los que estabais gordos, cuanto tardasteis en que se os vieran los abdominales?

[Toni13m]

Bueno a todo esto , respondiendo a la pregunta del post : Yo por ejemplo pase de pesar 72.7 Kg a 58.6 Kg entrenando 6 dias a la semana y haciendo una dieta que se podria considerar de deficinición , pero amateur. No perdi mucha masa muscular , empeze con 43% de massa magra para 22% de grasa y termine con un 38,2% de massa magra para 14 % de grasa y los abs ya se me veian mucho. Tb es verdad que tenia el recto abdominal bien entrenado .. este proceso mas o menos 18 semanas. ( 4 meses y medio ). Tengo fotos. No fue facil. Pero lo repetiria

 

[agomez]

Yo em tu caso no lo haría. Si hay 15 k de sobrepeso no tiene el menor sentido ponerse a calcular porcentajes ni forzarse em nada.

Lo que hay que hacer es mirar lo que uno está comendo errado y corregirlo. Eso no tiene impacto ninguno, al contrario, es bueno para la salud la figura y el dinamismo de la persona.

No es lo mismo que perder 15 k a la fuerza cuando pesas 120 k levantas sentadilla con 260 repesy tienes 15% de gordura, Em esse caso sí, logicamente va a tener un impacto, pero tiene sus motivos y tiene también un organismo que lo resiste.

Para bajar a 14% no se trata de "definición", eso es una barbaridad. Para bajar a 14% se trata de corregir la alimentación.

Hasta los compañeros más recalcitrantes en el tema me lo han reconocido de esa manera.