Haz Aqui Tus Preguntas Sobre Suplementos
- Iniciador del tema loco_desk
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a ver, parece que tu tb estás un poco tocado por el hilo donde tuve la discusion...
desviar el tema? Tan solo he recomendado LO QUE TIENE QUE HACER PARA BAJAR DE GRASA, donde coño has leido en mi comentario que sea OBLIGATORIO el hacer cardio? acaso el entrenar PESADO lo es?
si me preguntas las razones, con un ejemplo que se supone que me tengo que callar la boca cuando hay muchos más factores que influyen en la pérdida de grasa?, te las doy y me dices de desviar el tema? hablamos de las hormonas tiroideas? la produccion de testo y conversion de estrogenos?
sí, quizás en el comentario me faltó la palabra
si no vamos a poner a tocar los cojones por cada comentario/recomendacion que se dan.. ni que hubiese dicho una barbaridad macho, tu mismo, que esto parece "la guerra".
desviar el tema? Tan solo he recomendado LO QUE TIENE QUE HACER PARA BAJAR DE GRASA, donde coño has leido en mi comentario que sea OBLIGATORIO el hacer cardio? acaso el entrenar PESADO lo es?
si me preguntas las razones, con un ejemplo que se supone que me tengo que callar la boca cuando hay muchos más factores que influyen en la pérdida de grasa?, te las doy y me dices de desviar el tema? hablamos de las hormonas tiroideas? la produccion de testo y conversion de estrogenos?
sí, quizás en el comentario me faltó la palabra
, pero que yo sepa tampoco he puesto OBLIGATORIO. y no me hables de lo que hemos comentado después, porque te hablo con la experiencia(teniendo en cuenta los factores que mencioné en uno de los comentarios).
si no vamos a poner a tocar los cojones por cada comentario/recomendacion que se dan.. ni que hubiese dicho una barbaridad macho, tu mismo, que esto parece "la guerra".
eso lo dirás de broma no? porque con lo que comemos hoy en dia, natural natural no es... si no se pueden optar por a-y o y-hcl tb...
Última edición:
si es terca, así es _paz_
y tampoco veo que lo haya intentado... tranquilo, no impongo una recomendacion como algo obligatorio, ni a ti ni a nadie.
Chey1
New member
no he dicho que lo hayas intentado, simplemente lo digo porque estamos debatiendo y no llegamos a un acuerdo.
el unico momento en el que si veo el cardio obligatorio (de hecho me lo dijo platon el forero) es cuando tu dieta es tan baja en kcal que no llegas a los requerimientos adecuados de macros, por lo tanto, tienes que ayudarte con el cardio para tener el deficit. pero mientras puedas tener el deficit con la dieta, el cardio no es obligatorio.
el unico momento en el que si veo el cardio obligatorio (de hecho me lo dijo platon el forero) es cuando tu dieta es tan baja en kcal que no llegas a los requerimientos adecuados de macros, por lo tanto, tienes que ayudarte con el cardio para tener el deficit. pero mientras puedas tener el deficit con la dieta, el cardio no es obligatorio.
miguel indurain
New member
+1
Esta afirmación es cierta, el aerobico es muy comodo para poder ingerir algo más de comida, además de muy sano como cualquier ejercicio cardiovascular.
Saludos
Hola buenas. Acabó de adquirir BCAA + G Powder de Perfect Nutrition. Las instrucciones de uso son tomar antes y después del entreno, pero tengo una duda con respecto a cuando tomarlo en el post-entreno. Yo acostumbro a realizar 30-40 minutos de cardio después de las pesas y quería saber si debo tomarme este suplemento justo después de acabar las pesas (antes de empezar el cardio) o si debo tomarmelo cuando haya completado el entrenamiento (pesas+cardio). Muchas gracias!
Malemodelfrasser
Fitness lover
CREATINA: me la tomo solo con agua antes de entrenar y en el batido depsues de entrenar?
o es mejor tomarla mezclada con alguna otra bebida que no sea solo agua?
o es mejor tomarla mezclada con alguna otra bebida que no sea solo agua?
Ferran87
New member
Hola a todos,
Soy nuevo en el foro, a pesar de que llevo un par de años leyéndoos hoy me ha dado por registrarme.
En vuestro foro siempre encuentro respuestas a todo, pero tengo una duda algo concreta y no encuentro la respuesta exacta.
Llevo casi 2 años entrenando constantemente, con dieta, me suplemento con creatina un mes si y otro no, y un batido de proteinas y glutamina con bcaas después del entreno.
