Adrianinho0113
Gold Member
Segun llego se ha ido todo el mundo a dormir.....
¡¡Holaaa!! ¡¡¿¿Hay alguien??!!
¡¡Holaaa!! ¡¡¿¿Hay alguien??!!
No sé yo si esto va a ser un diario ...
- Iniciador del tema JIMENEZES
- Start date
kinasa
todoterreno
estoy yo desde el otro lado del atlantico aca todavia no se duerme!! 
jeje gemela..tenes razon..nada como un dia solo de pesas si aerobico para volver como nueva a meter intensidad y evitar el sobre-entrenamiento al que te vas de cabeza si seguis haciendo aerobico sabiendo que ya no rendis bien
y si te molesta no hacer cardio..bueno te vas caminando al gym a tu dia solo de pesas...sirve de sub sub-aerobico regenerativo divino de descanso
no no no es que los odiara..es que ya hago 12 rep con el peso que uso y seria hora de subirle el peso..pero no quiero hipertrofiar un musculo que no me sirve para ninguna de las partes del triatlon...lo ejercito si 3x12x10kg pero no queria seguir subiendole el peso
jeje gemela..tenes razon..nada como un dia solo de pesas si aerobico para volver como nueva a meter intensidad y evitar el sobre-entrenamiento al que te vas de cabeza si seguis haciendo aerobico sabiendo que ya no rendis bien
y si te molesta no hacer cardio..bueno te vas caminando al gym a tu dia solo de pesas...sirve de sub sub-aerobico regenerativo divino de descanso
no no no es que los odiara..es que ya hago 12 rep con el peso que uso y seria hora de subirle el peso..pero no quiero hipertrofiar un musculo que no me sirve para ninguna de las partes del triatlon...lo ejercito si 3x12x10kg pero no queria seguir subiendole el peso
buenrollito
New member
Hola Jim !
El entreno lo he visto bien. Te quejas pero dices que has aguantado todos los picos del entreno, y has trabajado al 71% de FCMedia. Está muy bien.
+1 Sabes que me encanta verte comedida con la comida, y que para conseguirlo tienes que estar comedida con el cardio. __genial__
Me echaréis del diario, del foro y de España, pero lo voy a decir: "Muerte a las papadeltaaaaaa !!"
Qué punto de tía. Quiero una amante como tu. Me parto. _abrazo_
No, no, qué va. Si están siempre pensando en tíos cortando brocoli... _lengua_
__meparto_
Que es muy pronto todavía para ponerme tontorrón... _lengua_
[/QUOTE]
Saludos a todos. Besos castos, flaca !
El entreno lo he visto bien. Te quejas pero dices que has aguantado todos los picos del entreno, y has trabajado al 71% de FCMedia. Está muy bien.
+1 Sabes que me encanta verte comedida con la comida, y que para conseguirlo tienes que estar comedida con el cardio. __genial__
Me echaréis del diario, del foro y de España, pero lo voy a decir: "Muerte a las papadeltaaaaaa !!"
Has estado pensativa prima.... toa ida en la bici y luego el cerebro te ha traicionado y te ha llevado a la máquina de pensar en warrerías... weno... es lo que tienen los encuentros frustrados a mi me pasa igualito
Qué punto de tía. Quiero una amante como tu. Me parto. _abrazo_
No, no, qué va. Si están siempre pensando en tíos cortando brocoli... _lengua_
__meparto_
Que es muy pronto todavía para ponerme tontorrón... _lengua_
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Saludos a todos. Besos castos, flaca !
JIMENEZES
NO DIGO MAS....
Saludos a todos. Besos castos, flaca ![/QUOTE]
Hola BUENRRO ¡¡¡¡¡¡
La clase estuvo ok pero ya te digo que me costó un poco pillar el ritmillo de la clase...y pa ser spining tendria que haber llevado una fc media mas alta...
de todas formas yo creo que hoy no haré aerobcio o lo haré a un ritmo mmmuu suave despues de pesas. La dieta Genial , estoy metiendo mas HC (solo arroz, nada de Papadeltas) y estoy bastante controlada, claro , con dos mil y pico kcals...
La sawwe tiene un punto ,,, si ,,,, Hasta yo qiero una amante así..
Pensamos en Brocoli y en Platanos todo el dia , asi que tu ponte tontorron a cualquier hora.
