella es porque la venía yo diciendo (es que hablo mucho con ella) que dormía como la bella durmiente y no se quería despertar..... Y ahí estaba la pobre tacatacatacataca que no entraba y la digo "venga joder si estás muerta de ganas" y hace tacatacaccccbrooooooum!! Ajajajaja la que se ha montado (es de carburadores y ha metido un par de petardazos que casi me muero del susto yo y todo mi barrio todavía andan buscando el meteorito) ajajaja

prima , no digas en publico que hablas con los objetos... Que luego pasa lo que pasa...yo nunca digo que tengo 7 hijos chinos-imaginarios...pq la gente no nos comprende...pues tu igual​

perdón perdón que me colé entre entrenos...
Palizaza con los abs.... ¿hoy entrenabas sin pt no?
¿cómo te ves prima? Ya llevas un tiempo entrenando fuerte abs y abductores y esas cosas tan bonitas que haces tú, ¿te lo notas?

da igual , hija , tu cuelaté donde quieras..hoy sola , si ..
Yo las tontunas esas las hago por hacer tiempo pa los uva..pero no noto nada...tampoko soy muy sutil , como sabes

buen entreno, aunque para los aductores no hay como la sentadilla sumo, no solo entrena los aductores sino también cuadriceps y gluteos. De todas formas muy bien. Por cierto no es más fácil hacer el hiit en bici, aunque este no es un hiit convencional.

gracias sebastian. En bici no me suben tanto las pulsaciones..

 

[sawesa]

joder, 7 hijos chinos imaginarios....
pero los 7 polvos con el chino eso no te lo imaginarias no??
tía un chino, qué poco apetecible...
yo estaría tol día diciéndole "que te duermes!!!!" ajajajaja

_chino_ _chino_ _chino_ _chino_ _chino_ _chica_ _chino_
(la chica te salió rana y se operó los ojos como los manga)

 

[JIMENEZES]

joder, 7 hijos chinos imaginarios....
Pero los 7 polvos con el chino eso no te lo imaginarias no??
Tía un chino, qué poco apetecible...
Yo estaría tol día diciéndole "que te duermes!!!!" ajajajaja

_chino_ _chino_ _chino_ _chino_ _chino_ _chica_ _chino_
(la chica te salió rana y se operó los ojos como los manga)

no , los he adptado pa que cuando sean grandes inventen cosas y me hagan rica... Yo es que soy muy solidaria ,, bueno eso si salen listos pq sino , como son adoptados , los hecho a tomar por culo ... Total al ser imaginarios ,,,,

tu moto te contesta cuando la hablas ????

Los chinos si que me hablan ,,,,​

ala , ya he soltado el desvario del domingo por la noche---