supercazarubias
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desayuno: 10:00 1 platano y un batido de proteinas 1 pastilla de g-bcaa
desayuno:11:15 200 g de copos de trigo intengrales con leche
almuerzo: 13:00 1 bocadillo de jamon con tomate un poco de aceite y sal
comida: 17:30 200g de pechuga de pollo 2 patatas cocidas huevos rotos (con 2 huevos un poko de sal pimienta y leche
entrenando: 19:00 o 20:00 jumbo profesional 1 pastilla de g-bcaa
despues de entrenar batido de proteinas y 1 pastilla de g-bcaa
cena: 23:00 o 00:00 ensalada (lechuga,tomate,aguacate,pepino, y a veces atun y nueces) con sal y vinagre 200 g pechuga de pollo ( a veces lo combino con atun a la plancha o salmon) y 1 o 2 huevos cocidos
la cuestion esk kiero perder grasa y mantener musculo sobre todo grasa abdominal k creia k era problema de la insulina de ch pero e bajado bastante los ch y llevo ya casi 1 mes haciendo esta dieta y nada no pierdo grasa
aver si me podeis ayudar
desayuno:11:15 200 g de copos de trigo intengrales con leche
almuerzo: 13:00 1 bocadillo de jamon con tomate un poco de aceite y sal
comida: 17:30 200g de pechuga de pollo 2 patatas cocidas huevos rotos (con 2 huevos un poko de sal pimienta y leche
entrenando: 19:00 o 20:00 jumbo profesional 1 pastilla de g-bcaa
despues de entrenar batido de proteinas y 1 pastilla de g-bcaa
cena: 23:00 o 00:00 ensalada (lechuga,tomate,aguacate,pepino, y a veces atun y nueces) con sal y vinagre 200 g pechuga de pollo ( a veces lo combino con atun a la plancha o salmon) y 1 o 2 huevos cocidos
la cuestion esk kiero perder grasa y mantener musculo sobre todo grasa abdominal k creia k era problema de la insulina de ch pero e bajado bastante los ch y llevo ya casi 1 mes haciendo esta dieta y nada no pierdo grasa
aver si me podeis ayudar