Los Mundos de LuA
- Iniciador del tema LuA1
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wolfmasterix
Banned
Eso lua!! volviendo a entrenar como una campeona ehhh ahora ya sabes....a modificar tu comida y hacer una comida magica para culturistas 
...ojala ahora tengas mas tiempo y mas traquilidad, y lograr porfin tu definicion, tan añorada XD
_latigo
...ojala ahora tengas mas tiempo y mas traquilidad, y lograr porfin tu definicion, tan añorada XD_latigo
LuA1
MIEMBRA
Eso lua!! volviendo a entrenar como una campeona ehhh ahora ya sabes....a modificar tu comida y hacer una comida magica para culturistas
_latigo
Bah, no te creas q es tan añorada... no me preocupa demasiado la definición, me preocupa más ponerme fuertecita, mientras no esté demasiada gorda... jajajaja
Si de verdad me preocupase la lograría, de eso puedes estar seguro
aRtIsTiCa
No strings attached
Que monos que sois los 2 jajajajajajaja,ahi Beni presumiendo di que si!!!!!xDDDDDDDDDDDDDDD
Luita que te voy a decir que ya no sepas........va...te regalaré un poquito mas los oidos..jajajajaj estupenda espalda y la pose "casi" perfecta pq claros siempre está el q sale con las perfecciones...ejem....ejem.......
Como va el volumen Luita????yo he modificado un poco la dieta y me estoy metiendo legumbres con el pollo del mediodia,tu ahora que estas comiendo-cenando?????es que quiero meter mas chicha,por todo el cardio extra que estoy metiendo en el futbol,pero aun no se por q decidirme.....
Luita que te voy a decir que ya no sepas........va...te regalaré un poquito mas los oidos..jajajajaj estupenda espalda y la pose "casi" perfecta pq claros siempre está el q sale con las perfecciones...ejem....ejem.......
Como va el volumen Luita????yo he modificado un poco la dieta y me estoy metiendo legumbres con el pollo del mediodia,tu ahora que estas comiendo-cenando?????es que quiero meter mas chicha,por todo el cardio extra que estoy metiendo en el futbol,pero aun no se por q decidirme.....
LuA1
MIEMBRA
jajjaja, ah bueno, si era por eso vale , jajjajaa,
recuerda que puedo ver los post borrados, jajajaja ,
jajajaja recuerdo, eres omnipresente y omnipotente en el foro jajajajaja
_beso_
LuA1
MIEMBRA
jajaja yo no estoy haciendo ni volumen ni definición ni nada q se le parezca en estos momentos, jajajajaja. Entreno y como casi todo lo q me apetece, así q mis comidas cenas no son muy ejemplares para nadie; cuando termine las vacaciones del todo me centraré
_abrazo_
LuA1
MIEMBRA
Tienes razón, hay q vivir del presente... ahora estoy mucho más fuerte, pero no lo muestro, por no desanimaros jajajajajaja
Qué dices de nosequé de una baba??
jijijiji no hay iconito de ponerse colorado??_abrazo_
Gracias
_abrazo_
LuA1
MIEMBRA
Oid, o leed mejor, os pongo mi entreno de hoy
HOMBRO
Trasnuca 12-10-8-6-6-6 (28kg)
Pájaros 12-8-8-8 (8kg)
Vuelos ss Militar máquina 12-8-8-8 (7/30 kg)
TRICEPS
Encajes polea 12-10-8-6-6 (25kg)
Cuerda espalda 12-8-8-8 (15 kg)
Mancuerna 12-8-8-8 (8 kg)
ABDOMINALES VARIOS (hoy menos q de costumbre, q tenía unas agujetas interesantes en la zona)
en el ejrcicio de "cuerda espalda" noté q tiraba más con la derecha, aunque intentaba concentrarme en tirar lo mismo con ambos brazos; después pa hacer el de mancuerna iba mucho más facil con el izquierdo, con el derecho no pude terminar las 8 repes en la última serie, en las otras dos con gran esfuerzo, notaba q se me caía el brazo ajajajaja
Paso de cardio hoy, igual patino de noche, si deja de llover
HOMBRO
Trasnuca 12-10-8-6-6-6 (28kg)
Pájaros 12-8-8-8 (8kg)
Vuelos ss Militar máquina 12-8-8-8 (7/30 kg)
TRICEPS
Encajes polea 12-10-8-6-6 (25kg)
Cuerda espalda 12-8-8-8 (15 kg)
Mancuerna 12-8-8-8 (8 kg)
ABDOMINALES VARIOS (hoy menos q de costumbre, q tenía unas agujetas interesantes en la zona)
en el ejrcicio de "cuerda espalda" noté q tiraba más con la derecha, aunque intentaba concentrarme en tirar lo mismo con ambos brazos; después pa hacer el de mancuerna iba mucho más facil con el izquierdo, con el derecho no pude terminar las 8 repes en la última serie, en las otras dos con gran esfuerzo, notaba q se me caía el brazo ajajajaja
Paso de cardio hoy, igual patino de noche, si deja de llover
LuA1
MIEMBRA
Hola Berto, gracias
Pues ahí estamos... intentando ponerme fuertecita jajaj
Un saludo!!!
Vikingindo.
Odín guía mis pasos¡¡¡¡
Hola superlua me alegro de ver que vuelves con fuerza a eso de los hierros , ya que los tenias un poco abandonados, sigue fuerte como siempre así que animo y al toro que estas hecha todo una chavalita moviendo kilos en el gym, a darle duro, espero que estes totalmente recuperada del todo y con los animos altos para seguir machacando como siempre. Un salu2¡¡¡¡
MazingerZ
Defendiendo los hierros
Oid, o leed mejor, os pongo mi entreno de hoy
HOMBRO
Trasnuca 12-10-8-6-6-6 (28kg)
Pájaros 12-8-8-8 (8kg)
Vuelos ss Militar máquina 12-8-8-8 (7/30 kg)
TRICEPS
Encajes polea 12-10-8-6-6 (25kg)
Cuerda espalda 12-8-8-8 (15 kg)
Mancuerna 12-8-8-8 (8 kg)
ABDOMINALES VARIOS (hoy menos q de costumbre, q tenía unas agujetas interesantes en la zona)
en el ejrcicio de "cuerda espalda" noté q tiraba más con la derecha, aunque intentaba concentrarme en tirar lo mismo con ambos brazos; después pa hacer el de mancuerna iba mucho más facil con el izquierdo, con el derecho no pude terminar las 8 repes en la última serie, en las otras dos con gran esfuerzo, notaba q se me caía el brazo ajajajaja
Paso de cardio hoy, igual patino de noche, si deja de llover
buen entreno, compi...esa S.S. tiene una buena pinta...pero el ejercicio cuerda espalda, no se cual es ahora mismo...Por lo demas me parecen buenos pesos y muchas ganas por tu parte de avanzar...
Saludos compi_lengua_
LuA1
MIEMBRA
LuA1
MIEMBRA
Yo creo q naronesa está bien... suena mejor q naronana jajaja _abrazo_
OK, será pronto cuando te lo cuente jajaja
Tampoco estoy comiendo tan mal, no creais, pero bueno... lo q se dice una dieta culturista no estoy haciendo _lengua__abrazo_