Kal
Well-known member
26/4
-BP 1x100,120,130,130
-press inclinado maquina 4x10-12
-contractor 4x10-12
-laterales 4x12-10
-exten cuerda 3-4x12-15
28/4
SBD total 490kgs
-SQ 160
-banca 130
-PM 200
Prueba de SBD ya que juntos no suelo hacerlos ,con lo que creo que seran mas o menos mi segundas tiradas en banca y PM y primera en SQ .
No han sido pesos maximos y los he sacado con la gorra y con buenas sensaciones,en la competición quiero conseguir 500 y si puedo mejorarlo y creo que es factible veremos
-BP 1x100,120,130,130
-press inclinado maquina 4x10-12
-contractor 4x10-12
-laterales 4x12-10
-exten cuerda 3-4x12-15
28/4
SBD total 490kgs
-SQ 160
-banca 130
-PM 200
Prueba de SBD ya que juntos no suelo hacerlos ,con lo que creo que seran mas o menos mi segundas tiradas en banca y PM y primera en SQ .
No han sido pesos maximos y los he sacado con la gorra y con buenas sensaciones,en la competición quiero conseguir 500 y si puedo mejorarlo y creo que es factible veremos
