ikerbetico
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Buenas,me gustaria que me dierais algun consejo para hipertrofiar,tengo dudas sobre si es mejor trabajar un musculo diario haciendo alrededor de unas 10-15 series o trabar dos musculos diarios haciendo 30-35 series,luego,sobre el peso como podria organizarme ,¿deberia hacer los ejercicios empezando con pocos kg y acabando la series con un peso mas pesado?
