MazingerZ
Defendiendo los hierros
jajajajaja telaaaaaaaaaaaaaa...jajajajajaja_lengua_
Mc-diario de Mc-elius
- Iniciador del tema Mc-elius
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jajajajaja telaaaaaaaaaaaaaa...jajajajajaja_lengua_
Mc-elius
New member
Pues hoy me fui a trabajar en la finca a preparar la bodega para la época de vendimia.Cuando vi los barriles vacios me acordé e Fenriz y Matxaca y me hice unas arrancadas con un barrila para 250 litros o media pipa como decimos aqui, una vez arriba unos preses militares y lo compicado era bajarlos sin hacerlo añicos contra el suelo, pero fue entretenido para pasar el rato.
Gracias majo, un besin
Pues en sentadilla creo que va a salir mejor que el PM, por lo menos lo noto menos duro, que no quiere decir fácil ni ligero, que los PM.
En tres semanas te cuento
Tanto de moda no se, además yo no subo en 2, sino como puedo jejeje
Te apoyo con lo de la dieta.Aunque yo este verano intenté acomodar la dieta para mayor definición, cosa que no fue muy allá tampoco, generalmente como igual todo el año, mayor cantidad en invierno pero misma variedad, y la definición la busco con aerobicos e intensidad.
Sobre los excesos también suelo meterle 2 días a la semana de boyos y fritos jejeje
Para eso te tengo a tí con esos conocimientos veterinarios jejeje
Seguro que el crossfit me deja fundido también, que una cosa es levantar mucho un ratito y otra tirarse 15 a 20' dandole arriba y abajo, pero no masturbandose
Gracias hermoso.
Pues el agarre cuando lo hago mixto no me trae muchos problemas, a mi me vienen cuando intento hacerlo prono.Aunque a partir de ahora ya e me resienten un poco cuando se trata de hacer unas cuantas repes.Para hacer una cuando hice el máximo de 195 kg no tuve problemas.
Lo de la banca está complicada, de momento olvidada hasta el año que viene y a ver si a base de superior y mancuernas fortalecemos bien la zona para poder darle al 100%
Pero teniendo en cuenta que es una rutina de fuerza y para la semana toca sentadilla con 175 kg los 150 se agradecen macho.
Las mancuernas si fuese con otro ejercico antes sería cansino pero de primero, sin hacerlas con tempo 4 0 X, las tengo dominadas.Creo que una vez para superior hice 22 repes o así para probar, por lo que 2 series de 8 tampoco son tanto.
Además de que os quejareis vosotros, condenados, que generais envidia a raudales
Gracias majo, un besin
Pues en sentadilla creo que va a salir mejor que el PM, por lo menos lo noto menos duro, que no quiere decir fácil ni ligero, que los PM.
En tres semanas te cuento
Tanto de moda no se, además yo no subo en 2, sino como puedo jejeje
Te apoyo con lo de la dieta.Aunque yo este verano intenté acomodar la dieta para mayor definición, cosa que no fue muy allá tampoco, generalmente como igual todo el año, mayor cantidad en invierno pero misma variedad, y la definición la busco con aerobicos e intensidad.
Sobre los excesos también suelo meterle 2 días a la semana de boyos y fritos jejeje
Para eso te tengo a tí con esos conocimientos veterinarios jejeje
Seguro que el crossfit me deja fundido también, que una cosa es levantar mucho un ratito y otra tirarse 15 a 20' dandole arriba y abajo, pero no masturbandose
Gracias hermoso.
Pues el agarre cuando lo hago mixto no me trae muchos problemas, a mi me vienen cuando intento hacerlo prono.Aunque a partir de ahora ya e me resienten un poco cuando se trata de hacer unas cuantas repes.Para hacer una cuando hice el máximo de 195 kg no tuve problemas.
Lo de la banca está complicada, de momento olvidada hasta el año que viene y a ver si a base de superior y mancuernas fortalecemos bien la zona para poder darle al 100%
Pero teniendo en cuenta que es una rutina de fuerza y para la semana toca sentadilla con 175 kg los 150 se agradecen macho.
Las mancuernas si fuese con otro ejercico antes sería cansino pero de primero, sin hacerlas con tempo 4 0 X, las tengo dominadas.Creo que una vez para superior hice 22 repes o así para probar, por lo que 2 series de 8 tampoco son tanto.
Además de que os quejareis vosotros, condenados, que generais envidia a raudales
Niko_El_Piko
New member
jajaj Polaino, eres un genio, no hay duda.
Me muero con el mono crossfiteando en forma maricona!
Niko_El_Piko
New member
Que interesante lo de la finca y los vinos! Tienen viñedos propios? Ustedes mismo prensan la vid?
Sobre lo otro, Mono... es un entrenamiento de alguien sano. No me refiero a tu salud mental (que está en duda!), sino a tu teta partida.
Saludos gorila!
Fenriz
Cagao de la cabeza
_beso__beso__beso_
Mc-elius
New member
Rapidito
Sentadilla
3 x 3 con 175 kg
Press superior mancuernas
6 x 8 con 40 kg mancuernas
Buenos días
3 x 15 con 65 kg
Fondos paralelas
2 x 12 y 10 con 32 kg de lastre
15' de cinta suavecito
Duras las sentadillas.
