Los Mundos de LuA

[peterparker1]

mucha razon tienes lua, ojala se pase lo antes posible...

ZP ha dicho que para Marzo_humillaci

 

[JAVI_BOSS]

jaajajjajaajajajajajja para marzo que mamon

 

[LuA1]

ZP ha dicho que para Marzo_humillaci

Pues entonces para Marzo será, q ZP nunca nos ha mentido __meparto___meparto___meparto_

 

[la criatura]

hola Luita como estas?

intuyo que tienes un poco de depre,¿ no seran por estas fechas?

animo y a machacarte como tu sabes , besitos

 

[LuA1]

Bueno, aunque pueda parecer q no estoy entrenando ni nada, el sábado hice pecho y tengo unas agujetas potentillas. El hombro me sigue molestando (aunq no sé si os había dicho q me molesta jajaja) y todavía no he ido al fisio, pero esta semana lo haré sin falta, pq llevo ya 3 semanas sin entrenar mis pequeños deltoides y eso no puede ser jajajaja.

Os cuento el entreno de pecho, q ha sido el último:

Press banca 12-10-8-6x3; la primera de 6 la hice con 42.5 kg, con el peso iba sobrada pero molestaba el hombro al bajar, en la segunda serie subí a 45 kg, bien con el peso pero dolía mucho el hombro, así q en la tercera serie bajé de nuevo el peso, a 40 kg e hice más de 6 repes (8-10, no sé)

Aperturas planas (máquina) 12-8x3, las tres series de 8 fueron con 35-40 kg

Contractor 12-8x3, no sé con cuanto peso lo hice, las plaquitas q podía mover sufriendo bastante para conseguir cerrar del todo en las dos últimas repes

Press inclinado mancuernas 10x3 y tampoco sé cuanto pesaban las mancuernas jajaja las q podía usar para hacer 10 repes sufriendo en las últimas jajajajaja

Besitos!!!

PD Espero q hayais sido buenos y q esta noche sus majestades los Reyes Magos de Oriente, se pasen por vuestros hogares para dejar todo lo q les habeis pedido en vuestras cartas y alguna sorpresita más.

PD2 Para algunos seguro q será sólo carbón _lengua_

 

[wolfmasterix]

Como sigue esa espectacular definicion??? animo lua, que ya queda poco para ser pro _volando_

 

[wolfmasterix]

Bueno, aunque pueda parecer q no estoy entrenando ni nada, el sábado hice pecho y tengo unas agujetas potentillas. El hombro me sigue molestando (aunq no sé si os había dicho q me molesta jajaja) y todavía no he ido al fisio, pero esta semana lo haré sin falta, pq llevo ya 3 semanas sin entrenar mis pequeños deltoides y eso no puede ser jajajaja.

Os cuento el entreno de pecho, q ha sido el último:

Press banca 12-10-8-6x3; la primera de 6 la hice con 42.5 kg, con el peso iba sobrada pero molestaba el hombro al bajar, en la segunda serie subí a 45 kg, bien con el peso pero dolía mucho el hombro, así q en la tercera serie bajé de nuevo el peso, a 40 kg e hice más de 6 repes (8-10, no sé)

Aperturas planas (máquina) 12-8x3, las tres series de 8 fueron con 35-40 kg

Contractor 12-8x3, no sé con cuanto peso lo hice, las plaquitas q podía mover sufriendo bastante para conseguir cerrar del todo en las dos últimas repes

Press inclinado mancuernas 10x3 y tampoco sé cuanto pesaban las mancuernas jajaja las q podía usar para hacer 10 repes sufriendo en las últimas jajajajaja

Besitos!!!

PD Espero q hayais sido buenos y q esta noche sus majestades los Reyes Magos de Oriente, se pasen por vuestros hogares para dejar todo lo q les habeis pedido en vuestras cartas y alguna sorpresita más.

PD2 Para algunos seguro q será sólo carbón _lengua_

uy se me fue el entrenazo...tienes el hombro malo? al fisio corriendo...y sin rechistar. espero que eso del hombro no te frene en tu preparación, y que puedas estrenarte porfin!

_volando_

 

[LuA1]

De espectacular nada, ya te dije q no es estrictamente definición lo q estoy haciendo, sólo controlando la comida, no he bajado de peso, de grasa sí... aunq no sé como será el balance de estos últimos días jajajaja NAVIDAD, NAVIDAD DULCE NAVIDAAAAAD!!

Bueno, no he probado el turrón y esas cosas, jaja sólo un polvorón, ya te lo dije Pero tampoco he controlado lo q vienen siendo las cantidades de alimentos ingeridos JAJAJA El miércoles volvemos a la rutina y a control estricto de mi dieta.

Besos lobito!!

 

[LuA1]

uy se me fue el entrenazo...tienes el hombro malo? al fisio corriendo...y sin rechistar. espero que eso del hombro no te frene en tu preparación, y que puedas estrenarte porfin!

_volando_

Sí, prometo q iré al fisio esta semana. Parece algo muscular, no de tendones ni nada, así q atendiéndolo ahora no debería suponer mayor problema.
Me lo lastimé haciendo el escorpión, si me estuviera quietecita...

 

[canario72]

Tambien lesionada??

Nee tendremos que hacer una quedada en Hospital Central.^_^

Ya ves yo polvores no he probado aun, me quedas demasiado lejos.

Mejorate.

 

[JAVI_BOSS]

NOOOOO no mas lesionados por favor jajajaj, es un virus del foro qe se está expadiendo a todos los usuarios jejej

 

[LuA1]

hola Luita como estas?

intuyo que tienes un poco de depre,¿ no seran por estas fechas?

animo y a machacarte como tu sabes , besitos

Depre?? q va, esq estoy viciada a un juego online, por eso no posteo mucho estos días jajajajajajajaja

 

[JAVI_BOSS]

dime dime como se llama el juego.............o-game,vendetta,travian,delineage,.........

 

[LuA1]

Guerra de Pandillas, en el facebook jajajajaja

 

[JAVI_BOSS]

jejejejje vaya frikis que somos jajajaj, pero hay que ir a entrenar lua!!!

 

[LuA1]

jajajaja ya le he alcanzado de nuevo... a ver si puedo pasar a nivel 23, pero me faltan muchos puntos jajaja Eso sí!! tenemos muchas más posesiones q él

 

[wolfmasterix]

_leyendo_

 

[bbrules]

Guerra de Pandillas, en el facebook jajajajaja

__meparto_ ahora si que me hiciste reir...
Vamos que te agarro el gusanito de guerra de pandillas... bueno nos vemos por ahi...

 

[JAVI_BOSS]

por favor pobre mujer.................con la influencia de benito dejará el gym por ganar el en juego online jajajaj

 

[Mc-elius]

No se como me arreglo pero siempre que entro por aqui te encuentro algo escangallada.
Pues nada mujer, animo y a cuidarse.
Un abrazo señorita