Hola a todos. Llevo bajando de peso 2 meses y hasta ahora he bajado 10 kilos, de 75 a 65, mido 1.57 así que aun tengo unos kilillos de sobrepeso. Corro/ando en cinta 45 min y otros 15 de elíptica, tomo una buena dieta sin grasas y mucha fruta y ensaladas, vamos lo típico, y l-carnitina antes de ir al gym. La dieta es de unas 1200 calorías.
El caso es que me he estancado en el peso y lo peor que me ha entrado una flojera que "no tengo ganas de ná", los últimos días he terminado muuuuuuy cansada y he empezado a tomar vitaminas. Agradecería opiniones de los expertos ¿debo comer mas protes? ¿no hacer cardio todos los días?
No he empezado con máquinas porque pienso que lo primero es quitar grasa.
Otra cosa y abusando de vuestra paciencia: las piernas se me han quedado bastante duritas pero el culo lo tengo plano. ¿Para endurecer y dar forma me vale la elíptica o hay que trabajar los glúteos con ejercicios específicos? Gracias y perdón por el ladrillo.
El caso es que me he estancado en el peso y lo peor que me ha entrado una flojera que "no tengo ganas de ná", los últimos días he terminado muuuuuuy cansada y he empezado a tomar vitaminas. Agradecería opiniones de los expertos ¿debo comer mas protes? ¿no hacer cardio todos los días?
No he empezado con máquinas porque pienso que lo primero es quitar grasa.
Otra cosa y abusando de vuestra paciencia: las piernas se me han quedado bastante duritas pero el culo lo tengo plano. ¿Para endurecer y dar forma me vale la elíptica o hay que trabajar los glúteos con ejercicios específicos? Gracias y perdón por el ladrillo.
