No sé yo si esto va a ser un diario ...

weno prima pues que se de bien.
No te preocupes por el resto eh, ningún problema. Adri llorando, cubana planchando, yo que me voy a hacer la compra....

Por cierto no te olvides lo más importante, pregúntale qué coche tiene. Ya sé que no te gustan pero lo memorizas de alguna manera y luego me lo cuentas. Pa'ver si cuentas con mi beneplácito al menos!!
 
Adrianinho0113 dijo:
¿Sabes la cantidad de corazones que has roto en un momento? XD

Pasatelo bien _cenita_
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Ya te digo.

Yo por aquí hablando bien de sus entrenos pero sin pasarme, para parecer el bueno del grupo, y se nos han adelantado_comorr_

Espero que almenos no sea un preplaya_esperma_
 
adrianinho0113 dijo:
¿sabes la cantidad de corazones que has roto en un momento? Xd

pasatelo bien _cenita_
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albertin dijo:
ya te digo.

Yo por aquí hablando bien de sus entrenos pero sin pasarme, para parecer el bueno del grupo, y se nos han adelantado_comorr_

espero que almenos no sea un preplaya_esperma_
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ya he vuelto , estoy cenando(sola) mi brocoli



EDITO --->> PRIMA; NO TIENE COCHE,,,,
...¿que pensabais, que iba de caza?..pues no es una kosa mas prosaica, a la par que avoacada al fracaso, pero entretenida , no obstante.

yo veo aquí mucho cotilla....nadie dice nada de mi entreno ; o que?
 
Última edición:
JIMENEZES dijo:
YO VEO AQUÍ MUCHO COTILLA....NADIE DICE NADA DE MI ENTRENO ; O QUE?
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Y qué quieres que te digamos Jim?

Como sigas a ese ritmo en un año pasas por encima a medio foro_comorr_

Primera vez que veo una señorita así de fuerte, qué quieres que te diga.
 
albertin dijo:
y qué quieres que te digamos jim?

Como sigas a ese ritmo en un año pasas por encima a medio foro_comorr_

primera vez que veo una señorita así de fuerte, qué quieres que te diga.
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ya será menos ,,, pa eso estan cubana y mon...
 
Pureta dijo:
Sí, en la anterior página.

Ahora, al cotilleo: ¿no estarás foreando en algún café con el pretendiente delante?
Eso no queda bien, Jimenezes.
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QUE MAS QUISIERA YO ,,,,ME HE CONGELAO POR LA CALLE PA HACERME LA ENCONTRADIZA... Y NADA...AL FINAL ME HE IDO AL CAPRABO A COMPRAR POLLO ,,, FIJATÉ QUE CUTREZ...._mmmmm_
 
JIMENEZES dijo:
TU DIME SI ERES NOTARIO , Y LUEGO SEGUIMOS LA CONVERSACIÓN

(O CIELOS, SE ME VA A APAÑAR LA NOCHE TODAVÍA....)_salta_
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Ten cuidado que hay cosas que son delito, Jimenezes.

Bueno, no me he enterado del todo. Encuentros fortuitos-pollo-caprabo..

En fin, muy bueno ese entrenamiento.
 
pureta dijo:
ten cuidado que hay cosas que son delito, jimenezes.

Bueno, no me he enterado del todo. Encuentros fortuitos-pollo-caprabo..

En fin, muy bueno ese entrenamiento.
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delito ???? El dia menos pensao me banean....

Pollo-caprabo-encuentro... Dejaló

si , el entreno ha estao bien

bboy* dijo:
:s no no soy notario ......porque
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entonces nada ... De que estabamos hablando ????

[font="arial black"[color="seagreen"](jo,,, ya sabia yo que hoy tampoko pillaba)[/color][/font][/font]
 
JIMENEZES dijo:
DIA 2/3/2010.PECHO + BICEPS ​

1º. PRES INC. LIBRE
3x
10 REPSx30(KASI ME MUERO DEL SUSTO)
8 REPSx 35
8 REPS x35
MUY DURAS, ME HA KOSTAO MUCHO

SS CURL BIC MARTILLO MANC
3x
10 REPS x 7-7,5 -8 KGS


2º PRES PLANO MANC A UNA MANO

3x

8-9RESPS x 12.5 KGS CON AYUDA (A UNA MANO ES FATAL..)

