La perseverancia es la clave, diario de Teutates

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Teutates dijo:
[FONT=&quot]Entrenamiento:

A1. Remo con barra 90 3x6-8 [1x42kg, 2x40kg]
A2. Remo invertido con pies en alto 3x Fallo

B1. Jalones Supinos, agarre estrecho 3x8 [44kg]
B2. Jalones al pecho 3x10-12 [36kg]

C1. Dipping entre sillas con lastre 5x8 [10kg lastre]
C2. Extensión de tríceps en polea 5x12 [20kg]


Observaciones: El remo invertido no tenia ni idea de como hacerlo, y por intentarlo hice un apaño con los soportes del banco, les di la vuelta, los puse alto, y puse la barra de la polea para no perder tiempo quitando discos.

El entreno de hoy ha sido muy flojito... entre que todavia tengo los antebrazos reventados y no me concentraba bien no he podido darlo todo. Eso sí, en la SS de triceps me he reventado que da gusto...
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_contrato__contrato__contrato_

_porrero_
 
Vaya tenemos gustos parecidos teut, a mi me gustan todas de jimi hendrix como

purple haze, vodoo child y para mi la mejor de todas little wing
 
Tyhr dijo:
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WTF?¿




Si, little wing es buenisima y vodoo child todo un clasico, aunque a mi me mola mas la version de Electric Ladyland que dura 15min.


Y un poco de pagan folk metal eslavo: This URL has been removed!
 
th_trollface.png
 
Me voy a entrenar, para amenizar la espera os dejo una de las obras maestras de Cliff Burton.... ORION: This URL has been removed!
 
RIP cliff... orion es extremadamente bueno... aunque para mi gusto the call of kutulu es mas mejor! uff... porque te fuiste cliffff porqueeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeee... porque tu y no lars :( jajaja
 
A mi me gusta mas orion, por eso la puse xD.


Esta mañana no entre, estoy pensando si entrenar ahora o no, el antebrazo ahí sigue. No me duele tanto pero no quiero forzarlo, y hoy tocan aperturas pesadas y no se si sera demasiado estrés.

Vosotros que me opinais; Que descanse, entrene con esta rutina o me cambie a otra donde no haga tanto estrés en el antebrazo ???(habia pensado en meterme ya en la 5x5)
 
creo que lo mejor seria cambiarte a una en donde los antebrazos no se vean muy forzados!... ya que ante todo la salud es primero!... con la 5x5 creo que solo con el PM pesado sentirias algo, pero pues es solo una serie pesada asi que no hay rollo (digo yo xD)
 
Por eso mismo. Es que en esta es biceps/pecho, y los antebrazos trabajan muchisimo. Sobretodo en pecho, que tienen que aguantar mucho peso para las mancuernas por ejemplo.

Ademas en PM pesado el agarre siempre lo hago prono, y ahí no se me resienten los antebrazos, el problema viene cuando giro la muñeca hacia mí, entonces noto muchisimo el antebrazo al soltar el agarre.
 
No porque en estas fechas esta petadisimo de gente, y no me hace estar esperando para que luego me mande en no se cuantas semanas a ir a un especialista. O que me diga asi a ojo lo que tengo y me mande AINE's, que con los conocimientos que tengo se que es algo de eso.

Tendinitis no es, es uno de los musculos del antebrazo, de eso estoy seguro. Mas que nada porque soy musico y se distinguir una tendinits de otra cosa.

Lo que ahora me urge es saber si entrenar o no, si cambiar la rutina o no.
 
Bueno, de momento con el Qi gong ha mejorado el antebrazo. Pero supongo que hoy no entrenaré, hare yoga y ba duan jin y un poquito de cardio, mejor no forzar.
 
no puedo quedarme sin dicho suplemento, ya que mi sistema injustigaskitano produce mas de 4 percapitas por segundo
 
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