HOY inicio mi diario

[Atletic0]

Yo por suerte nunca e sentido un especial aprecio por los helados o cosas dulces en general lo mio es pan y carne xD
Yo recomiendo que si te quieres dar un capricho que sea a primera hora por que en la noche si que manda al diablo tú dieta xD

 

[ohz]

¡ohz, y luego dices que yo!

Qué hambre que da veros hablar de esas comidas típicas y riquísimas, y eso que las que yo he probado seguro que no se le parecen mucho a las vuestras, las originales... Me salva que desayuné hace poquito, que si no...

Por cierto, a tí te pasa como a mí, por lo que cuentas...Que es la barriguita la que se resiste, aunque yo tengo más porcentaje de grasa que tú, y con la dieta, pues poco más o menos, cuesta horrores, por eso estoy con la que estoy, porque me deja unas cuatro comidas libres (que no comilonas) a la semana, con lo cual me doy mis caprichos, y a veces alguno más, por eso me cuesta tanto.

Si...la barriga me quiere mucho y no me abandona...jajajjaj...supongo que es por la dieta, no la hago muy estricta ni la hago tan seguido, ahora mismo voy comiendo de todo, pero en días próximos haber si me pongo bien ya con ese tema...

Un beso

Yo por suerte nunca e sentido un especial aprecio por los helados o cosas dulces en general lo mio es pan y carne xD
Yo recomiendo que si te quieres dar un capricho que sea a primera hora por que en la noche si que manda al diablo tú dieta xD

Ja! A no veas la tentación que me da el pan a mí tambien..jajaj..no tengo remedio...

Cosas dulces no me gustan mucho tampoco sólo el frapuccino y el chocolate pero éste último casi nunca lo como...

Pues los carpichitos me los doy (cuando hago dieta) los fines de semana...

Saluditos!!!

 

[ohz]

ENTRENO 26 DE OCTUBRE

PIERNA
-SENTADILLA PROFUNDA 4X8 28 kg.

-SENTADILLA BÚLGARA 4X10 28 kg.

-STEP UP 3X10 16 kg.

-BUENOS DÍAS 3X12 24 kg (+2)

-PMR 26 kg. 4X12

-ELEVACIÓN DE TALÓN UNA PIERNA 3X25

-ABS...Body levers, no sé cuánto hice sólo sé que ya siento las agujetas...
-Crunch 3x25

Saludos pa´toooooooosssssss

 

[Seba]

ENTRENO 26 DE OCTUBRE

PIERNA
-SENTADILLA PROFUNDA 4X8 28 kg.

-SENTADILLA BÚLGARA 4X10 28 kg.

-STEP UP 3X10 16 kg.

-BUENOS DÍAS 3X12 24 kg (+2)

-PMR 26 kg. 4X12

-ELEVACIÓN DE TALÓN UNA PIERNA 3X25

-ABS...Body levers, no sé cuánto hice sólo sé que ya siento las agujetas...
-Crunch 3x25

Saludos pa´toooooooosssssss

Muy buena esa sentadilla bulgara. ¿Estas navegando oculta para que no te acosen?

 

[ohz]

Muy buena esa sentadilla bulgara. ¿Estas navegando oculta para que no te acosen?

jajaj nop. andaba viendo las opciones del panel de control...mira ni me acordaba ni me había fijado que estoy en rojo...

 

[Seba]

jajaj nop. andaba viendo las opciones del panel de control...mira ni me acordaba ni me había fijado que estoy en rojo...

Ya veo __cafe__Che, te quedas medio corta de peso con esas sentadillas profundas, estas levantando lo mismo en sentadilla profunda que en búlgara.

 

[ohz]

Ya veo __cafe__Che, te quedas medio corta de peso con esas sentadillas profundas, estas levantando lo mismo en sentadilla profunda que en búlgara.

Si, ya estoy corta con las sentadillas, peeeeero ya llegaron mis discosssss sóloq ue tengo que ir a recogerlos mañana, así que el viernes ya entreno con un poco más de peso....en total son 45 kg. creo, no es mucho pero me los voy llevando mientras que ahorro (de nuevo) para ptros más!!!

