Hola a todos.
Hace un par de semanas comence a tomar animal cuts.
Al comenzar pesaba 67 kg con un 17 % de grasa.
Tras una semana tomandolo pesaba 67,1 con un 17 %, pense que tendria que esperar un poco mas para ver cambios y espere otra semana mas.
Llevo toda esta semana sin pesarme para ver los cambios mas de golpe, y esta mañana me pese; 67 kg con un 17 %!!
Que bajon! ni un gramo!
Ahora estareis pensando todos que claro, sin dieta, ni cardio, ni nada que quieres! jeje.
Pues no. Es cierto que no puedo estar calculando las calorias al 100% pero mas o menos si.
Para rebajar las calorias simplemente reduzco las raciones. La primera semana reduci y la segunda, al no ver resultados , las reduci mas...
Los hidratos no pasan de 40-50 gr diarios entre semana. En fin de semana hago carga (sigo la dieta anabolica de Mauro DiPasquale).
La rutina que sigo considero que es durilla. Es la de Christian Thibaureud para destruir grasa (por el foro hay informacion sobre ella), con algunas modificaciones en los dias de fuerza. Ya llevaba una temporada antes de tomar AC haciendola...
Resumiendo la rutina, para los que no la conozcais, hago tres dias de fuerza con todos los grupos y dos de circuito inductor de lactacto, el cual te deja muerto!! Cardio hago todos los dias que entreno (20-30 minutos) y uno de los dias hago sprints en la cinta, como recomienda thibaudeau.
Las tomas del AC las hago una a las 9:00, media hora antes de desayunar e ir al gim y otra a las 16:00 h con el estomago vacio.
¿que creeis que estoy haciendo mal?
Un saludo!
Hace un par de semanas comence a tomar animal cuts.
Al comenzar pesaba 67 kg con un 17 % de grasa.
Tras una semana tomandolo pesaba 67,1 con un 17 %, pense que tendria que esperar un poco mas para ver cambios y espere otra semana mas.
Llevo toda esta semana sin pesarme para ver los cambios mas de golpe, y esta mañana me pese; 67 kg con un 17 %!!
Que bajon! ni un gramo!
Ahora estareis pensando todos que claro, sin dieta, ni cardio, ni nada que quieres! jeje.
Pues no. Es cierto que no puedo estar calculando las calorias al 100% pero mas o menos si.
Para rebajar las calorias simplemente reduzco las raciones. La primera semana reduci y la segunda, al no ver resultados , las reduci mas...
Los hidratos no pasan de 40-50 gr diarios entre semana. En fin de semana hago carga (sigo la dieta anabolica de Mauro DiPasquale).
La rutina que sigo considero que es durilla. Es la de Christian Thibaureud para destruir grasa (por el foro hay informacion sobre ella), con algunas modificaciones en los dias de fuerza. Ya llevaba una temporada antes de tomar AC haciendola...
Resumiendo la rutina, para los que no la conozcais, hago tres dias de fuerza con todos los grupos y dos de circuito inductor de lactacto, el cual te deja muerto!! Cardio hago todos los dias que entreno (20-30 minutos) y uno de los dias hago sprints en la cinta, como recomienda thibaudeau.
Las tomas del AC las hago una a las 9:00, media hora antes de desayunar e ir al gim y otra a las 16:00 h con el estomago vacio.
¿que creeis que estoy haciendo mal?
Un saludo!