Mi Diario Día a Día

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Como van esos examenes campeon?? sigues entrenando o lo dejas aparcado??
 
00Black dijo:
Espero que todo este marchando bien man, esperamos tu regreso.

Saludos
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Muchas gracias campeon!!!
raskolnikov dijo:
Como van esos examenes campeon?? sigues entrenando o lo dejas aparcado??
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Sigo sigo entrenando duro y dandole a los estudios por eso no me veís mucho por aquí pronto regresaré
supercop dijo:
Joder tío se te ve genial en la foto del avatar. Un saludo y suerte con esos exámenes :D
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Muchas gracias de nuevo
 
La definición es muy buena. Se aprecia detalle.

Cuando vuelvas a hipertrofia, no olvides trabajar muy duramente la parte superior del torso.
 
Bueno ya me teneis de nuevo por aquí, enseguida subire el entreno de hoy y más tarde colgaré algunas fotos para que veaís como llevo la definición, un saludo
 
Bueno antes de nada os dejo las fotos y mi comida de hoy, que fue 150gr de pechuga de pollo, menestra y una ensalada:

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El entrenamiento que sigo ahora mismo es la rutina torso piernas de killing, hasta ahora es lo que mejor me ha ido para definir, eso de hacer días pesados y días más centrados en hipertrofia me va de lujo.

Los pesos son totales con sus barras y todo:

A1. Press de banca 5x4 80kg
A2. Remo Pendlay 5x660kg
B1. Push press 5x450kg
C1. Crunch en polea 3x12 (superserie)70kg
C2. Elevaciones de piernas en paralelas 3xFLlegando al fallo sobre la 30 rep

15' Ejercicio cardiovascular karvonen(65-70%)
 
Última edición:
joer amigo, ya veo que tu la definicion bien tambien eh? sobretodo esas piernas, pedazo de piernas tio jaja. que envidia.

un saludo y me alegro de verte por aqui otra vez ;)
 
Pedazo brazos, patas y espalda.


Te has peinado y todo para las fotos __meparto_

El remo pendlay no es un poco bajo?
 
supercop dijo:
Pedazo brazos, patas y espalda.


Te has peinado y todo para las fotos __meparto_

El remo pendlay no es un poco bajo?
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Gracias tio, el remo pendlay empeze hace poco a práticarlo y aún estoy más en centrado en la técnica más que otra cosa jeje
 
cheyrus dijo:
joer amigo, ya veo que tu la definicion bien tambien eh? sobretodo esas piernas, pedazo de piernas tio jaja. que envidia.

un saludo y me alegro de verte por aqui otra vez ;)
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Muchas gracias tio, tu tampoco vas mal compañero jeje, a seguir duro jeje.

raskolnikov dijo:
me molan las patas y los brazos
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Gracias tio ^^

wesc dijo:
que buenas patas amigo! tremendo fisico
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Muchas gracias grandullon, quiero seguir tus pasos ejeje ^^
 
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