hola muy buenas
soy nuevo en esto de hablar por foros, es mas no me fiaba pero he decidido probar.
tengo 17 años la gente cree que aparento menos porque no tengo un cuerpo de adulto vamos que apenas tengo pelo, no me sale barba solo en la barbilla y el bigote tengo acne
bueno el caso es que me gustaria saber porque todo el mundo me ve cada vez mas delgado, me preguntan si estoi enfermo y tal,
no puedo decir que sea un saco de huesos porque no lo soi se me marcan los abdominales aunque ya no tanto por fin e conseguido ganar algo de grasa, mi problema es que como mucho y no engordo llevo yendo dos meses al gimnasio y no noto cambios, siempre e tenido unos brazos muy definidos, me gustaria saber si podrias darme soluciones haber que puedo hacer, hago mucho ejercicio me gusta mucho, otro problema esque parezco un tirillas y quiero sacar espaldas, quiero saber si ahora que es verano que obviamente voi a ir al gimnasio a machacarme 1 hora 3 dias a la semana, pos para sacar espaldas podria hacer natacion? estos 3 meses aumentaria el tamaño?yo creo que esto me pasa porque no sigo una dieta estricta que me ayude a ganar volumen, asique ahora que es verano puedo ir al medico para que me citen con un endocrino porque otro de mis problemas ademas de no engordar apenas es que tengo tetillas y esque nose si es grasa u hormonas, porque lo tengo algo duro pero sigo agarrando lo que sobra y tienen un forma puntiaguda y me tiene tocado de la cabeza porque aunque sea poco se nota mucho cuando llevo camisetas y claro la gente me las toca jajajaja
me gustaria eso que me contestaseis, y alguna rutina para ganar musculo porque por ejemplo mis piernas son practicamente fibra, son un ueso y el gemelo muy duro y musculado pero pequeño y nose esque tiene que ser la dieta porque ahora levanto 120kg a 14 repeticiones y 90 en otra a 20 repeticiones. ¿PODRIAN AYUDARME A TODO ESTO POR FAVOR?
voi a ir al endocrino y a que me hagan una dieta para hacer 5 comidas a ver que tl jejeje
a y mido 1.73 metro y nose exactamente cuanto peso porque no tengo bascula pero entre los 63-70
soy nuevo en esto de hablar por foros, es mas no me fiaba pero he decidido probar.
tengo 17 años la gente cree que aparento menos porque no tengo un cuerpo de adulto vamos que apenas tengo pelo, no me sale barba solo en la barbilla y el bigote tengo acne
bueno el caso es que me gustaria saber porque todo el mundo me ve cada vez mas delgado, me preguntan si estoi enfermo y tal,
no puedo decir que sea un saco de huesos porque no lo soi se me marcan los abdominales aunque ya no tanto por fin e conseguido ganar algo de grasa, mi problema es que como mucho y no engordo llevo yendo dos meses al gimnasio y no noto cambios, siempre e tenido unos brazos muy definidos, me gustaria saber si podrias darme soluciones haber que puedo hacer, hago mucho ejercicio me gusta mucho, otro problema esque parezco un tirillas y quiero sacar espaldas, quiero saber si ahora que es verano que obviamente voi a ir al gimnasio a machacarme 1 hora 3 dias a la semana, pos para sacar espaldas podria hacer natacion? estos 3 meses aumentaria el tamaño?yo creo que esto me pasa porque no sigo una dieta estricta que me ayude a ganar volumen, asique ahora que es verano puedo ir al medico para que me citen con un endocrino porque otro de mis problemas ademas de no engordar apenas es que tengo tetillas y esque nose si es grasa u hormonas, porque lo tengo algo duro pero sigo agarrando lo que sobra y tienen un forma puntiaguda y me tiene tocado de la cabeza porque aunque sea poco se nota mucho cuando llevo camisetas y claro la gente me las toca jajajaja
me gustaria eso que me contestaseis, y alguna rutina para ganar musculo porque por ejemplo mis piernas son practicamente fibra, son un ueso y el gemelo muy duro y musculado pero pequeño y nose esque tiene que ser la dieta porque ahora levanto 120kg a 14 repeticiones y 90 en otra a 20 repeticiones. ¿PODRIAN AYUDARME A TODO ESTO POR FAVOR?
voi a ir al endocrino y a que me hagan una dieta para hacer 5 comidas a ver que tl jejeje
a y mido 1.73 metro y nose exactamente cuanto peso porque no tengo bascula pero entre los 63-70
