Conquertheworld
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Hola chicos , os explico un poco el tema.
Mido 1,84 y peso 74,800 kg , tengo una base muscular (vengo ya entrenando pesas desde hace 2 años) y aún sabiendo cositas sobre alimentación y demás , aún hay mucho que se me escapa pero se me ha ocurrido algo que guarda similar relación con los ciclos de carbohidratos , me explico.
Tengo pensado realizar un entrenamiento de hipertrofia junto con una dieta de volumen los días : lunes , miercoles , viernes y sabado. Esos días comiendo cantidades de hidratos considerables , proteína y controlando las grasas.
Y por otro lado realizar descansos activos con dieta con un deficit calórico de unas 500 kcal los días:martes , jueves y domingo.
Los días de descanso activo se compondrían de no ir al gimnasio , y ir a andar ligero , pasear en bici , correr etc durante 30 mins/1 hora ¿el objetivo? Aumentar mi masa muscular de una manera lo más limpia posible y reducir mi porcentaje graso.
Actualmente estoy entre un 15/16% en cuanto a porcentaje graso se refiere.
¿os parece una idea sostenible? ¿os parece buena idea?
Espero que contestéis
Un saludo
Mido 1,84 y peso 74,800 kg , tengo una base muscular (vengo ya entrenando pesas desde hace 2 años) y aún sabiendo cositas sobre alimentación y demás , aún hay mucho que se me escapa pero se me ha ocurrido algo que guarda similar relación con los ciclos de carbohidratos , me explico.
Tengo pensado realizar un entrenamiento de hipertrofia junto con una dieta de volumen los días : lunes , miercoles , viernes y sabado. Esos días comiendo cantidades de hidratos considerables , proteína y controlando las grasas.
Y por otro lado realizar descansos activos con dieta con un deficit calórico de unas 500 kcal los días:martes , jueves y domingo.
Los días de descanso activo se compondrían de no ir al gimnasio , y ir a andar ligero , pasear en bici , correr etc durante 30 mins/1 hora ¿el objetivo? Aumentar mi masa muscular de una manera lo más limpia posible y reducir mi porcentaje graso.
Actualmente estoy entre un 15/16% en cuanto a porcentaje graso se refiere.
¿os parece una idea sostenible? ¿os parece buena idea?
Espero que contestéis
Un saludo