Mi tabla a rajatabla

InTenSiDaD dijo:
Conclusión: Entrena el día ligero y pesado seguidos, pero no entrenes dos pesados ni ligeros seguidos.
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:(
jo inte... eso suena a regañina... :(

Vale.... :(, haré descanso el día entrepesados... :D
 
UY! Menuda tertulia se ha armao hoy aquí. Buen entrenamiento. Claro, cada día es más duro que el anterior, supongo... __genial__ ánimo con la rutina. Faiton, cuidado con ese peso muerto...jajajaja!!!!
 
Uy que tocapelotas os estais volvieendooo indu, te voy a coger, voy a hacer un power clean contigo y te voy a tirar encima de daus a ver si os escalabro de un solo movimiento xDDDD. Siiii, te pillo sentado, si te pillo acostado len el suelo lo mismo no puedo levantaaarte... :p

Mmm, si, segun lo que he leido sobre "diversidad para hipertrofia", para no sobreentrenar en este entrenamiento se debe hacer así, un dia a altas repes, otro a bajas, etc.
 
Estoy soñando,son las birras,o es que ya estoy en el paraiso.....:rolleyes:


Carajo,mirar que pata tiene la Yoli,POR CROM¡¡¡¡¡ Para que luego muchas
chicas digan que entrenar duro con pesas te hace parecer un tio....
Mirar incredulas¡¡¡¡¡ Una pierna de Matxaka,fuerte,poderosa y preciosa,
Femenina asta el infinito y....Me callo,la foto lo dice todo Satanas¡¡¡¡¡

Chicas,mirar a la Yoli,todas a MATXAKAR¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡__love__ __pesas__
 
aysss oxido... tu objetividad me abruma.... _mmmmmm_:
Pero bueno faiton, y tu de donde has salido, no te había visto :)

P.D.: El nuevo avatar está en periodo de prueba, no se si lo dejaré... _mmmmmm_:
P.D.: tiolegal, que te veo venir..... no me digas que parece la raíz de una palmera que te atizo!!!
 
Última edición:
yoli dijo:
aysss oxido... tu objetividad me abruma.... _mmmmmm_:
Pero bueno faiton, y tu de donde has salido, no te había visto :)

P.D.: El nuevo avatar está en periodo de prueba, no se si lo dejaré... _mmmmmm_:
P.D.: tiolegal, que te veo venir..... no me digas que parece la raíz de una palmera que te atizo!!!
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JOER .. si no he dicho naaaa


BONITA PATILLA YOLI..... es como un clavel..... _chica_
 
Yoli, estás to wena ia!!!. También eres guapa de cara???....__love__

Ozú con la niña, que macizorra está... :)
 
Yoli, estás to wena ia!!!. También eres guapa de cara???....

Ozú con la niña, que macizorra está...
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Mira que sois bobos y simplones, alah, ya ha quitado el avatar, si es que no dais, no dais leche aaarrr!! xDDDD
 
Y que esperabas Faiton...Yoli hiba a quitar esa pata rapido,esta claro...

Tampoco es para tanto,tambien tendrias que haber quitado ese Yoli...__cafe__
 
yoli dijo:
Gemelo sentado
- 10x3: 100 kg
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Yoli, cada dia me sorprendes más!! jajaja _porro_ _cintura_

si que se te ve bien en la fotito!! :D ahora lo que toca es playaaa!! :cool:
 
yoli dijo:
:D es que he convertido los días 1, 3, 5, 7 en 1, 2, 3 y 4 :D, sin descanso. Me ha llamado waterbury para decirme que lo haga así, y de paso advertirme que no vuelva a decir que sus rutinas son fáciles porque sino tendré que buscarme un buen abogado, que ha estado a punto de ponerme una querrella por lo penal por injurias y calumnias... :D
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super Yoli!!! _chino__chino_
 
Oxido dijo:
Y que esperabas Faiton...Yoli hiba a quitar esa pata rapido,esta claro...

Tampoco es para tanto,tambien tendrias que haber quitado ese Yoli...__cafe__
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jo..Y yo que me lo perdi! Yoli!! :D
 
Esther dijo:
jo..Y yo que me lo perdi! Yoli!! :D
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Esther no protestes..., que has visto mi patita y además con la compañera!!! ;)

Algún día la pondré de forma discretita como me has aconsejado... ;)
 
Última edición:
29/05/06 Día 9 repetido (80% 1RM), descansos 60 seg:
Pesos totales.

Press inclinado:
- 10x4: 40 kg

Remo inclinado:
- 10x4: 52 kg

Cardio: 20 minutillos escalera.

Razón por la que repito el día 9...., la saben oxido e inte. No me apetece contarla, pero vamos, se puede sobrevivir sin saberlo, no es nada del otro mundo.

__wave__
 
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