Estás en definición o algo?
Por unos ml de leche entera que uses los azúcares no son tantos.
No creo que pase nada, cuando bebes la proteína con agua la asimilas bien también, y no tiene lactosa.
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Estás en definición o algo?
Por unos ml de leche entera que uses los azúcares no son tantos.
No creo que pase nada, cuando bebes la proteína con agua la asimilas bien también, y no tiene lactosa.
vuestra opinion de API whey extreme
hola a todos, bueno este es mi primer post y bueno, me gustaria que me diesen sin son tan amables vuestra opinion(tanto buenas como malas) sobre las proteinas API whey extreme, ya que en mi gimnasio solo se venden de ese tipo y bueno.. estoy por llevarme un tarrito, por ello os pido vuestra opinion para tener informacion alguna sobre esas proteinas.
Graciasss
hola a todos, bueno este es mi primer post y bueno, me gustaria que me diesen sin son tan amables vuestra opinion(tanto buenas como malas) sobre las proteinas API whey extreme, ya que en mi gimnasio solo se venden de ese tipo y bueno.. estoy por llevarme un tarrito, por ello os pido vuestra opinion para tener informacion alguna sobre esas proteinas.
Graciasss
goldberg_66
New member
hola oye tengo dudas sobre el anadrox... lo estoy tomando y en verdad que me funciona... es oxido nitrico con quemador, la verdad es lo mejor que he tomado y se los recomiendo... denme su opinion.
kazra
Disfrutando del progreso
Hola!
Bueno he estado leyendo sobre los suplementos de proteína y me surge una duda sumamente básica: ¿qué diferencia hay entre los batidos de proteínas normales (como el típico MegaMass) y la proteína de suero? ¿el formato es el mismo?
He leído que la proteína de suero proporciona la ventaja de que aporta aminoácidos. ¿hasta que punto es bueno su ingesta? lo digo porque la última vez que fui al especialista de aparato digestivo me dijo que no tomase nada de aminoácidos porque había muchos culturistas y deportistas acudiendo con problemas.
También he leído que una alta ingesta de proteínas puede afectar al hígado. Una ingesta de 2g de proteína por kg para alguien que trabaja, estudia y entrena, ¿puede afectar negativamente? ¿se pueden ingerir otros elementos que ayuden al hígado a adaptarse a la alta ingesta de proteínas?
Y por último, tengo entendido en cuestión de proteínas hay muchas marcas que son un "timo", ¿alguna recomendación especial?
Muchas gracias por adelantado!!
Con vuestra ayuda contribuiréis a la guía del principiante que estoy haciendo. Muchas gracias!
Bueno he estado leyendo sobre los suplementos de proteína y me surge una duda sumamente básica: ¿qué diferencia hay entre los batidos de proteínas normales (como el típico MegaMass) y la proteína de suero? ¿el formato es el mismo?
He leído que la proteína de suero proporciona la ventaja de que aporta aminoácidos. ¿hasta que punto es bueno su ingesta? lo digo porque la última vez que fui al especialista de aparato digestivo me dijo que no tomase nada de aminoácidos porque había muchos culturistas y deportistas acudiendo con problemas.
También he leído que una alta ingesta de proteínas puede afectar al hígado. Una ingesta de 2g de proteína por kg para alguien que trabaja, estudia y entrena, ¿puede afectar negativamente? ¿se pueden ingerir otros elementos que ayuden al hígado a adaptarse a la alta ingesta de proteínas?
Y por último, tengo entendido en cuestión de proteínas hay muchas marcas que son un "timo", ¿alguna recomendación especial?
Muchas gracias por adelantado!!
Con vuestra ayuda contribuiréis a la guía del principiante que estoy haciendo. Muchas gracias!
Trae bastantes azúcares, es la única pega que le veo.
Siempre puedes pedir por internet, This URL has been removed!
Para mí es un timo.
Buenas.
El típico megamass más que proteínas es una mezcla de hidratos, ( azúcares en su mayoría como dextrosa y maltodextrina ) y proteínas.
Míra esto sobre la proteína de suero: https://es.fitness.com/forum/suplem...-suero-de-leche-tema-del-mes-julio-59763.html
Eso de los aminos es una soberana tontería, aminoácidos ingieres a diario cada vez que comes alimentos ricos en proteína.
La proteína está formada por cadenas de aminoácidos, y entre ellas, se encuentra la de suero, con un valor biológico superior en cuanto a las demás proteínas.
El tema de la ingesta de 2gr por kg no está del todo comprobado, al menos yo no he visto estudios que demuestren tal cosa en una persona no sedentaria, de ser así todos los que hacemos una dieta medianamente "culturista" acabaríamos hechos mierda, y no es el caso.
Sobre las marcas, para mí Dymatize y ON.
Saludos.
Ya que estás, puede ayudarte esto para la guía del principiante.
https://es.fitness.com/forum/cultur...-el-gym-tema-del-mes-de-septiembre-40989.html
No para que te copies de Flesh, pero sí para tener una idea.
