Juansevilla
New member
Versión corta: joven flacucho y sin prisa que quiere que sus musculos se vuelvan duros como rocas (no grandes, duros) entrenando en su casa sin mas ayuda que una barra de dominadas y dieta necesita saber como han de ser las series y que comer. Gracias.
Versión larga: Hola buenas soy Juan de Sevilla a ver si me podeis echar una mano por favor. Tengo 25 años mido 1.80 escasos y peso 65 kilos, o sea flaco. No se si estoy en el foro adecuado si no movedme el post donde corresponda y lo siento.
Igual os suena un poco raro pero no quiero ir al gimnasio, ni ser culturista, ni crecer. Simplemente quiero que, entrenando en mi casa y sin más aparatos que una barra en una puerta y mi cuerpo, desaparezca la poca grasa que tengo y mis pequeños musculos se vuelvan de acero. Un estilo al maestro Bruce Lee, mucha fuerza en el volumen que dios le dio.
En el post "Desarrollate en casa" dan por hecho que la gente normal en su casa tiene mancuernas, barras, bancas y rumanos muertos pero yo ni tengo dinero para comprar material ni voy a matar a un rumano lo siento.
He estado mirando por google ejercicios con el peso de uno y bueno, son los clasicos de toda la vida: flexiones, abdominales, dominadas, etc. La pregunta que tengo es: para lo que quiero conseguir tengo que hacer muchas repeticiones, muchas series, pocas? Que grupos entrenar cada dia ya lo he visto en un post de TerenceHill.
Y la comida? Veo dietas para crecer y dietas para adelgazar, pero no se si me serviran porque ni quiero crecer ni adelgazar. No se si acudir a un dietista que me calcule exactamente las cantidades (dineros, que no tengo) o si lanzarme por mi cuenta cogiendo ideas de aqui y alla. Si me podeis dar unas directrices aproximadas os lo agradezco, es mas cosa de que comer que de que no comer, porque soy inmune a engordar y no como mas que mierda pura (pizzas, bolleria industrial, fritos, chocolate y demas ... vamos que estoy flaco pero las arterias las tengo que tener finas).
Muchas gracias por los consejos.
PD: He picado en lo de los abdominales en 15 dias, malditos.
Versión larga: Hola buenas soy Juan de Sevilla a ver si me podeis echar una mano por favor. Tengo 25 años mido 1.80 escasos y peso 65 kilos, o sea flaco. No se si estoy en el foro adecuado si no movedme el post donde corresponda y lo siento.
Igual os suena un poco raro pero no quiero ir al gimnasio, ni ser culturista, ni crecer. Simplemente quiero que, entrenando en mi casa y sin más aparatos que una barra en una puerta y mi cuerpo, desaparezca la poca grasa que tengo y mis pequeños musculos se vuelvan de acero. Un estilo al maestro Bruce Lee, mucha fuerza en el volumen que dios le dio.
En el post "Desarrollate en casa" dan por hecho que la gente normal en su casa tiene mancuernas, barras, bancas y rumanos muertos pero yo ni tengo dinero para comprar material ni voy a matar a un rumano lo siento.
He estado mirando por google ejercicios con el peso de uno y bueno, son los clasicos de toda la vida: flexiones, abdominales, dominadas, etc. La pregunta que tengo es: para lo que quiero conseguir tengo que hacer muchas repeticiones, muchas series, pocas? Que grupos entrenar cada dia ya lo he visto en un post de TerenceHill.
Y la comida? Veo dietas para crecer y dietas para adelgazar, pero no se si me serviran porque ni quiero crecer ni adelgazar. No se si acudir a un dietista que me calcule exactamente las cantidades (dineros, que no tengo) o si lanzarme por mi cuenta cogiendo ideas de aqui y alla. Si me podeis dar unas directrices aproximadas os lo agradezco, es mas cosa de que comer que de que no comer, porque soy inmune a engordar y no como mas que mierda pura (pizzas, bolleria industrial, fritos, chocolate y demas ... vamos que estoy flaco pero las arterias las tengo que tener finas).
Muchas gracias por los consejos.
PD: He picado en lo de los abdominales en 15 dias, malditos.
Sentadillas sin peso y bici? Lo cierto es que ejercicios de pierna es lo que menos he encontrado.