Un beso
sawesa
New member
wenos días prima
hoy tampoco voy al trabajo y mañana tampoco pero ya me estoy volviendo loca aquí
como sólo hablo en la oficina y en el foro......
hoy te tocan pesas
yo haré tortilla de patatas con huevos sin caducar
me gustaría mandarte un cacho pero a veces llegan las cosas en 3 días y otras en 3 semanas....
hoy tampoco voy al trabajo y mañana tampoco pero ya me estoy volviendo loca aquí
como sólo hablo en la oficina y en el foro......
hoy te tocan pesas
yo haré tortilla de patatas con huevos sin caducar
me gustaría mandarte un cacho pero a veces llegan las cosas en 3 días y otras en 3 semanas....
Kant
New member
mmmmmm...tengo que meterme ya a spinnig que desde mis comienzos en el entrenamiento de elite...( _humillaci ) no lo hago.
¿Los abductores donde los haces? ¿En la máquina esa que parece la silla del ginocólogo? La probe un día y fué una sensación muy violenta (la máquina no la silla del ginecólogo, que aquí enseguida hay un list@ que salta).
¿Los abductores donde los haces? ¿En la máquina esa que parece la silla del ginocólogo? La probe un día y fué una sensación muy violenta (la máquina no la silla del ginecólogo, que aquí enseguida hay un list@ que salta).
JIMENEZES
NO DIGO MAS....
HOLA DE NUEVO PRIMA :
NO TE CREAS QUE MI SITUACIÓN ES MEJOR ; HOY SOLO HE HABLADO CON LAS CAMARERAS DE SATRBUKCS Y CON LOS PIRADOS DE MI CURRO , CON LO CUALES CASI QUE ES MEJOR NO HABLAR....
AHORA ESOY BEBIENDO MI BATIDO DE WUHWY CON MEDIO LITRO DE LECHE SEMIDESNATADA , PARA QUE SE ME PASE UN POCO EL MUERMO
HOY ME TOCAN PESAS, SI , A VER QUE TAL.
EN MADRID HACE BUEN DIA , SI NO DILUVIA ESTA TARDE IGUAL HASTA ME AUTO-PERDONO LA MEDIA HORA DE AEROBICO Y ME VOY AL TEMPLO DE DEBOD A VER COMO SE PONE EL SOL , QUE ES MUY BONITO
ME PARECE PERFECTO QUE COMAS HUEVOS SIN CADUCAR . SEGURO QUE TU TORTILLA ESTÁ BUENÍSIMA ...PERO CLARO NO ES COSA PARA MANDAR.
YO SOY BUENA TORTILLERA PERO SOLO DE TORTILLAS DE CLARAS Y FRANCESAS , DE PATATA NUNCA HE PROBADO PQ SEGURO QUE ME LA COMERIA TODA
MIRA , TE MANDO UNA SONRISA, PA QUE NO ESTÉS TRISTE
HOLA VECINO .
SI TU HAZ SPINING
SI LO HAGO EN LA SILLA GINECOLÓGICA , LA CUAL , CIERTAMENTE ES VIOLENTA ..LO BUENO QUE TIENE ES QUE NO TE DAN GANAS DE DESCANSAR EN ESA POSICIÓN
UN BESO . WAPO
JIMENEZES
NO DIGO MAS....
si , tambien , pero esa la odio aun mas, en la ginecologica al menos estás sentada,,,,
JIMENEZES
NO DIGO MAS....
cierto, o cuando la maquina es amorfa y se te sube el culo y el monitor empuja para que no se suba... Eso si es jodido
sawesa
New member
El otro día aparecieron dos, uno con una camiseta que ponía "BORN TO F***" así tal cual, y ella con unas mayas talla 34 pero un físico de 42, es decir, desbordamiento-tsunami de michelines, y resulta que el born to fuck es PT de la que tiene problemas de autoconsciencia, y la puso a hacer el curl femoral con sus manos en su soberano culo, todo el ejercicio.
No me quedó muy claro qué hacían.
Seba
Moderador Nocturno
No te habrás confundido y te metiste en una filmación de una peli XXX.
sawesa
New member
anda, pues igual están usando el escenario en mi gym. Si lo han anunciado lo habrán hecho en polaco y yo como siempre no me entero.... joer la próxima vez me pongo a hacer dominadas en pelotas! y saludo al foro! con un mano!
JIMENEZES
NO DIGO MAS....
claro y te haces una musa del porno polaco....
Adrianinho0113
Gold Member
Joder este diario cada dia me impresiona mas XD
JIMENEZES
NO DIGO MAS....
pues veras como se haga estrella porno la prima...
JAJAJA Y que buena lo del gordo , lo mismo tienen unas cámaras ocultas en puntos estratégicos como la de esa silla ginecológicas de la estan hablando.__meparto_