SS

CURL BIC SENTADA-INCLINADA JUNTAS PECHO Y RODILLAS

3x10-12 REPS 7-7-7.5 KGS


3º APERT PECH SUP. EN POLEA

3x10-12REPS

2.5 KG
2,755 KG
3KG

SS

CURL BIC EN POLEA PIE SIMULTANEO PARTIENDO DESDE MUY ATRAS

3x10-8 REPS X 3,75....>> KUESTA UN HUEVO....


4º APERTURAS BAN PLANO MANC

3x 10-12REPS x 7 KGS

SS

CURL BICEPS BANC PREDICADOR

3X10-12REPS X 7 KGS

5º ARRANCADA FASE SUPE PRESS PLANO EN MULTIPOW

3x 8 RESP X 30 KGS

SS

FONDOS PECH ASISTIDAS CON 10 KGS DE CONTRAPESO

3x10-12 REPS

ESTIRAMIENTOS


AEROBICO.

30 m ELIPTICA. 2 PERIODOS DE 15M SUBIENDO INTENSIDAD CADA
5m HASTA EL 79-80% FCM

FCM MAX 80%
FCM MED 70%
301 KAL

ESTIRAMIENTOS Y FIN


DIA DURO , EJERCICIOS ALGO JODIDOS , PERO PIENSO QUE EL RENDIMIENTO HA ESTADO EN LA MEDIA.BIEN

DIETA: 100% CUMPLIDA

2451 KAL
151,1 PROT
295,29 HC
49,69 GRAS​


SALUDOS
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Press plano a una mano ese me lo apunto y con mancuerna suena doloroso.

Y los bíceps los tienes fuertes he, el peso de esas mancuernas son respetables__genial__.

Pero lo que mas me gusta es toooda esa comida _tragar_.
 
pues nada...vi un comentario tuyo me hizo bastante gracia XD y me dijistes que si era un notario
 
__meparto___meparto___meparto___meparto_

Bueno, Jimenezes, en el talego se entrena. La gente tiene mucho tiempo libre.
Aunque de la comida no hablan muy bien...
 
Cubana dijo:
Press plano a una mano ese me lo apunto y con mancuerna suena doloroso.

Y los bíceps los tienes fuertes he, el peso de esas mancuernas son respetables__genial__.

Pero lo que mas me gusta es toooda esa comida _tragar_.
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ANDA , PERO SI TU ERES LA MAS GRANDE...

EL PRESS TA MUY BIEN, DUELE ... PERO PA NO MATARME YO ME HE AGARRADO CON LA MANO LIBRE A LA BARRA DE MULTIP.

PUES LA COMIDA ESTÁ CONTROLADA,, QUE SI YO COMOOOOO_tragar_

bboy* dijo:
pues nada...vi un comentario tuyo me hizo bastante gracia XD y me dijistes que si era un notario
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SI , ES QUE SE LO PREGUNTO A TODO EL MUNDO ,,, ES UNA AFICION COMO OTRA CUALQUIERA..PERO YA VEO QUE ERES MUY JOVEN , AUN ESTARÁS ESTUDIANDO ... _leyendo__leyendo__leyendo_
Pureta dijo:
__meparto___meparto___meparto___meparto_

Bueno, Jimenezes, en el talego se entrena. La gente tiene mucho tiempo libre.
Aunque de la comida no hablan muy bien...
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NO MALMETAS..... QUE HAY CIERTAS PALABRAS QUE LA PASMA RASTREA EN LA RED PA AVERIGUAR DELITOS ..Y LO ACABO DE APAÑAR XDDDD
 
Joder prima, mira yo creo que como tenemos 28 años podemos pasar al nivel 12 ya; yo le emborracho, tú le metes un puñetazo, y que venga Mon y os de la bendición. Pureta lo filma todo. Quizás notelofo al final porque el muchacho no dará pa'más pero habremos hecho una snuff movie que todo el mundo dice que existen y nadie ha visto una. Cómo lo ves :D
 
sawesa dijo:
Joder prima, mira yo creo que como tenemos 28 años podemos pasar al nivel 12 ya; yo le emborracho, tú le metes un puñetazo, y que venga Mon y os de la bendición. Pureta lo filma todo. Quizás notelofo al final porque el muchacho no dará pa'más pero habremos hecho una snuff movie que todo el mundo dice que existen y nadie ha visto una. Cómo lo ves :D
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NO ME LEAS EL PENSAMIENTO EN PÚBLICO... QUE NOS VAN A BANEAR....HAY QUE VER KOMO ESTÁS...._esperma__esperma__esperma__esperma_
 
CENTREMONOS!!!...ENTRENO!

