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Hola, no puedo ver el programa, mira a ver si puedes poner el enlace.Hola ERS una felicitacion de antemano, y quisiera saber si te suplementabas con algo para perder peso o que dietas... ahorita estoy en entrenamiento pero mi objetivo mas o menos es definirme asi como tu.
Llevo el siguiente programa, hay si tienes tiempo me seria grato leer tu opinion acerca de esta. saludos.
//es.fitness.com/forum/rutinas-de-entrenamiento/entrenamiento-para-perder-grasa-y-ganar-m-sculo-31308.html
guau esto es un ejemplo de superacion
Hola, basicamente hice entrenamiento con pesas y luego 30/40 minutos de cardio + Dieta.La verdad es que es una pasada el cambio que ha pegado. Pero yo estoy de acuerdo con mis compañeros, estaría bien que comentases que hiciste para ese cambio. Imagino que no te dedicarías a hacer pesas al principio, sino a hacer cardio y dieta, y estaría bien saber cuanto cardio a la semana hacías, o que cardio hacías y la dieta que seguiste, ya que mi fisico ahora mismo es parecido al que tenías tú en la primera foto. Un saludo campeón.
Yo cardio 5 veces y alguna que otra 6, si el cardio es a baja intensidad el cuerpo no necesita tanto descanso. Pero supongo que es cuestión de personas, a mi al menos no me suponen ninguna fatiga esas sesiones de cardio...Disculpa ERS, 30/40 minutos de cardio cuantas veces a la semana? Es por saber cuanto porque dicen que lo suyo es 3 veces a la semana para que el cuerpo tambien descanse... gracias y un saludo.