Un poco solamente jeje
Resultados del último campeonato de power de España:
http://www.powerhispania.net/
Por si no redije a resultados automáticamente solo Ruben Rico (el que no lo conozca que lo Googlee es una bestia ) levanta 358 kgs que es récord de España .
Con un total de 912 kgs que es una auténtica salvajada,los siguientes nadie se acerca a 300,un levantamiento de 260 .
Es que es una salvajada de número descomunal ,el propio tarrako campeón del Arnold clásicc de powerlifting ha batido hace unos día su récord personal con 335 kgs cuando los gano creo que la sentadilla estaba por 260.
Vale que digamos a todo el mundo que entrene básicos en progresión ,que los demás ejercicios no importan ,que coman según él hambre y demás,pero tal vez 350 kgs de sentadilla sean un poco demasiado para el común de los mortales .
Además que el usuario quiere verse mejor ,cosa que el que se lo toma medianamente en serio con entreno y dieta ,sin mover cargas demasiado importantes ,si no basta ver la proliferación de mens physique y similares con programas que en nada se parecen a uno centrado en progresión de cargas.Los físicos de hecho de lo atletas mencionados son enormes y muy fuertes ,pero tal vez no sea lo que busca el autor del hilo.
No estoy diciendo que le mandemos a hacer cruces en polea contando hasta 20 en la negativa,pero con un programa decente y buena dieta puede mejorar un trecho importante.
Saludos
