Mc-diario de Mc-elius
- Iniciador del tema Mc-elius
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Mc-elius
New member
Gracias h3LL.
Pues ese PM a una pata lo copié del diario de Pureta. Entre Pureta y Asocial últimamente les copio algo y me arreglo los entrenos jejeje. Dentro de poco me toca torturar a Ivan para el Crosfit.
El press de hombro con mancuerna, al igual que los encogimientos, para meterle menos peso ya que estaba algo tocado del trapecio. Además en los encogimientos le meto algo más de recorrido ue con barra.
Saludos
Muchas gracias gon.
Pues ando por el 1.78, cm arriba o abajo.
Mc-elius
New member
Durante unos 10 días se me ha cortado el entrenar, ya que jugando al fútbol el sábado a la tarde me hice un esguince de 2º grado y me han puesto una férula de yeso. Dentro de 10 días si la inflamación baja me ponen un vendaje normal y en teoría me quedarían un par de semanas más para curar. A mi me parece realmente aparatoso lo del yeso ya que ni me dolia, aunque si estaba hinchado. Es más fui al hospital para llevar a un amigo que se hizo daño en la rodilla y casi no podía andar mientras yo después del esguince seguí jugando media hora el partido (eso si de portero ) hasta que se piñó él. Fue gracioso la verdad, en urgencias se partían de nosotros.
Pues eso, como me han recomendado no apoyar la pata ya que la férula es frágil y me la puedo cargar en un plis me quedo 10 días sin entreno y luego otras dos semanas que espero ir pero con suavidad en las patas.
Moraleja, no lleveis a nadie al hospital que si ven que estás bueno que te rompes ( como es mi modesto caso ) hacen lo que sea por tocarte jejejee
Pues eso, como me han recomendado no apoyar la pata ya que la férula es frágil y me la puedo cargar en un plis me quedo 10 días sin entreno y luego otras dos semanas que espero ir pero con suavidad en las patas.
Moraleja, no lleveis a nadie al hospital que si ven que estás bueno que te rompes ( como es mi modesto caso ) hacen lo que sea por tocarte jejejee
Matxaka300
Esto es Espartaaaaaaaa!!!
Pues vaya, jaja.
Y no vas a entrenar torso?
Y no vas a entrenar torso?
Hablando!
Volumen de toda la vida.
Espero que te cures pronto MC-elius.
Mira el lado positivo,ahora con el yeso ya no necesitas lastrarte las dominadas.
Fuera de coñas, espero que te recuperes, y que pronto estes pasandote por aqui a colgar tus entrenos. Ahh, y que no dejes la dieta.
SAludos!
Hablando!!
Mira el lado positivo,ahora con el yeso ya no necesitas lastrarte las dominadas.
Fuera de coñas, espero que te recuperes, y que pronto estes pasandote por aqui a colgar tus entrenos. Ahh, y que no dejes la dieta.
SAludos!
Hablando!!
wolfmasterix
Banned
a recuperarse. eso del hospital a mi no me paso asi como a ti 
debo entrenar mas me parece hahahaha y claro, como no se iban a reir si tu seguias jugando con esguince...es normal que no te duela tanto..pero el daño ahi esta XD _abrazo_
debo entrenar mas me parece hahahaha y claro, como no se iban a reir si tu seguias jugando con esguince...es normal que no te duela tanto..pero el daño ahi esta XD _abrazo_
Flesh to Stone
Active member
MODO IRÓNICO ON:
Que c*** hace un gorila jugando al fútbol???
Normal que te pasen cosas...
Lo que tienen que hacer los gorilas es elevar pesos, doblar barras, colgarse de barrras y subir, etc
MODO IRÓNICO OFF:
Yo tuve un esguince bastante fuerte días antes de la KDD madrileña y aún se me resiente, asi que cúralo bien. Reposo de verdad. 1 saludo
Que c*** hace un gorila jugando al fútbol???
Normal que te pasen cosas...
Lo que tienen que hacer los gorilas es elevar pesos, doblar barras, colgarse de barrras y subir, etc
MODO IRÓNICO OFF:
Yo tuve un esguince bastante fuerte días antes de la KDD madrileña y aún se me resiente, asi que cúralo bien. Reposo de verdad. 1 saludo
Asocial
Membrillo
Vaya! Sí que lo siento...
De qué estabas jugando, ¿de defensa central indimidador o de ariete rompedefensas?
Seguro que cuando estuviste de portero tapabas más portería que la barrera en una falta...
Bueno, ya sabes, a cuidarse, descansar, y sobretodo mucho ojo cuando te quiten la férula porque habrás perdido mucha movilidad en esa zona... ¿tobillo?
peterparker1
heroe desde los 60
para que luego vayan diciendo eso de "no levantes tanto peso, que te vas a hacer daño...".
la culpa la tienes tu por acompañar al colega al medico. Lo que se hace normalmente en esos casos es arrojarle a la puerta de urgencias sin detener el coche y salir de allí pitando.
Pues nada, peluche, tranquilidad y a mejorarse
la culpa la tienes tu por acompañar al colega al medico. Lo que se hace normalmente en esos casos es arrojarle a la puerta de urgencias sin detener el coche y salir de allí pitando.
