Bueno amig@s, pues éste sábado el cardio que he hecho ha sido senderismo. La subida ha sido a This URL has been removed! (2.065 m altitud) en el Parque Natural de Tejeda, Almijara y Alhama. Cuando llegamos a la cima podemos observar todo el parque natural, Sierra Nevada e incluso Marruecos.
Recorrido: Han sido en total 12,2 km entre subida y bajada y el recorrido lo hemos hecho de 7:30 a 13:00, incluidas las paradas para descansar y comer para reponer fuerzas. Al empezar el ascenso teníamos una temperatura de 8º para terminar con 29º. Nos ha acompañado una brisilla y por suerte el sol no ha pegado mucho.
Alimentación: Al salir de casa desayuné un super batido con 200ml de leche desnatada + 80grs avena + 40grs proteinas + agua. Durante el trayecto la comida han sido sandwich de pavo y/o pollo, manzanas y unas buenas avellanas para reponer energía, todo ésto acompañado de aquarius, powerade y agua.
Impresiones: He disfrutado con el ascenso, anteriormente habíamos subido por otra vertiente, más inclinada y de 4km más de recorrido (mucho más duro). Ésta subida era entre más arboleda, con más vegetación y mas sombría, sin embargo la anterior era mas abrupta y desértica por ciertas zonas, pero de una vista más extensa y mas barrancos :wohow:
Anécdota: Había un hombre haciendo el camino, que era su cumpleaños, no habia subido nunca, y con sus 67 años, ha hecho el trayecto él solo en apenas 1h más.
Podeis ver el album completo en This URL has been removed!
RECOMENDABLE: Vista en diapositivas: This URL has been removed!
He aquí algunas fotos de ejemplo:
Espero os haya gustado, Salu2!!!
Recorrido: Han sido en total 12,2 km entre subida y bajada y el recorrido lo hemos hecho de 7:30 a 13:00, incluidas las paradas para descansar y comer para reponer fuerzas. Al empezar el ascenso teníamos una temperatura de 8º para terminar con 29º. Nos ha acompañado una brisilla y por suerte el sol no ha pegado mucho.
Alimentación: Al salir de casa desayuné un super batido con 200ml de leche desnatada + 80grs avena + 40grs proteinas + agua. Durante el trayecto la comida han sido sandwich de pavo y/o pollo, manzanas y unas buenas avellanas para reponer energía, todo ésto acompañado de aquarius, powerade y agua.
Impresiones: He disfrutado con el ascenso, anteriormente habíamos subido por otra vertiente, más inclinada y de 4km más de recorrido (mucho más duro). Ésta subida era entre más arboleda, con más vegetación y mas sombría, sin embargo la anterior era mas abrupta y desértica por ciertas zonas, pero de una vista más extensa y mas barrancos :wohow:
Anécdota: Había un hombre haciendo el camino, que era su cumpleaños, no habia subido nunca, y con sus 67 años, ha hecho el trayecto él solo en apenas 1h más.
Podeis ver el album completo en This URL has been removed!
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He aquí algunas fotos de ejemplo:
Espero os haya gustado, Salu2!!!
