Idea dieta volumen

[agomez]

No se reduce sólo a comer más, también se necesitaría descansar más, pero como el tempo es limitado, resulta que se descansa menos, o se saca del entrenamiento de pesas. No es um sistema conservativo, tiene desgaste.
Imaginemos la situación de las rodillas y de los tendones del talón: son forzados a reventar durante el entrenamiento de pesas (suponiendo que es en serio, si no es así, cualquier cosa vale), el día que se están reconstruyendo y cicatrizando las micro lesiones, palo con la corrida. Como el sistema nervioso también está disminuido, cualquier pisada en falso es probabilidad de lesión.
Para algo que se podia arreglar perfectametne comendo um poco menos

Outra cosa es definirse como corredor, tener objetivos de tempos para distancias, y el entrenamiento de pesas es um apoyo para eso.
Pero meter más de los dos lados del signo de igual, sólo para poder aplicar la cancelativa, parece algo no conveniente.
Voy a comer más 3 papas para tener para quemar cuando corra para quemar las 3 papas extra que comí.
(claro que en el médio pierdo la tranquilidad digestiva, la recuperación, las seguridad de no lesionarme, la plata, el tempo y la paciência)

 

[agomez]

Lo absurdo es que las personas no definien objetivos.
Si alguien viene y dice:
"estoy poniendo 40 min en los 10.000 m, hago peso muerto con 200 k, en 6 meses quiero un plan para bajar los 40 a 38 y subir los 200 a 220", es plausible y se puede organizar un entrenamiento mixto que cumpla con ambas vertientes del objetivo.
Ahora, de la forma que lo plantean, uno se pregunta y por qué no también dedicarle un par de horas semanales al Derecho Civil, otro par a la Topología Algebraica, un poco al boxeo, algo más al piano, porque total todo "es bueno" y "es legítimo", ´sólo que de esa forma no se va a lugar ninguno.