gustaf31
New member
Hola después de leer el post "Biceps más grandes con un sólo ejercicio" he decidido modificar la rutina que me habia hecho el monitor de mi gimnasio, en cuanto a biceps se refiere. Antes la rutina era:
Curl con polea a una mano, 3 series de 8 repeticiones
Flexión de brazos en polea alta a una mano, 2 series de 8 repeticiones
Predicador, 3 series de 8 repeticiones
Y he cambiado este último ejercicio, el de predicador, por curl en banco inclinado con mancuernas, 3 series de 8 repeticiones
He hecho bien haciendolo así? Deberia mantener el predicador y quitar algun otro ejercicio.
P.D. Llevo 5 meses en el gum y mi objetivo es aumentar volumen
Curl con polea a una mano, 3 series de 8 repeticiones
Flexión de brazos en polea alta a una mano, 2 series de 8 repeticiones
Predicador, 3 series de 8 repeticiones
Y he cambiado este último ejercicio, el de predicador, por curl en banco inclinado con mancuernas, 3 series de 8 repeticiones
He hecho bien haciendolo así? Deberia mantener el predicador y quitar algun otro ejercicio.
P.D. Llevo 5 meses en el gum y mi objetivo es aumentar volumen