Niko_El_Piko
New member
Reconfirmo lo que decia Peter, artistica, y Fenriz en otro link.
Esto se ha llenado de Pre-playas.
Esto se ha llenado de Pre-playas.
Hoy he pasado de máquinas a pesos libres
- Iniciador del tema paliyoes
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Pero tomatelas pedazo de forro, que venis a dartela de erudito aca mogolico?
No tenes la mas puta idea del tema y venis a hablar al pedo, y tus amigos saltan a decir mas ganzadas.
Esculpir el musculo? No existe eso amigo, a no ser que te hagan una biopsia muscular.
Aca hay pendejos que se piesan que por leer 2 paginas en un foro se piensan que saben del tema.
_culo2_
Leonardo23
Never Surrender
Que poca tolerancia veo en este foro, ¿a quien le importa si alguien sabe más o menos del tema? Esto es un foro y cada cual da la opinión que le de la gana, si está equivocado o no, da lo mismo, esto no es un sitio de servicio social, donde sólo se deben dar respuestas correctas. Además quien dijo que alguien de acá es dueño de la verdad ... sean más humildes y respeten al resto.
Quien se piense que metiéndose en un foro de culturismo podrá aprender y despejar todas sus dudas está muy equivocado. Es en un foro donde encontrará la mayor diversidad de opiniones, más que despejar dudas es acá donde uno se lia más.
En cuanto al tema, uno puede crecer con máquinas o pesos libres mientras haya progresión periodica de cargas y será la dieta la que determinará cuanto peso, músculo y grasa gane en el intertanto.
No obstante, va a ser más fácil llegar a estancamientos con máquinas que con los pesos libres. Las máquinas por muy bien hechas que esten, no son mecánicamente óptimas para el movimiento de todos los usuarios. Se desarrollarán descompensaciones musculares que pueden llevar incluso a lesiones.
Los pesos libres, por muy viejos y pasados de moda, son más naturales al permitir un rango de movimiento particular para cada cual, de ahi su importancia. Entrenar los estabilizadores es una inversión a largo plazo.
Quien se piense que metiéndose en un foro de culturismo podrá aprender y despejar todas sus dudas está muy equivocado. Es en un foro donde encontrará la mayor diversidad de opiniones, más que despejar dudas es acá donde uno se lia más.
En cuanto al tema, uno puede crecer con máquinas o pesos libres mientras haya progresión periodica de cargas y será la dieta la que determinará cuanto peso, músculo y grasa gane en el intertanto.
No obstante, va a ser más fácil llegar a estancamientos con máquinas que con los pesos libres. Las máquinas por muy bien hechas que esten, no son mecánicamente óptimas para el movimiento de todos los usuarios. Se desarrollarán descompensaciones musculares que pueden llevar incluso a lesiones.
Los pesos libres, por muy viejos y pasados de moda, son más naturales al permitir un rango de movimiento particular para cada cual, de ahi su importancia. Entrenar los estabilizadores es una inversión a largo plazo.
Slash
Moderador
jajajajaj muy bien yo me entendi y me basta
poleas como complemento a los pesos libres, o acaso pensais que haciendo sentadillas y peso muerto se puede conseguir un desarrollo completo de los femorales
ojo yo no digo que con pesos libres no se puedan trabajar de forma completa los musculos, pero para el objetivo de un culturista las poleas ayudan, sobre todo porque en la ejecucion con poleas se mantiene la tension en todo el recorrido
poleas como complemento a los pesos libres, o acaso pensais que haciendo sentadillas y peso muerto se puede conseguir un desarrollo completo de los femorales
ojo yo no digo que con pesos libres no se puedan trabajar de forma completa los musculos, pero para el objetivo de un culturista las poleas ayudan, sobre todo porque en la ejecucion con poleas se mantiene la tension en todo el recorrido
paliyoes
New member
Pero si llevo 3 meses en el gimnasio, y mi meta más que nada es conseguir hipertrofia funcional para usarla en baloncesto, ¿Qué me estás contando de clembuterol o quemadores de grasa?
En los novatos es lo más normal del mundo, es más, yo cuando falto un par de semanas y hago un press inclinado con mancuernas pesado, me tiemblan los brazos de mantener la tensión. Me parece que estás confundiendo a que tipos de templores nos referimos, en absoluto son temblores "nerviosos", sino musculares.
Ah! y léete las normas, te pueden banear perfectamente por nombrar sustancias dopantes.
Erol Alkan
THE Iron Man
Lo bueno que tienen las maquinas es que permiten aislar los musculos, y hacer mas preciso el ejercicio. Ya sea con pesos libres o con maquinas se pueden hacer todo tipos de trabajo ya sea volumen, definicion, potencia o lo que sea. Lo que si, para hacer pesos libres, se necesita muy buena tecnica para evitar lesiones y hacer correctamente el trabajo sobre los grupos musculares sobre los que se quiere realizar esfuerzo.
salu2 y dejen la agresion de lado, la cosa mas comun de los foros.
salu2 y dejen la agresion de lado, la cosa mas comun de los foros.
paliyoes
New member
Por la forma de contestar que tienes a todo Dios, creo que más de uno pensará que a tu nick le sobra una letra.
mestre
!!!..Mestre..!!!