Cogí un ayudante improvisado que en la primera serie me ayudó, pero tras decirle que no me tocase a no ser que no subiese y fuese al fondo todo bien.En la última serie me acompaño pero según el no tiró.
EL resto con lentitud, sintiendo bien la congestión, subiendo de forma más explosiva posible.
Nada de molestias en las tetillas.
De todas formas me entró algo de rencor, ya que un amiguete del gym levantó 160 kg y me lo restregó por la cara.Eso si, el pesa 116kg y echando cálculos salgo ganador jejejjeje, pero quien coge más peso es él.Puta teta
Me voy pero mañana investigo por el foro a ver que desgracias hicieron hoy
Sentadilla
3 x 3 con 175 kg
Press superior mancuernas
6 x 8 con 40 kg mancuernas
Buenos días
3 x 15 con 65 kg
Fondos paralelas
2 x 12 y 10 con 32 kg de lastre
15' de cinta suavecito
Duras las sentadillas.
Cogí un ayudante improvisado que en la primera serie me ayudó, pero tras decirle que no me tocase a no ser que no subiese y fuese al fondo todo bien.En la última serie me acompaño pero según el no tiró.
EL resto con lentitud, sintiendo bien la congestión, subiendo de forma más explosiva posible.
Nada de molestias en las tetillas.
De todas formas me entró algo de rencor, ya que un amiguete del gym levantó 160 kg y me lo restregó por la cara.Eso si, el pesa 116kg y echando cálculos salgo ganador jejejjeje, pero quien coge más peso es él.Puta teta
Me voy pero mañana investigo por el foro a ver que desgracias hicieron hoy
TerenceHill
Moderador
me paso de vez en cuando por aki hormiga xq da gusto ver tus entrenos _salta_
Pureta
...
Joder, que pedazo machaque.
¿Al hacer los fondos, no te molesta nada el pecho?
El ayudante de la sentadilla ¿lo llevabas subido en la chepa?
Cuídate, gorilón, aunque no creo que haya nada que pueda contigo
peterparker1
heroe desde los 60
vaya ,mierda de sentadilla...175 kilitos de nada...joder y lo pone como si fuese un entrenamiento... Deja ya de perrear y empieza a entrenar como un hombre, peluche
Matxaka300
Esto es Espartaaaaaaaa!!!
Que bueno ese entreno, el gatito esta en celo jajaja.
wolfmasterix
Banned
Bien, buen entreno gorililla...aunque raro que tengas tanta fuerza en las piernas...tu recorrido debe ser pokisimo XDXD por eso sera...
saludos_coti_
saludos_coti_
bigAGUS
New member
Buen entrenamiento, tu amigo de 116kg se queda cortisimo con lo que levanta!
ivanppolaino
Beginner Weightlifter
iba a marcar con lo que me quedo... pero es q me quedo con todo... vaya sentadilla brutal, ese press con mancuernas y esos fondos... paenas he podido subir 5 veces con 18 kilos y el monicaco hace sereis de 12 con 32 kilos.... ostia santa
Niko_El_Piko
New member
Pedazo de entreno. Muy bueno, me alegro x los press inclinados y los fondos. Igual creo que estás arriesgando demasiado con la teta partida, pero tu sabes. Te lo tenía que decir.
Lo de las 175kg en sentadilla ya está mas que reconocido y sigue asombrando.
Los Buenos Dias en 15x65 kg suenana cuando menos respetables.
Ya que hoy surgió en mi diario esta pequeña diferencia sobre la posición de la barra en el Bs. Dias; Donde te metes la barra en el buenos dias?
Canario: Si, a todos se nos ocurrió la respuesta "En el medio del culo", pero vamos a ver si somos un poco mas maduros.
Que joder!!
Vikingindo.
Odín guía mis pasos¡¡¡¡
Basico y duro como tiene que ser amigo mono.Me gusto el tute que le diste pero ten cuidado y respeta las sensaciones que te de el cuerpo respecto a la lesión no vayas a caer en error y luego lamentar consecuencias,en cuanto a que tu amiguete levantase 160kg tu puedes con mas y no necesita demostrarselo a nadie ademas en comparacion en cuanto a peso corporal te lo llevas de calle y por mucho.
Un salu2 monin¡¡¡¡¡
MazingerZ
Defendiendo los hierros
Monito, buen entreno...
Lo que dicen los compis, yo me meto 175 kilos para la sentadilla y si, la hago superprofunda,...agujereo el suelo...
Me alegro que las tetillas se portaran y tranquilo con el compi que te restregó el peso...todo se andará, con pacienciaaaaaaaaaaaaaaa...de todas formas 40 kilitos por mancuerna no esta mal...nadaaaaaaaaaaaaaaaaaa mal.
Me alegro que vayas mejorando, cuidate, compi...
Saludos monito
Lo que dicen los compis, yo me meto 175 kilos para la sentadilla y si, la hago superprofunda,
...agujereo el suelo...Me alegro que las tetillas se portaran y tranquilo con el compi que te restregó el peso...todo se andará, con pacienciaaaaaaaaaaaaaaa...de todas formas 40 kilitos por mancuerna no esta mal...nadaaaaaaaaaaaaaaaaaa mal.
Me alegro que vayas mejorando, cuidate, compi...
Saludos monito