Francesc9
+Forza Peluchin Style
Hilo oficial de servicios mínimos cuando fisiomorfosis se caiga, FAQ insaid
Pues eso, que he entrenado gemelos y menuda mierda.
Más allá de eso, este hilo sirve para que los novatos obtengan una respuesta natural y rápida a las mismas preguntas de siempre.
FAQ:
-¿Cómo hago para ponerme como Rafa Mora?
-Entrena pecho, espalda, brazos y hombros 5 veces a la semana y cíclate.
-¿cómo hago para sacar abdominales?
-Dieta hipocalórica con una composición razonable de macros según el usuario, y una buena planificación de entreno.
-¿Qué suplementos me pueden ir bien?
-Creatina, BCAAs, suero, aceite de pescado...esto es lo básico, y puede dar un pequeño extra a la hora de entrenar y recuperarse. Si no se tiene una dieta en condiciones, mejor olvídate de los suplementos.
-¿Eres natural?
-Entreno 2 veces al día, pero si, soy natural.
-¿Qué rutina hago? Llevo 1 mes en el "yim".
-Starting Strength, GSLP, 70s Big, o cualquier fullbody de bajo volumen. Lo importante al principio es progresar en cargas. Más adelante se puede pensar en emplear esquemas con una división de planos de movimiento, weider, torso/pierna, híbridas, etc.
-Acabo de pisar el gimnasio por primera vez y no veo resultados. ¿Qué hago?
-Hijo de p_t_
-Me quiero poner como Zyzz. Hago su rutina de Simplyshredded.com?
-Buena genética en cuanto a formas, roids y una casa en chueca o en la calle Castro de San Francisco.
-¿Los carbos por la noche engordan?
-No, el exceso de calorías, si.
-¿Las grasas saturadas son malas?
-Nada es malo en moderación, excepto estar sentado en el sofá sin hacer nada. Cultiva la mente y el cuerpo, shurmano
-¿Por qué te tomas la molestia en escribir este post?
-Porque un día yo también fui un flaco y estaba en vuestra posición. Os kise
-¿Cómo te has sentido al entrenar gemelos?
-Tengo agujetas, así que un entrenamiento nada efectivo
(En realidad tengo agujetas casi todos los días)
-Quiero un cuerpo estético. ¿Qué hago?
-Tírate por un puente o a Borja93
Espero que esto os sirva de ayuda, cualquier pregunta será bien recibida.
PD: No soy una chica, así que no empecéis con los privados pidiéndome el whatsapp.
Saludos
Enviado desde mi MT11i usando Tapatalk 2
Pues eso, que he entrenado gemelos y menuda mierda.
Más allá de eso, este hilo sirve para que los novatos obtengan una respuesta natural y rápida a las mismas preguntas de siempre.
FAQ:
-¿Cómo hago para ponerme como Rafa Mora?
-Entrena pecho, espalda, brazos y hombros 5 veces a la semana y cíclate.
-¿cómo hago para sacar abdominales?
-Dieta hipocalórica con una composición razonable de macros según el usuario, y una buena planificación de entreno.
-¿Qué suplementos me pueden ir bien?
-Creatina, BCAAs, suero, aceite de pescado...esto es lo básico, y puede dar un pequeño extra a la hora de entrenar y recuperarse. Si no se tiene una dieta en condiciones, mejor olvídate de los suplementos.
-¿Eres natural?
-Entreno 2 veces al día, pero si, soy natural.
-¿Qué rutina hago? Llevo 1 mes en el "yim".
-Starting Strength, GSLP, 70s Big, o cualquier fullbody de bajo volumen. Lo importante al principio es progresar en cargas. Más adelante se puede pensar en emplear esquemas con una división de planos de movimiento, weider, torso/pierna, híbridas, etc.
-Acabo de pisar el gimnasio por primera vez y no veo resultados. ¿Qué hago?
-Hijo de p_t_
-Me quiero poner como Zyzz. Hago su rutina de Simplyshredded.com?
-Buena genética en cuanto a formas, roids y una casa en chueca o en la calle Castro de San Francisco.
-¿Los carbos por la noche engordan?
-No, el exceso de calorías, si.
-¿Las grasas saturadas son malas?
-Nada es malo en moderación, excepto estar sentado en el sofá sin hacer nada. Cultiva la mente y el cuerpo, shurmano
-¿Por qué te tomas la molestia en escribir este post?
-Porque un día yo también fui un flaco y estaba en vuestra posición. Os kise
-¿Cómo te has sentido al entrenar gemelos?
-Tengo agujetas, así que un entrenamiento nada efectivo
(En realidad tengo agujetas casi todos los días)-Quiero un cuerpo estético. ¿Qué hago?
-Tírate por un puente o a Borja93
Espero que esto os sirva de ayuda, cualquier pregunta será bien recibida.
PD: No soy una chica, así que no empecéis con los privados pidiéndome el whatsapp.
Saludos
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