Los pesos libres te costara mas levantarlos por el mero echo de que ademas del propio musculo a trabajar intervienen mas musculos ya sean estabilizadores etc,y no tienes un sistema de guia sino que tienes que estar totalmente en control del peso.
Los pesos libres entre otras cosas te aportan y ganas mas fuerza facilmente que en el uso de maquinas,eso es innegable,yo nunca haria una rutina especializada solo en usar maquinas como tambine solo una rutina especializada en pesos libres.La combinacion entre ambas es lo idoneo.
Los pesos libres entre otras cosas te aportan y ganas mas fuerza facilmente que en el uso de maquinas,eso es innegable,yo nunca haria una rutina especializada solo en usar maquinas como tambine solo una rutina especializada en pesos libres.La combinacion entre ambas es lo idoneo.
paliyoes
New member
Pues eres el único que se ha puesto como un basilísco a la hora de aconsejar, hasta tu entrada todos estaban interpretándome correctamente.
Y bueno, has sido tu el que ha asumido que tomo fármacos, en ningún momento lo he hecho yo. En fin, por mí todo zanjado.
Erol Alkan
THE Iron Man
che... alguien que cierre el tema sino 
Fenriz
Cagao de la cabeza
Las máquinas no sirven.
Son más lesivas, guían el movimiento de forma poco natural, el trabajo es limitado por la capacidad de carga del aparato, las personas muy bajas o muy altas no pueden emplearlas, etc, etc.
Siempre pesos libres, siempre. Si acaso algunos ejercicios determinados en polea o una máquina de gemelos.
Cierren este tema, se ven muchas tonterías escritas por ahí, además de ser muy tratado en el foro.
Son más lesivas, guían el movimiento de forma poco natural, el trabajo es limitado por la capacidad de carga del aparato, las personas muy bajas o muy altas no pueden emplearlas, etc, etc.
Siempre pesos libres, siempre. Si acaso algunos ejercicios determinados en polea o una máquina de gemelos.
Cierren este tema, se ven muchas tonterías escritas por ahí, además de ser muy tratado en el foro.
sacrificado
TestosteronaMan
+1 veo mas lesivo este tipo de ejercicios que no los ejercicios basicos siempre haciendolo con buena tecnica, si fuera por mi en el gym solo habria jaula, banco barra de paralelas y barra de dominadas, barras y mancuernas xD
Draft
New member
Yo en toda mi rutina solo meto: la prensa 45º,la Dorsalera(Todavia no logro hacer las putas dominadas) y la maquina de gemelos en soleo... y ya estoy planeando terminar de sustituirlas... la sensacion de tener todo el cuerpo vuelto MIERDA luego de una semana intensa no tiene precio... para todolodemas existe mastercard.
Niko_El_Piko
New member
Finalmente llega el apoyo. Y me he comindo una infraccion (justificada, eso si!) x este tema.
Tema cerrado no!?!?!?
Fenriz
Cagao de la cabeza
Según Cappa:
Bueno, el mismo Cappa indica que en las máquinas se pueden aislar bien ciertos grupos musculares, con lo cual estoy en desacuerdo, sin embargo la máquina en cuestión es importante. Por ejemplo no es lo mismo hablar de una "leg curl" que de una "chest/delt press". Los niveles de aislación en cada ejemplo son muy diferenciadores, pero a rasgos generales las máquinas son inferiores en términos de isolación.
Con todo lo anterior hay ciertos ejercicios o grupos musculares que son muy difícil de trabajar sin máquinas ya sea por razones corporales, de seguridad o comodidad, como la flexión de pierna (femorales) y los gemelos, por nombrar algunos.
A pesar de lo anterior, la lista de ventajas de los pesos libres supera con creces al de las ventajas de las máquinas. Si quieren tomarse este deporte en serio vayan olvidándose de las maquinitas.
Eso sí, las máquinas son útiles en personas personas que buscan un desarrollo de la aptitud física en general, porque ahí si pueden presentar ventajas. En el alto rendimiento están descartadas en un 100%.
Bueno, el mismo Cappa indica que en las máquinas se pueden aislar bien ciertos grupos musculares, con lo cual estoy en desacuerdo, sin embargo la máquina en cuestión es importante. Por ejemplo no es lo mismo hablar de una "leg curl" que de una "chest/delt press". Los niveles de aislación en cada ejemplo son muy diferenciadores, pero a rasgos generales las máquinas son inferiores en términos de isolación.
Con todo lo anterior hay ciertos ejercicios o grupos musculares que son muy difícil de trabajar sin máquinas ya sea por razones corporales, de seguridad o comodidad, como la flexión de pierna (femorales) y los gemelos, por nombrar algunos.
A pesar de lo anterior, la lista de ventajas de los pesos libres supera con creces al de las ventajas de las máquinas. Si quieren tomarse este deporte en serio vayan olvidándose de las maquinitas.
Eso sí, las máquinas son útiles en personas personas que buscan un desarrollo de la aptitud física en general, porque ahí si pueden presentar ventajas. En el alto rendimiento están descartadas en un 100%.
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TerenceHill
Moderador
no estoy de acuerdo en esa afirmacion tan rotunda fenriz.
- Status
