iso 100 de dymatize antes de dormir

[poseidon2727]

Buenas a to2! Esa es mi pregunta, como veis esa antes de dormir o me recomendaisotra que se asimile de forma mas lenta o que sea mejor.
Gracias!!

 

[Bardok1]

Esa proteína es la que tomo yo, pero más que nada porque no tiene lactosa a la cual soy intolerante. Si no tienes problemas con la lactosa, hay opciones más baratas y desde luego no es la mejor para tomar antes de dormir, aunque yo si vengo de salir tarde y no me apetece comer comida sólida me hago un batido y lo acompaño con frutos secos.

 

[poseidon2727]

Gracias por el aporte bardok, me recomiendas alguna para antes de irme a dormir?
He mirado la de hiperp. pero no se, ya en su dia compre un saco de 20 kg de whey y no se no me convence la marca.

 

[Masaru]

NO, para dormir es mejor una prote de asimilación lenta (caseina) o de asimilación mixta (tipo syntha 6) las hidrolizadas dejalas solo para el post entreno ya que por ser muy rapidas en asimilación, es el momento donde más las necesita el cuerpo a esa velocidad, en cambio las protes de caseina o mixtas te aseguran liberación de proteinas durante toda la noche.

 

[poseidon2727]

Yo pensaba que las iso y la caseina eran lo mismo,jeje,fijate que he leido y leido y siempre me he liado, gracias.
Me recomendais alguna de caseina?? gracias!!

 

[Bardok1]

NO, para dormir es mejor una prote de asimilación lenta (caseina) o de asimilación mixta (tipo syntha 6) las hidrolizadas dejalas solo para el post entreno ya que por ser muy rapidas en asimilación, es el momento donde más las necesita el cuerpo a esa velocidad, en cambio las protes de caseina o mixtas te aseguran liberación de proteinas durante toda la noche.

+1
La syntha 6 dicen que va bien.

 

[Masaru]

Gold Standard 100% Casein de Optimun Nutrition

 

[Masaru]

+1
La syntha 6 dicen que va bien.

si, que va de perlas, jejeje ya la tengo para el próximo stack

 

[Victor_fb]

Otra buena opción es Elite 12 Hour

 

[Masaru]

Otra buena opción es Elite 12 Hour

+1, también la Nitro Core 24 de ON, Matrix de Syntrax, pero aqui ya estamos en el terreno de las mixtas o secuenciales (liberación sostenida)

 

[poseidon2727]

Otra buena opción es Elite 12 Hour

Gracias por los aportes !!
Alguien ha probado estas de elite 12?
Por cierto estas antes de acostarme no me engordaran?

 

[Victor_fb]

Gracias por los aportes !!
Alguien ha probado estas de elite 12?
Por cierto estas antes de acostarme no me engordaran?

Yo mismo. En mi ultima compra se las encargué al el Pi. Las pedí de sabor blueberry muffin (arándano-fresa o algo asi xD), y el sabor un poco dulzón pero no está nada mal. Aún no hace mucho que las llevo tomando, pero bueno es otra opción más dentro de las protes secuenciales. Sobre si te engordarán, depende de cada cuerpo, pero si te estructuras bien la dieta no tendrías que subir en cuanto a grasa.
Saludos!

 

[poseidon2727]

Gracias otra vez compis!!

 

[ivanppolaino]

No es la mejor opción como te han dicho. Al ser un hidrolizado se absorbe a toda pastilla. Si no eres intolerante a la lactosa te recomendaria caseina q en tiendas bulk te saldrán más baratas que las mezclas y la caseina de ON