La cosa va bien Kal.... muy bien diría yo....
Lo que te dice flesh, es totalmente cierto. Aunque hagas dieta hiperproteica y de muy bajos carbos, varía en carnes e incluso puedes meterte cerdo (lomo o algo así). El cerdo tiene muy mala fama, pero es una carne muy proteínica y con grasas saludables.
Lo de la leche, aunque tenga razón Flesh, yo me la metería desnatada y si me apuras, a medio plazo de tu defi, la dejaría de tomar por completo... ni los quesos. la lactosa te deja esa capilla de grasa blanda que no te deja dar vision de secado en los abdominales..... ya sé que se puede contradecir ese dato, pero yo me lo noté el año pasado y te hablo desde mi experiéncia.
En cualquier caso, los frutos secos sí que me los metería, pero en vez de por la noche, mertelos antes... mediodia o tarde. las calorías de los frutos secos por la noche, no las vas a utilizar y si te los metes antes, te ayudará a tener un poco más de energía. Yo los suelo tomar antes del gym por la tarde y lo noto mucho.
un abrazo y felicidades por tu bajada...
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