Mido 1'79 y peso 70kg y actualmente entreno con hierros los lunes miércoles y viernes con mucha intensidad (hace 3 meses entrenaba de lunes a viernes, los miercoles cardio)
Quiero comprarme un suplemento para ganar masa muscular más rápido. Y aquí mis dudas:
Para ganar músculo más rápido que me recomendaríais? (teniendo en cuenta de que era más bien ectomorfo)
Por lo que veo el cellmass y celltech etc son postentreno con mezcla de aminoácidos, creatina y glutamina, osea lo que ya estoy tomando por separado.
Truemass quizás?
Mejor me compro un preentreno con estimulantes para tirar más como jack3d superpump o no-xplode?
Por cierto probé el superpump max y me sorprendió lo que tiraba con él.
Si tomase algún suplemento de este tipo debería prescindir de tomar creatina, protes o aminoácidos? Los voluminizadores deben tomarse un mes sí y otro no? (como algunos llevan creatina no lo se..). Debo tomarlo solo los días de entreno?
Como veis estoy algo perdido.
De verdad que he utilizado la búsqueda pero no he encontrado respuesta a mi pregunta.
Gracias de antemano y perdonad la parrafada.
Soy nuevo en el foro, a pesar de que llevo un par de años leyéndoos hoy me ha dado por registrarme.
En vuestro foro siempre encuentro respuestas a todo, pero tengo una duda algo concreta y no encuentro la respuesta exacta.
Llevo casi 2 años entrenando constantemente, con dieta, me suplemento con creatina un mes si y otro no, y un batido de proteinas y glutamina con bcaas después del entreno.
Mido 1'79 y peso 70kg y actualmente entreno con hierros los lunes miércoles y viernes con mucha intensidad (hace 3 meses entrenaba de lunes a viernes, los miercoles cardio)
Quiero comprarme un suplemento para ganar masa muscular más rápido. Y aquí mis dudas:
Para ganar músculo más rápido que me recomendaríais? (teniendo en cuenta de que era más bien ectomorfo)
Por lo que veo el cellmass y celltech etc son postentreno con mezcla de aminoácidos, creatina y glutamina, osea lo que ya estoy tomando por separado.
Truemass quizás?
Mejor me compro un preentreno con estimulantes para tirar más como jack3d superpump o no-xplode?
Por cierto probé el superpump max y me sorprendió lo que tiraba con él.
Si tomase algún suplemento de este tipo debería prescindir de tomar creatina, protes o aminoácidos? Los voluminizadores deben tomarse un mes sí y otro no? (como algunos llevan creatina no lo se..). Debo tomarlo solo los días de entreno?
Como veis estoy algo perdido.
De verdad que he utilizado la búsqueda pero no he encontrado respuesta a mi pregunta.
Gracias de antemano y perdonad la parrafada.
Buenas a todos queria plantearos una pequeña duda. Lo primero tengo 19 años y mido 1,78 peso 65 kg.
La cosa es tengo batidos de hidratos, de proteinas , creatina y llevo unos 3 meses y medio en el gym.
La cosa es , cuándo me tomo y cual tomo?
Pd: Entreno a las 8 y media de la tarde. ( no se si este dato importa)
Un saludo
La cosa es tengo batidos de hidratos, de proteinas , creatina y llevo unos 3 meses y medio en el gym.
La cosa es , cuándo me tomo y cual tomo?
Pd: Entreno a las 8 y media de la tarde. ( no se si este dato importa)
Un saludo
ArnoldGranaino
New member
Viendo tu suplementación, yo añadiría una caseina en vez de un gainer, para por la noche, los CH los puedes sacar de arroz y pasta. Los gainers te van a hacer coger un volumen muy cerdo, si quieres gainers con dextrosa y sin mucho azúcar, te recomiendo el Serious Mass de ON, el Xtreme Mass Gainer de Black Labs o el Critical Mass de Big Man.
Saludos.
nofuture69
Member
veo que los suplementos a los que añaden colorantes y demas pierden un 15% de proteina, si me compro sin sabor ni nada de eso y luego en mi casa le echo una pizca de nesquik o edulcorante tambien bajare su proteina?
Ferran87
New member
Pues después de estar leyendo un rato acerca de la caseina me he cogido un bote, concretamente el Elite Casein de Dymatize y C4 extreme para algún día puntual que quiera darlo todo.
Gracias por tu consejo.
Un saludo
Matraka
Dragón Anabólico
no tienes por que dejar de tomarla los fines de semana ni tampoco los dias de no entreno.
puedes tomarla 2 o 3 meses y descansar 1 mes.
¿no te viene un cacito dentro del envase?