Teutates
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Gracias aries_atGay.
Esta semana descarga, nada de pesas. Me pondré mas serio con el yoga, a ver si me ayuda con la recuperacion.
Un abrazo.
La perseverancia es la clave, diario de Teutates
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Gracias aries_atGay.
Esta semana descarga, nada de pesas. Me pondré mas serio con el yoga, a ver si me ayuda con la recuperacion.
Un abrazo.
Teutates
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Gracias gale. Espero no arrastrar molestias, y cuando ahorre unas perras me apaño una barra Z para disminuir la tension en las muñecas.
Teutates
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hola tetitas... cuidate esa muñeca men...
Si lacasitos, en eso estamos. Lo malo es que tampoco puedo tocar ni el bajo ni la guitarra __triste5___triste5___triste5_
Gracias black. Si, lo primero es la salud, y en este deporte mas.
Jaja, paz ya tengo, lo que tengo que mejorar es la flexibilidad, que hace tiempo que no me pongo bien con las asanas jaja
Teutates
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No trolls, si
Ya te digo menudos gustazos mamon jaja
Jaja _porrero_
Ahora mismo estoy sin grupo, estoy buscando uno nuevo por mi zona que se adapte a mis gustos. Tocar toco pero con colegas, aunque eso no se puede considerar grupo porque hay muy poco esfuerzo por parte de uno de ellos.
Teutates
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Joder, el medico esta petado, hasta el miercoles que viene nada de nada. De todas formas la muñeca sigue ahí, y el descanso no parece que haga mucho efecto, me pregunto cual sera el verdadero problema.
Voy a empezar la rutina de fuerza, y si veo que molesta demasiado sigo con el descanso. Lo mismo empiezo mañana mismo con una 5x5 ABA.
Voy a empezar la rutina de fuerza, y si veo que molesta demasiado sigo con el descanso. Lo mismo empiezo mañana mismo con una 5x5 ABA.
Teutates
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La rutina de Fuerza que estoy barajando es algo como esto:
A
Sentadillas 5 x 5
Press Banca 5 x 5
Remo Barra 5 x 5
Curl Martillo 3 x 6
Press Francés 3 x 6
B
Sentadillas 4 x 5
Press Militar 4 x 5
Peso Muerto 4 x 5
Encogimientos con mancuernas 2 x 6-8
Elevaciones de talon a una pierna con mancuerna 3x8-10
C
Sentadillas 4 x 5, 1 x 3, 1 x 8
Press Banca 4 x 5, 1 x 3, 1 x 8
Remo Barra 4 x 5, 1 x 3, 1 x 8
Dipping entre sillas (lastrados) 3 x 6-8
Curl Barra 3 x 6-8
Y trabajar los abdominales los dias de descanso.
A
Sentadillas 5 x 5
Press Banca 5 x 5
Remo Barra 5 x 5
Curl Martillo 3 x 6
Press Francés 3 x 6
B
Sentadillas 4 x 5
Press Militar 4 x 5
Peso Muerto 4 x 5
Encogimientos con mancuernas 2 x 6-8
Elevaciones de talon a una pierna con mancuerna 3x8-10
C
Sentadillas 4 x 5, 1 x 3, 1 x 8
Press Banca 4 x 5, 1 x 3, 1 x 8
Remo Barra 4 x 5, 1 x 3, 1 x 8
Dipping entre sillas (lastrados) 3 x 6-8
Curl Barra 3 x 6-8
Y trabajar los abdominales los dias de descanso.
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