JAVI_BOSS
Más nunca es mucho
mira que buitre como aparece cuando hay carnaza jajaja
Los Mundos de LuA
- Iniciador del tema LuA1
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mira que buitre como aparece cuando hay carnaza jajaja
Y los clavos de Cristo!!!.
Amen hermano, y el + pal salon. _porrero___meparto___meparto_
LuA1
MIEMBRA
yo creo que si, jajajaja
No te digo en que eres devil.... por que lo usas para ponerte mas fuertejajajaja que vas a tener devil tu cojones.. xD ni el deo meñique del pie jajajaja
Lo de las sentadillas... estas hablando del peso con el que haces las series? jajaja yo te admiro... por que entre otras cosas para bajar hasta abajo... yo tengo que hacerlo en la multipower esa... que solo te deja subir o bajar... y la mueves para dejarla en el sitio girandola.. xD y solo puedo ponerle 25 kilitos de fu en cada lado para hacer 10 o 12 repes... es el peso que muevo cuando lo hago en piernas lo malo que tambien tengo que hacer cuadriceps y femorales en maquinas... me podrias recomendar algun truco para cojer fuerza en las piernas?
sexo devil no creo.. por que vamos yo creo que podria entrenar contigo jajaja
Grasilla donde? hija... jajajaja si vas a competir competir... poco te queda que definir ya... hazlo con cuidao
Pues no sé ningún truco para pillar fuerza en las piernas... la sentadilla, creo yo jejejeje A mí en el multipower me resultan muy incómodas, creo q el movimiento es más antinatural.
Lo de competir será pal próximo año, todavía tengo q ganar musculito para eso!!
josepowa
Pensador
Pues no sé ningún truco para pillar fuerza en las piernas... la sentadilla, creo yo jejejeje A mí en el multipower me resultan muy incómodas, creo q el movimiento es más antinatural.
Lo de competir será pal próximo año, todavía tengo q ganar musculito para eso!!
es que me da que pierdo el equilibrio cuando lo intento en la barra sola... en cambio cojo a un amigo en los hombros... asi echado y hago sentadillas bien... hasta abajo... tengo equilibrio... no se donde esta el fallo... pero me gustaria hacerlas asi... solo con la barra xD
pues entonces igual que yo... pero al contrario.. te digo que tu si vas a llegar lejos... en lo que es de tias te veo muy muy bien...
Esta foto esta trucada , a mi no me engañas Lua .Si fuera verdad que estas asi , y si tuvieramos la confianza suficiente como decirte lo que pienso. te diria estas palabras.
HIJA DE LA GRAN PUTA , LA MADRE QUE TE PARIO 40 MIL PARES DE VECES , ESTAS QUE TE SALES CABRONAZA .Pero como la foto es falsa , no te lo dire jejejjeje.
LuA1
MIEMBRA
peterparker1
heroe desde los 60
ya te lo he dicho en tu hilo de fotos, lua. Un diez. _abrazo_
LuA1
MIEMBRA
_fiesta__abrazo_Bravo LuA! Tremenda espaldaca! No quiero restar mérito al resto de los ejercicios que haces pero... se nota el trabajo de las dominadas!
Gracias a los dos, así seguiré... bueno, cada día mejor, espero jejeje
LuA1
MIEMBRA
Que un demonio me escupa en el culo?? jajajajajaja
Pequeño, te has delatado!!! ahora todos van a saber q mides 1.60, pesas 40 kg y eres un maestro del photoshop!!!!
_iloveu__beso_
LuA1
MIEMBRA
Completo la info del entreno de ayer
1. Abdominales varios, más o menos como el otro día (circuito+ isométricos)x3 + 30 min. de elíptica
2. Espalda-gemelo
Jalón estrecho 12-10-8-6-6-6, las series de 6 con 60 kg
Máquina dorsal 12-10-8-6-6-6, las series de 6 con 75 kg
Dominadas 10 (neutras) 6-7-8 (normales) ** hoy me costaron más después de las 12 series precedentes jeje
Extensiones lumbares 10-10-10, sin peso
Gemelo en silla 20-15-10-10-10, aquí ni miré el peso, utilicé el q ponía mi hermana (taba perezosa jeje)
Gemelo en prensa 15-15-15, con 100 kg
KISSES, BACI, BICOS, BESOS...etc.
1. Abdominales varios, más o menos como el otro día (circuito+ isométricos)x3 + 30 min. de elíptica
2. Espalda-gemelo
Jalón estrecho 12-10-8-6-6-6, las series de 6 con 60 kg
Máquina dorsal 12-10-8-6-6-6, las series de 6 con 75 kg
Dominadas 10 (neutras) 6-7-8 (normales) ** hoy me costaron más después de las 12 series precedentes jeje
Extensiones lumbares 10-10-10, sin peso
Gemelo en silla 20-15-10-10-10, aquí ni miré el peso, utilicé el q ponía mi hermana (taba perezosa jeje)
Gemelo en prensa 15-15-15, con 100 kg
KISSES, BACI, BICOS, BESOS...etc.
PROGRESIVO
New member
Cantabron, si un demonio consigue escupirte en el culo, relaja el esfínter porque luego viene lo peor.
Lua, tremenda de verdad, vaya espalda, hombros y brazos!! Enhorabuena por el curro bien hecho.
Hasta el bikini es mono.
Saludos