Los Mundos de LuA

Como siempre con esos entrenamientos... y todavia dice cantabron que tienes las fotos trucadas... Jo!!!!

Saludos Luita... genial!!!!
 
No, no, cantabron dice q están trucadas las suyas jejeje
 
vaya espaldaa!! jeje me he quedao flipado! muy bien LuA, ya lo dice el dicho que siembra, recoge, y veo que tu has sembrado mucho, jeje muu buen trabajo, sigue asi que seguro consigues tus metas! saludosss wapa!! :)
 
Gracias chicos :D

Hoy he entrenado hombro y triceps, así quedó la cosa:

Press trasnuca 12 (20 kg) 10 (25 kg) 8 (30 kg) 6-6-6 (35 kg)

Pájaros en máquina 12 (30 kg) 8-8-8 (40 kg)

Elev. laterales ss Press Arnold 12 (5/10 kg) 8-8-8 (7/10 kg)


Press estrecho 12 (18 kg) 10 (28 kg) 8 (33 kg) 6-6(38 kg)

Polea con cuerda 12 (10 kg) 8-8-8 (20 kg)

Pataditas 12 (6 kg) 8-8 (8 kg)


Nada más, no pude hacer cardio pq no me apetecía, básicamente jajajaja
 
Muy buen entreno el de Hombro en general!!! Vaya en el press cerrado si que tienes bastante fuerza, le diste duro a esos triceps!!!

Saludos!!!
 
LuA dijo:
Que un demonio me escupa en el culo?? jajajajajaja

Pequeño, te has delatado!!! ahora todos van a saber q mides 1.60, pesas 40 kg y eres un maestro del photoshop!!!!

_iloveu__beso_
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lo del 1.60 doy fe de ello iva con zancos el cabron cuando le conoci !!! y muchas camisetas para intentar marcar algo ejjeje
 
jhoptam dijo:
Muy buen entreno el de Hombro en general!!! Vaya en el press cerrado si que tienes bastante fuerza, le diste duro a esos triceps!!!

Saludos!!!
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jejeje, el entreno de hombros últimamente me deja sin poder mover los brazos por bastante rato... qué congestiones!! antes no me pasaba. Y el press cerrado no lo hago casi nunca, pero me gusta mucho :D


bbrules dijo:
Joder lua... y con razon no te apetecia el cardio... jejejejeje!!!

Un beso maja!!!
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jeje bueno, lo q es apetecerme nunca me apetece el cardio... a no ser q sea estilo alternativo en pareja......ese nunca está de más!!!! __meparto___meparto_


JAVI_BOSS dijo:
lo del 1.60 doy fe de ello iva con zancos el cabron cuando le conoci !!! y muchas camisetas para intentar marcar algo ejjeje
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A qué sí??? lleva las camisetas del primo pequeño, para que le marquen... jajaja

Viernes y sábado hice sólo cardio, el domingo por la mañana haré otra sesión de pecho-biceps, pq la semana pasada no lo entrené ... así q el lunes era de recuperación jaja
 
LuA dijo:
Gracias chicos :D

Hoy he entrenado hombro y triceps, así quedó la cosa:

Press trasnuca 12 (20 kg) 10 (25 kg) 8 (30 kg) 6-6-6 (35 kg)

Pájaros en máquina 12 (30 kg) 8-8-8 (40 kg)

Elev. laterales ss Press Arnold 12 (5/10 kg) 8-8-8 (7/10 kg)


Press estrecho 12 (18 kg) 10 (28 kg) 8 (33 kg) 6-6(38 kg)

Polea con cuerda 12 (10 kg) 8-8-8 (20 kg)

Pataditas 12 (6 kg) 8-8 (8 kg)


Nada más, no pude hacer cardio pq no me apetecía, básicamente jajajaja
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un entreno de los tuyos, osea magnifico

¿cuantos dias a la semana entrenas? lo pregunto por este ultimo entreno que has hecho que has trabajado hombro y triceps, me imagino que como minimo cuatro
 
Hola, sigo viva, pero me he tomado una semana de descanso de entrenamiento, foro, e incluso dieta .... jaja por nada en especial, vagancia, a lo sumo.

Hoy volvemos con las pilas recargadas :D

Buena semana para todos _iloveu_
 
Me parece estupendo, siempre viene bien un descanso para recargar pilas ;)
por cierto sigue en pie lo de Valencia??? a ver si te pillo x el msn.
_beso_
 
Oh! soy lo peor esta semana volveré de verdad al foro, pero a los entrenos sí q he regresado como dije, eh!! jaja
 
LuA dijo:
Hola, sigo viva, pero me he tomado una semana de descanso de entrenamiento, foro, e incluso dieta .... jaja por nada en especial, vagancia, a lo sumo.

Hoy volvemos con las pilas recargadas :D

Buena semana para todos _iloveu_
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Bueno que descansito no... es que te lo tienes bien merecido jejejeje

Te deje unos coments en tu perfil de marujeobook... saludos!!!

__beso__
 
Ayer entrené espalda y gemelo, hoy haré hombro y triceps.

Del PT, ya sé cual quiero q me lleve pero tengo q hablar con él, no sé si empezar el próximo mes o dejarlo ya pa septiembre y tener un verano feliz jaja. Os iré contando.

El próximo martes tengo un exámen jodidillo, así q intentaré mantenerme alejada de internet, después volveré de verdad al foro, participativamente hablando, pq leer sí q os leo, sólo q me daba pereza escribir.

OS AILOVIU!! jajajajaja
 
Cantabron dijo:
a que pongo la foto con mi camiseta nueva!! esa que tanto te gusta!!! jajajajajjajajajjaa.

por cierto, es que mi primo pequeño usa la XXL, pero ya ves!! me quedan justitas!! jajajja, es lo que tiene estar en 103 kg, jijijijijijiji._perillas_
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ostias Beni,ya estas en 103!!!! ,jajja vas a tener que empezar a usar la XXXL.
 
Cantabron dijo:
a que pongo la foto con mi camiseta nueva!! esa que tanto te gusta!!! jajajajajjajajajjaa.

por cierto, es que mi primo pequeño usa la XXL, pero ya ves!! me quedan justitas!! jajajja, es lo que tiene estar en 103 kg, jijijijijijiji._perillas_
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jejeje mentiroso con lo pequeño que estabas la ultima vez que te vi ...........jajajajajaja.
por cierto marikita a ver cuando vienes por aqui
 
Cantabron dijo:
a que pongo la foto con mi camiseta nueva!! esa que tanto te gusta!!! jajajajajjajajajjaa.

por cierto, es que mi primo pequeño usa la XXL, pero ya ves!! me quedan justitas!! jajajja, es lo que tiene estar en 103 kg, jijijijijijiji._perillas_
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Claro compras las camisetas en los chinos y es lo que pasa je je, que para ellos una XXL es grande._humillaci

Suerte con el examen Lua.
 
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