Pues nada, peluche, tranquilidad y a mejorarse
Mc-elius
New member
Hoy ya me hice unos abs en casa jejejejje pero suave y en cama, por aquello del aburrimiento.
Esto na, escayola fuera el lunes que viene, precaución un par de semanas más y luego ya a coger el ritmo.
De momento no ya que la férula es muy delicada y con algún mal golpeme la casco. Para la semana que me la quitan y me ponen solo vendaje sí.
Por aquí me pasaré pero a meterme con vosotros jejejeje.
La dieta la cuido pero para no cebarme, seguro que pierdo kilos pero asi ya aprovecho para el veranito y me limpio más rápido .
Gracias H3LL, me recuperaré, a no ser que las enfermeras me boicoteen para seguir viendome jejejje.
Gracias precioso, voy a ponerme las pilas que a tí te veo muy lanzado.
a recuperarse. eso del hospital a mi no me paso asi como a ti
Eso porque las enfermeras de tu hopital no tienen buen gusto.
La risa estaba en que el que iba jodido salió con un vendaje de nada y el que lo llevaba escayoladojejejje, si es que no se me puede dejar solo.
Si ya me lo dijo el médico, que hay edades en las que no se debe jugar ya al fútbol. Pero prefiero eso que se me caiga una barra con 200 kg encima.
Lo de tu esguince me suena por fotos y demás, que te lo hiciste bonito de carai. Yo con calma y cumpliendo lo que me dicen, que otro remedio no me queda.
Si el tobillo.
Pues en esta ocasión era futbolsala e hice de todo un poco. Si es a campo grande suelo jugar de defensa, lateral o central.
Pues si que se quejaban de eso, cuando tiraban todos los balones daban en mi y cuando estaba de portero también jejeje.
Nunca tuve nada inmovilizado y aunque no me duele me siento incómodo al tener el pie en la misma posición siempre así que si que iré con cuidado.
Eso decía yo, para que luego hablen de las pesas. 365 días (menos fines de semana ) de gym al año y casi na, una pachanga cada 5 meses y mira por donde jejeje.
Ya les advertí a los demás que no contasen conmigo para llevarlos a ningún ambulatorio ni hospital, seguiré la técnica arrojadiza.
Gracias petape.
Desterrado
New member
me parece demasiado bajar, en las fotos se te ve cojonudamente bien. Lo que tu consideras volumen es mejor que la mayoría de las definiciones que conseguimos los demás. Si te excita, a lo mejor bajar un par de kilos, pero no veo que haya mucha chicha que recortar. Estás muy equilibrado.
que putada, no me había enterado, ya me extrañaba no ver tu diario en la primera página. Tienes hematoma? si no hay sangre yo no seguía con la férula, un buen fisio te recupera mejor. Si hay hematoma entonces si, porque te has roto mucho...tú verás, no soy médico, pero los esguinces que mejor y más rápido me he curado han sido los que no he inmovilizado.
Un descansito no te viene mal tampoco...tengo miedo de los entrenos a la vuelta, sin moderado te sacas 120 dominadas, veremos que haces cuando tengas mono gorilero.
Un abrazo y a cuidarse
Desterrado
New member
en la página 119 tiene fotos nuevas...tal y como dice en su firma_perillas_
Que antipatica eres coño......_perillas__iloveu_
Pues coincido plenamente con Destetado, ese volumen tuyo esta muchisimo mejor que muchas definiciones que he visto sin lugar a dudas.
Yo no bajaria sinceramente ni un solo gramo je je, pero a como mucho ese par de kilos que has dicho y secarte algo mas.
Joderrrrrrr que pedazo de torso cojones._chino_
Mc-elius
New member
Pues lo de perder chichilla es para goce personal, según las calculadoras esas de grasa corporal y demás me da un 16 % y me gustaría intentar estar sobre el 10%. Tampoco es que sean muy fiables pero tampoco tengo otra casa para medirlo.
Además acumulo bastante grasilla en el culo y me gustaría afinarmelo estilo modelito calvin klein jejejeje.
Realmente hasta a mí me sorprendió lo de la férula ya que eso, yo iba a llevar al otro y de paso a ver si me daban una cremita y me ponen la cacharra esta. Todos los esguinces anteriores también los curé al aire , de echo me dijo que en la radiografía salian varias calcificaciones de mis anteriores proezas jejeje.
Los entreno de vuelta moderados, voy a intentar bajar mi volumen de entreno a una zona menos animal a vr que pasa.
Gracias vapo.
Gracias pajarolo. Esto na, para la semana espero pisar el gym ya pero con precaución y sin hacer el burro durante un mes más o menos.
Que le quieres, uno que es así de arriesgado jejeje.
Si por mi hubiera sido no le ponía nada, una venda y con cuidado pero ba, hay que experimentar cosas nuevas.
Gracias Pureta.
Gracias Canario.
Como puse ahí arriba estoy sobre un 16 % de grasa y molaría intentar llegar a un 10%, ahora que tampoco es algo que me obsesione, si no más bien por probar y experimentar. Así luego saco mis teorías jeje.
peterparker1
heroe desde los 60
joder, un 16% te da la chisma esa..._ehhh!_!!! Entonces yo la reviento. Desde luego si tienes grasa sera en el culo como dices, porque yo no te la veo por ningún lado