JIMENEZES dijo:
DIA 2/3/2010.PECHO + BICEPS​


1º. PRES INC. LIBRE
3x
10 REPSx30(KASI ME MUERO DEL SUSTO)
8 REPSx 35
8 REPS x35
MUY DURAS, ME HA KOSTAO MUCHO

eres una salvaje...le tienes confianza a tu entrenador no?

SS CURL BIC MARTILLO MANC
3x
10 REPS x 7-7,5 -8 KGS

me encanta el martillo

2º PRES PLANO MANC A UNA MANO

3x

8-9RESPS x 12.5 KGS CON AYUDA (A UNA MANO ES FATAL..)

buf vaya dolor...

SS

CURL BIC SENTADA-INCLINADA JUNTAS PECHO Y RODILLAS ein???

3x10-12 REPS 7-7-7.5 KGS


3º APERT PECH SUP. EN POLEA

3x10-12REPS

2.5 KG
2,755 KG
3KG

SS

CURL BIC EN POLEA PIE SIMULTANEO PARTIENDO DESDE MUY ATRAS

3x10-8 REPS X 3,75....>> KUESTA UN HUEVO....


4º APERTURAS BAN PLANO MANC

3x 10-12REPS x 7 KGS

SS

CURL BICEPS BANC PREDICADOR

3X10-12REPS X 7 KGS

5º ARRANCADA FASE SUPE PRESS PLANO EN MULTIPOW

3x 8 RESP X 30 KGS

SS

FONDOS PECH ASISTIDAS CON 10 KGS DE CONTRAPESO

3x10-12 REPS

joder vaya como te has castigado hoy maja...no te queda el biceps para cogerlo con pinzas???

ESTIRAMIENTOS


AEROBICO.

30 m ELIPTICA. 2 PERIODOS DE 15M SUBIENDO INTENSIDAD CADA
5m HASTA EL 79-80% FCM
confiesalo...te has hecho fan de la mataviejas :D
FCM MAX 80%
FCM MED 70%
301 KAL

ESTIRAMIENTOS Y FIN


DIA DURO , EJERCICIOS ALGO JODIDOS , PERO PIENSO QUE EL RENDIMIENTO HA ESTADO EN LA MEDIA.BIEN

DIETA: 100% CUMPLIDA

2451 KAL
151,1 PROT
295,29 HC
49,69 GRAS​



SALUDOS
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ahora que ya he comentado los entrenamientos...

VAYA COMO ESTÁ EL PATIO jajajaja

Oye, y eso de hacerse la encontradiza es muy recurrente...la putada es que cuando sale mal desanima más que si te hubieses quedado en casa...

ya nos iras informando...y de los entrenos también jeje


 
JIMENEZES dijo:
DIA 2/3/2010.PECHO + BICEPS​
SALUDOS
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Hola flaca. Buen entreno maja.

Excelente press inclinado. 35 kiletes. Ahí es ná.
Me ha gustado ese press plano a 1 mano. __genial__

Los bíceps en su línea. Será de tanto comer papadeltas: están fuertes.
7 kilazos en aperturas, me quito el sombrero y me quedo calvo.

Estoy con Pureta. Flipo con tu dieta decimal. _lengua_

Menudo entreno, Jim. Dicho en plan bastísimo: Pa'cagarse ==> _cagando_
A sus pies, princesa del cardio.

sawesa dijo:
Oye tan seria y ordenadita te has vuelto... que es raro.... menos mal que sigues escribiendo como una poligonera si no pensaría que eres un troll.
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__meparto_Trenza loca...
 
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