Y sobre las rutinas, mira esto: https://es.fitness.com/forum/rutina...tina-fullbody-para-novato-absoluto-46023.html
kazra
Disfrutando del progreso
Gracias Albertin, los leeré estos días, aunque no soy un novato absoluto eh? jeje
Llevo más de 4 años yendo al gym aunque interrumpidamente, y se aprende mucho observando y hablando con la gente q pilota. Cada cuerpo es un mundo y nadie sabe todo, pero de la técnica aprendí un montón. Ya preguntaré las dudillas que tengo ahora, que me veo con problemas para aumentar volumen con los ejercicios q hace un año me valían perfectamente
un saludo y gracias de nuevo!
Llevo más de 4 años yendo al gym aunque interrumpidamente, y se aprende mucho observando y hablando con la gente q pilota. Cada cuerpo es un mundo y nadie sabe todo, pero de la técnica aprendí un montón. Ya preguntaré las dudillas que tengo ahora, que me veo con problemas para aumentar volumen con los ejercicios q hace un año me valían perfectamente
un saludo y gracias de nuevo!
Marck Weak
Musculatura en progreso
Hola! Compré un Whey Protein y dice que contiene 23 gramos de Proteina por porción, cuantos gramos de proteina debo tomar en el día? cuantas veces me tomo el batido?
Ya te respondí en el otro Marck, si tienes más dudas mándame un MP.
Buenas a todos,
Necesitaría unos consejos....
Me voy a tomar estos suplementos _beber_:
Al levantarme 30g de proteina Whey de ON
30' antes de entrenar el Animal M-Stak
Después del entreno Vitargo+Creatina y 30g de Whey
Y antes de acostarme 32g de proteina Caseína de ON
Ahora las preguntas:
1º - ¿Como lo veis?
2º - ¿Por las mañana es mejor tomar la Whey o la Caseína?
3º - ¿Mejor tomar el Vitargo (que lleva creatina), antes o después del cardio?
Gracias y saludos.
(P.D: Perdonar pero también lo he puesto en 'GuÍa De Suplementos', es que no avía visto este hilo antes _comorr_ )
Necesitaría unos consejos....
Me voy a tomar estos suplementos _beber_:
Al levantarme 30g de proteina Whey de ON
30' antes de entrenar el Animal M-Stak
Después del entreno Vitargo+Creatina y 30g de Whey
Y antes de acostarme 32g de proteina Caseína de ON
Ahora las preguntas:
1º - ¿Como lo veis?
2º - ¿Por las mañana es mejor tomar la Whey o la Caseína?
3º - ¿Mejor tomar el Vitargo (que lleva creatina), antes o después del cardio?
Gracias y saludos.
(P.D: Perdonar pero también lo he puesto en 'GuÍa De Suplementos', es que no avía visto este hilo antes _comorr_ )
Yo de post metería suero y caseina en proporción 50/50.
Y por la mañana igual, o como gustes.
Después del cardio.
muy buenas, una preguntita sobre creatinas: estoy dudoso entre cual comprar de estas dos: PURE CREATINE (VICTORY) en capsulas, o MICRONIZED CREATINE (DYMATIZE) en polvo... podrian ayudarme por favor? es urgente porque me faltan 4 dias para acabar mi bote de proteinas (DYMATIZE) y querria ya pedir otro, y con el, pues la creatina tambien, muchas gracias de antemano
Mírate esto: https://es.fitness.com/forum/art-culos/proteinas-7.html
Y : https://es.fitness.com/forum/art-culos/creatina-37190.html
muy buenas, una preguntita sobre creatinas: estoy dudoso entre cual comprar de estas dos: PURE CREATINE (VICTORY) en capsulas, o MICRONIZED CREATINE (DYMATIZE) en polvo... podrian ayudarme por favor? es urgente porque me faltan 4 dias para acabar mi bote de proteinas (DYMATIZE) y querria ya pedir otro, y con el, pues la creatina tambien, muchas gracias de antemano
La Dymatize.
Si, estoy en definicion, aunque ya acabando los 2 meses.
Lo que pasa esque yo como 1año antes de entrar al gym pesaba unos 119,8kg vamos 120, cuando entre en el gym pesaba unos 80 con barriga pero comia mal, ahora que ya llevo la dieta bien estare en 75-78 pero sin barriga jeje lo que pasa esque si bebo leche normal, nose si solo m lo parece ami o de verdad m pasa que se m tapan los abdominales y si m bebo los batidos con agua no me saben a nada y me dejan con hambre asi que como antes de tiempo y jodo la dieta.
por eso queria saber si con la leche sin lactosa perdia alguna propiedad el batido o si te sentaria mal o algo asi...
ahora tomo la proteina de on y la verdad que esta buena asta con agua pero prefiero con leche ya que asi no pico entre oras.
un saludo y gracias.
gracias albertin, estas en todo
pero una duda.. porque es una pega que lleve demasiados azúcares si en teoria es bueno tomarlos despues de entrenar para rellenar lo perdido durante el entrenamiento.. nose jeje soy bastante principiante aun..
graciass
Eso no es así.
Un entreno convencional de pesas no vacía los nieves de glucógeno, la mayoría de estudios al respecto son con atletas de resistencia, no con ejercicios anaeróbicos.
Y aún si así fuese, mejor rellenarlo con algún hidrato más limpio de azúcares en mi opinión.