Mi tabla a rajatabla

[rahulk]

Quiero hombro....
Pues porque soy la única del gim que utiliza ese banco inclinado para barra libre, estaba sentenciado pedí un indulto y se lo han concedido.
No es por el pecho, si lo preguntabas por eso...


Bueno.... rutinaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa!!! POR FIN, POR FIN!!! fallo, he fallado varias veces, me temblaban los brazos cuando terminé y quise hacer unos biceps , ya era hora.

05/06/05 Día 17 80% 1RM

Press inclinado barra:
- 10x5: 40 kg, últimas 4 con fallo.

Remo inclinado con barra:
- 10x5: 52 kg, 3 últimas fallo.

- cardio suave-suave: 20 min bici.

Bién yoli, pero no descuides la parte posterior de los deltoides, a mí me pasó y queda mal tener buén hombro por delante y casi nada detrás.
Bonito dibujo el de tu avatar, de que autor es? ( sí lo sabes ) personalmente prefería el viejo , Yo el mío no lo cambío que es mí mejor foto que tengo

 

[Faiton]

Yoli caaaalma, desde que te has puesto ese avatar tienes un ansia de fallar y machacar.. 10x5 con esos pesos está muy pero que muy bien puff..

 

[H.Simpson]

__genial__ __genial__ __genial__ Buen entreno. Yoli, atacando los básicos y moviendo pesos muy majos.

 

[yoli]

Bién yoli, pero no descuides la parte posterior de los deltoides, a mí me pasó y queda mal tener buén hombro por delante y casi nada detrás.

Por cierto... __cafe__, ahora que lo dices...__cafe__, no hace mucho..., hace una semana o así para ser mas exactos..., me dijeron que tenía un deltoides posterior FANTÁSTICO __cafe__

 

[Faiton]

Tu metele a saco al remo barra, y si por naturaleza no tienes el posterior descompensado no te hace falta darle trabajo directo.

 

[rahulk]

Je, je, yo he leído el mensaje borrado._salta_ _lengua_

 

[Oxido]

Bueno bueno,7 series al fallo,ya contaras si tienes agujetas,y si alguien
te echa la bronca _contrato_ __meparto_ .A mi me parece fenomenal¡¡¡¡¡¡

Gran entreno Guerrera salvaje _violento_ __pesas__ _chica_ __genial__

 

[DAUS]

Quiero hombro....
Pues porque soy la única del gim que utiliza ese banco inclinado para barra libre, estaba sentenciado pedí un indulto y se lo han concedido.
No es por el pecho, si lo preguntabas por eso...


Bueno.... rutinaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa!!! POR FIN, POR FIN!!! fallo, he fallado varias veces, me temblaban los brazos cuando terminé y quise hacer unos biceps , ya era hora.

05/06/05 Día 17 80% 1RM

Press inclinado barra:
- 10x5: 40 kg, últimas 4 con fallo.

Remo inclinado con barra:
- 10x5: 52 kg, 3 últimas fallo.

- cardio suave-suave: 20 min bici.

el fallom, el fallo...como evitarlo si es tan gratificante.

Eres un guerrera cada dia mas rebelde y salvaje...tu nuevo avatar lo dice todo. A seguir asi, espiritu indomable _chica_

__wave__

 

[Indurain1987]

Hola yoli!!! Y porque has fallado tanto????? mmmm niña mala..... Bueno supongo que por un día no pasa nada... __genial__

 

[FUERZA]

Enhorabuena por ese fallo muscular.Que sensacion deja,eh??Mañana agujetas.Las maravillosas agujetas!!!!

 

[strongman03]

hola mas fallao no esperaba eso de ti _culo2_ _culo2_ _violento_ _violento_ __meparto_ __wave__

 

[Nenu]

Que bien sienta llegar al fallo. Te sientes realizado como machaca jajajajajaja. Muy bien Yoli, sigue asi. __genial__

 

[Desproporcionao]

Hola yoli __wave__

Por curiosidad, cuanto tiempo has tardado en hacer la rutina dejando a parte los 20 minutos de cardio?

Salu2!

 

[Faiton]

hola mas fallao no esperaba eso de ti

jajajjaja, que chiste mas malo xDD

 

[yoli]

Hola yoli __wave__

Por curiosidad, cuanto tiempo has tardado en hacer la rutina dejando a parte los 20 minutos de cardio?

Salu2!

Pues si te fijas son 20 series en total, con 60 seg de descanso entre cada una...., así que.... , si cuento el calentamiento inicial, pues estaría nose, media hora, 40 minutos.

 

[yoli]

jajajjaja, que chiste mas malo xDD

Esto de no llegar al fallo, quedarse rozando el fallo, llegar al fallo o incluso tener varios fallos..., es facilmente chisteable...

 

[Faiton]

Si le damos contexto sexual las posibilidades son ilimitadas si xDDD Me acuerdo de unos chistes sobre HIT... xDDDD

 

[scualo]

bestial yoli, simplemente bestial, muxos hombres kerrian poder entrenar como tu, por cuierto hoy empece la alta frecuencia en serio, por si te interesa mirar, he puesto mi rutina completa y mi priemr dia d entreno en mi diario.publicidad gratuita)

 

[FUERZA]

Muchas gracias yoli por la informacion para los lisiados...Si es que nos mimas demasiado....
__genial__ __genial__

 

[Leyre]

Hola Yoli, voy a estrenar avatar en tu diario, me uno a las ultimas tendencias.....

Yo me pido la guerrera Sailor Mars... que no está tan fuerte como la tuya pero es valiente y le pone ganas....... además tiene el pelo como yo, juas!!!
_chica_