Hola Antonio!!! como estas? a los tiempos?? jajaja bueno comentandote que me va mejor... he podido llegar a mis metas.. bueno acercarme bastante a mis metas asi que etoy feliz pero medio asustado al mismo tiempo.. Ahora estoy trabajando en el aeropuerto y de madrugada y no se exactamente como suplementarme ya que mis horarios cambiaronn... ya no voy a entrenar por las mañanas ahora voy por las tardes.. antes de ir al tarbajo 8.30 wake up! 10 - 1pm clases universidad, 2 - 4pm GYM; 5pm - 2.30am Work!! 3am - 8.30am ZZzzz!! Mi pregunta es...como me suplemento?? aca tengo mis protes - un pote de caseina y el uni liver.... No se como seria mi horario de suplementacion; esta bien a las 8.30am protes - 4pm despues del gym protes y a las 3am la caseina? mm y el uni liver? GRACIAS ANTONIO TUS CONSEJOS ME HAN AYUDADO MUCHO!!
L-arginina + proteina + caseina
- Iniciador del tema joseignacio
- Start date
Antonio31
Personal trainer
Me alegro de que te esté yendo bien.
Es muy fácil, te levantas y haces una toma de proteína con leche, sales de entrenar 15 gramos de hidratos simples, 15 minutos mas tarde proteína con agua, antes de acostarte proteína caseína y el Uni-Liver de 2 a 4 cápsulas con cada comida, yo lo tomaría 3 veces al día.
Es muy fácil, te levantas y haces una toma de proteína con leche, sales de entrenar 15 gramos de hidratos simples, 15 minutos mas tarde proteína con agua, antes de acostarte proteína caseína y el Uni-Liver de 2 a 4 cápsulas con cada comida, yo lo tomaría 3 veces al día.