 

[Seba]

Si, ya estoy corta con las sentadillas, peeeeero ya llegaron mis discosssss sóloq ue tengo que ir a recogerlos mañana, así que el viernes ya entreno con un poco más de peso....en total son 45 kg. creo, no es mucho pero me los voy llevando mientras que ahorro (de nuevo) para ptros más!!!

De 28 a 45 hay un lindo cambio. Además, después podes aumentar un poco las repeticiones.

 

[ohz]

De 28 a 45 hay un lindo cambio. Además, después podes aumentar un poco las repeticiones.

Si pues supongo que me llevará un tiempo llegar hasta los 45 y ya después aumentamos lo aumentable....

Oye...el lunes hice HIIT y no veas con las agujetas que amanecí hoy, me costó trabajo sacar la sentadilla, ahora mismo tengo agujetas en todoas partes aunque no muchas pero algo se siente!!!

 

[monark]

buen trabajo de pierna hoy =). yo hoy no fuy al gimnasio asi k no se si sacrificar el dia de pierna o espalda para recuperar lo de hoy xD

 

[ohz]

buen trabajo de pierna hoy =). yo hoy no fuy al gimnasio asi k no se si sacrificar el dia de pierna o espalda para recuperar lo de hoy xD

Ahhhh mira que vago!!! seguro no te levantaste tempranito...pues como si te duermes tarde!!!....yo lo que hago es que si un día no entreno, lo paso y sigo la rutina normal, porque luego se desacomoda todo...

Por cierto buenas noches!!!

 

[monark]

Ahhhh mira que vago!!! seguro no te levantaste tempranito...pues como si te duermes tarde!!!....yo lo que hago es que si un día no entreno, lo paso y sigo la rutina normal, porque luego se desacomoda todo...

Por cierto buenas noches!!!

jeje. esk hoy sono la alarma a las 4:25am y no podia ni abrir los ojos del sueño y me kede dormido hasta las 6:30am asi k no pude ir a entrenar

 

[ohz]

jeje. esk hoy sono la alarma a las 4:25am y no podia ni abrir los ojos del sueño y me kede dormido hasta las 6:30am asi k no pude ir a entrenar

jajajja...ni modo a todos nos pasa... acá ahora que comienza el frío me da más trabajo para despertarme, apenas asomo un pie, me da frío, pero toca levantarse y ni modo....

Pues esperemos que mañana ya suene a la hora correcta, a menos que tú no lo quieras...jaja

 

[monark]

jajaja. aki tambien esta haciendo mucho frio. y me toca esperar a k abran el gimnasio en la calle con otros decosupados k van a esa hora jeje

 

[ohz]

jajaja. aki tambien esta haciendo mucho frio. y me toca esperar a k abran el gimnasio en la calle con otros decosupados k van a esa hora jeje

Bueno de desocupados nada mira que no cualquiera se despierta tan temprano...

 

[monark]

jeje pues si. lo k si me preocupa es k a esa hora las calles son solas. y en colombia hay muchos ladrones pero menos mal no me he encontrado con uno. y cuando llego a eso de las 5 ya estan abriendo el gimnasio y antes han llegado como 4 carros mas de gente madrugadora xd

 

[monark]

voy a dormir k se me hizo tarde xD. al menos alcanse a saludarte. oye mañana me paso por tu diario mas temprano. cuidate =) buenas noches

 

[ohz]

voy a dormir k se me hizo tarde xD. al menos alcanse a saludarte. oye mañana me paso por tu diario mas temprano. cuidate =) buenas noches

Buenas noches...duermete pero yaaaaa...que si no mañana no entrenas.... _coti_

 

[CarroñerO]

UUUUUUUUUU porque no le gusta el atun?

y hacerlo on otras cosas? como tortillas o mesclado con algo?

yo muero por el atun xD

 

[ohz]

UUUUUUUUUU porque no le gusta el atun?

y hacerlo on otras cosas? como tortillas o mesclado con algo?

yo muero por el atun xD

Pues no es que no me guste, sólo que no me gusta solo...prefiero ponerle algo de verdura...