doctorbur1
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Uno no puede evitar envejecer y perder capacidades físicas con el tiempo, pero si se puede gestionar la velocidad a las que las pierde.
La receta es entrenar la fuerza y la psicomotriz.
Los que especialistas en ciencias de la salud y el deporte, llevamos años avisando que el ejercicio físico es más potente que muchos fármacos para prevenir o paliar muchos de los achaques derivados del envejecimiento, pero para ello, no basta con ejercicio lúdico tipo paseíto, sino que requiere de un ejercicio de intensidad moderada, y entrenamiento de fuerza principalmente, eso si, con seguridad y adaptado a cada uno.
La receta es entrenar la fuerza y la psicomotriz.
Los que especialistas en ciencias de la salud y el deporte, llevamos años avisando que el ejercicio físico es más potente que muchos fármacos para prevenir o paliar muchos de los achaques derivados del envejecimiento, pero para ello, no basta con ejercicio lúdico tipo paseíto, sino que requiere de un ejercicio de intensidad moderada, y entrenamiento de fuerza principalmente, eso si, con seguridad y adaptado a cada uno.
