Mi experiencia con las dominadas

[daymondmario]

Bue les quiero comentar q antes todos los dias antes de ir a natacion hacia dominadas en mi casa, pero por malditos problemas de hemorroides no lo puedo hacer, ahora las hago cuando llego de natacion y estoy descansado.

me gustaba hacerlas antes de ir a natacion porque me sentia cansado y eso de algun modo me daba energia para nadar.

mi rutina con las dominadas en mi casa son

3 series de 10 (en total 30) en forma de espalda las q levantas sobre el menton

2 series de 10 (total 20) para biceps y hombros, con las manos bien juntitas

hago 50 dominadas en total, con un peso extra de 6 kilos, son dos tobilleras de 3 kilos q me las pongo en la cintura, en estos dias me consigo una de 2 kilos y me las pongo en la pierna asi tengo un peso de 10 kilos sobre mi cuerpo.

como les dije antes hacia esto antes de ir a natacion y cuando salia de natacion iva a una plazita donde hacia 5 series mas pero de 15 sin peso.

lamentablemente las hemorroides me cagan el entrenamiento yo peso 60 kilos soy un pibe pezito q mide alrededor de 1,62

ustedes ahcen dominadas q opinan de mi pequeña rutina??

lo k opino es una rutina demasiado imcompleta

 

[06marcos06]

lo k opino es una rutina demasiado imcompleta

Lo que opino es que vas un poco atrasado amigo.
Ese tio ya tendra las hemorroides curadas hombre, jaja.

 

[martin4171]

Putas dominadas !!!

 

[06marcos06]

Putas dominadas !!!

Pues ami al principio no me gustaban nada, pero ahora que se me dan de puta madre(creo jaja) me encantan.

 

[lasc]

Pues ami al principio no me gustaban nada, pero ahora que se me dan de puta madre(creo jaja) me encantan.

mi recordo bien echas 24 ejeje

 

[daymondmario]

Lo que opino es que vas un poco atrasado amigo.
Ese tio ya tendra las hemorroides curadas hombre, jaja.

jejejejejejeje