Hola! Cual es mi somatipo?
- Iniciador del tema Wolfwood
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Dorlman
Banned
El punto es el siguiente, basándome en los biotipos sanguineos, el tipo de sangre O es muy sensible a la insulina, el tipo de sangre A es todo lo contrario. El tipo de sangre O tiene que cuidarse con los carbohidratos obviamente y el tipo de sangre A todo lo contrario. El tipo de Sangre O no engorda con la Carne (en pocas palabras la carne no engorda... para el O). Aumentar el metabolismo es clave para rebajar, el aumento del musculo aumenta indirectamente el metabolismo. Tambien el Yodo, la Sal retiene liquido si... pero no engorda, no tiene calorías y la sal que se vende es YODADA, el Yodo aumenta la efectividad de la glandula de los tiroides y esta hormona aumenta mucho el metabolismo del cuerpo. Para contrarrestar el Sodio se puede ingerir potasio (la banana tiene grandes cantidades de potasio).
Espero haber sido de ayuda:
__genial__ !!!!! MUCHISIMA SUERTE !!!!! __genial__
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Geotop
Una Naranja Mecánica
se puede saber de donde haz sacado esa informacion? _ehhh!_
Jooce
Forero Noturno
haahah en resumen.. .soy ecto o endo? XD ajajaja diganme porfavor! Y que hago primero? grasa o musculo?? Gracias
Yo iria por musculo. Aunque si quieres vanda por la grasa ya que al final seria lo mismo ya que despues de ganar musculo, tendrias que quemar la grasa, y si vas por grasa primero, la ganancia muscular vendria despues.
En otras palabras, al final, terminaras igual asi empiezes por musculo o por grasa.
PD: Eu tmb sou peruano
Panta
New member
Mirá, me parece que lo que te conviene hacer es simplemente comer bien e ir al gimnasio, sin preocuparte si vas a hacer una cosa o la otra, pero apuntando primero a bajar de grasa (eso significa comer con moderación). Teniendo en cuenta el estado en el que estás (que es muy similar al que tenía yo hace un par de meses), haciendo eso vas a ir de a poco quemando grasa y formando formas (valga la redundancia) agradables de a poco. Recién cuando ya tengas un porcantaje de grasa bastante menor empezá a preocuparte por una rutina y alimentaciones "específicas".
Como para darte una idea, hace dos meses yo pesaba 94 kilogramos y tenía un 23% de grasa corporal. Hoy peso 87 kilogramos, tengo un 19% de grasa corporal, y tengo formas un poco mas agradables que antes (eso se nota principalmente en piernas, brazos y espalda). Todavía tengo los flotadores, eso si, pero de a poco se van desinflando. Lo importante es no apurarse y disfrutar de lo que uno está haciendo. O sea, no ir al gimnasio por las prisas de querer verse bien, sino mas bien ir porque uno disfruta el ejercicio y, al menos en mi caso, el andar revoleando pesas de un lado para el otro me sirve como cable a tierra para relajarme, porque mi laburo es bastante estresante.
Saludos!!!
Como para darte una idea, hace dos meses yo pesaba 94 kilogramos y tenía un 23% de grasa corporal. Hoy peso 87 kilogramos, tengo un 19% de grasa corporal, y tengo formas un poco mas agradables que antes (eso se nota principalmente en piernas, brazos y espalda). Todavía tengo los flotadores, eso si, pero de a poco se van desinflando. Lo importante es no apurarse y disfrutar de lo que uno está haciendo. O sea, no ir al gimnasio por las prisas de querer verse bien, sino mas bien ir porque uno disfruta el ejercicio y, al menos en mi caso, el andar revoleando pesas de un lado para el otro me sirve como cable a tierra para relajarme, porque mi laburo es bastante estresante.
Saludos!!!
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Siegfriend1
New member
Baja de peso un poco y luego le echas al volumen, no bajes las grasas de tu dieta yo bajaria mas los carbos.
Geotop
Una Naranja Mecánica
Si no creas un deficit calorico da igual lo que hagas, no bajaras de peso...
Siegfriend1
New member
Donde oiste eso por que es mentira, si eres ecto y no le bajas las kcal no bajas de peso, lo unico q los ectos tienen es mas facilidad en perder grasa y los endos mas facilidad en ganar musculo.
Asi q sin importar tu somatotipo si quieres perder peso baja las calorias de tu mantenimiento en 500 kcal aprox.
Asi q sin importar tu somatotipo si quieres perder peso baja las calorias de tu mantenimiento en 500 kcal aprox.
Wolfwood
"El Ministro"
Dsiculpa , pero era para que vean como era cuando era pequeño.. era re flaco.. y de perfil tenia el pecho todo plano.. ahora es diferente.. me preguntaba si el hecho de engordar.. te ensancha los huesos o algo asi.. disculpen mi ignorancia.. y aun no se cual es mi somatipo .. gracias..