Yo ahora tengo 50 años, y os cuento un poco mi breve historia en este mundillo del gym (breve en la realidad, contarla me llevará un poco de tiempo y de lineas
)
Hace algo más de un año, con 49, me planteé ponerme un poco en forma y hacer un mantenimiento suave. Tengo que decir que desde los 18-20 prácticamente no había hecho nada de deporte, más allá de alguna que otra esporádica salida en bicicleta, algún partidillo de tenis, de futbito, etc. en cualquier caso nada.
Para más antecedentes fumador compulsivo hasta hace unos 7 años. Mido 1.77 y mi peso antes de hacer nada siempre oscilo entre los 77 y los 84 kg, de hecho antes de empezar en el gym llegue a los 84 y con un régimen hecho de cualquier manera baje hasta los 76/77.
Pues bien, empece en el gym sabiendo que lo primero era ponerme un poco a tono, al poco de empezar tuve un susto cardíaco, taquicardias intensas sin venir a cuento haciendo ejercicio, obviamente me acojone, mi edad no esta para juegecitos con el tema, y tras un intenso examen cardilógico que incluyo análisis exhaustivos, prueba de esfuerzo, electros, scaner y un holter, mi cardiólogo concluyo que no había ninguna cardiopatía de base y que no había ningún problema en seguir haciendo ejercicio, eso si que me lo tomase poco a poco y con calma. Desde entonces me hice con un pulsometro y con el me ha ido de maravilla, hay que decir que una vez superada la crisis cardíaca no he vuelto a tener mayores problemas, únicamente una ligera tendinitis en el hombro que estoy solucionando ahora.
Entonces empece a lo que yo llamo ponerme en forma, básicamente consistió en que durante 6 meses hacía unos 20 minutos en una maquina de remo, otros 20 o 25 en la elíptica o en la estática (la cinta de correr como que no se lleva bien con mis rodillas), y jugueteaba con las maquinas de musculación, es decir sin ningún tipo de rutina ni orden.
El verano pasado cuando ya me vi con cierta forma, le pedí al monitor del gym que me fuese indicando rutinas para iniciarme en el tema de la musculación, por decirlo de alguna manera, y ya con 50 años cumplidos empece a ello. Ahora mismo ya llevo unos 7 meses haciendo mis rutinas durante algo más de una hora y al finalizar hago unos 20 minutos de aeróbico.
Obviamente no pretendo llegar a profesional ni nada de eso, ni siquiera a tener un cuerpazo, con encontrarme bien y que mi cuerpo se vea correcto me llega, algo que ya he conseguido a tenor de lo que me comentan quienes me conocen.
Pero puestos a dar información sobre el tema, diré que hace aproximadamente un año mi peso era de unos 76 kg, ahora es de 70, mi indice de grasa rondaba el 22 % y ahora se mueve entre el 16 y el 17 %, hago el inciso de que además del gym cuido mi alimentación, sin agobios y sin pasarme pero llevo la dieta más controlada y con cierto rigor, y para más datos a modo de ilustración mi biceps a pasado de los 32 cm a los 36.
Donde más estoy notando el cambio no es tanto en el peso como en las tallas de ropa, habré bajado fácilmente 2 o 3 tallas, y cosas (camisetas...)que antes por mis michelines y tripilla no me atrevía ni a mirar, ahora resulta que me quedan fenomenal, eso sin decir mi edad que cuando la digo ya es la host... (tengo la suerte de que así como mi genética no es musculosa de por si, en cambio si que lo es juvenil, y siempre he aparentado mucha menos edad de la que tengo... algo que viene de familia).
Y he contado todo esto más que nada por animar a cualquiera que lo pueda leer y se encuentre en una situación de alguna manera similar a la mía, en persona no dejo de recomendarselo a muchos conocidos, pero viendo este hilo tal vez así lo lean otras personas y se puedan motivar o animar, como ya he dicho sin buscar desde luego imposibles o metas inalcanzables.
Y ya por último comentar, que paradójicamente por lo que veo en el gym, yo que ya dispongo de menos tiempo vital no tengo ninguna prisa y sin embargo chavales de corta edad (15-20 años) con todo el tiempo del mundo por delante quieren conseguir los logros de hoy para mañana, con el consiguiente posible riesgo de frustración que eso conlleva. Paciencia, paso a paso, y cada cual y cada edad tiene lo suyo y puede llegar a conseguir lo que le corresponda, más o menos, pero que se consiguen cosas no os quepa la menor duda.
Perdonad por el tocho, pero me ha surgido el soltarlo y aquí esta.
