Haz Aqui Tus Preguntas Sobre Suplementos

Buenas, soy nuevo en el foro y me he decidido a realizar unas preguntas ya que se ve muy buen nivel por aqui..

El tema es que tras varios años en el gym realizando entrenos con pesas regularmente unos 3 días a la semana y combinado con spinnig y salidas en bici, se me plantea la duda de empezar a tomar algun suplemento para ganar algo de masa y estar con más energía. Veo que por aqui hay autenticos expertos en la materia, que recomendarias que sea bueno para la actividad que llevo??Mido 1.86 y peso 76Kg, había pensado en tomar proteinas pero no se cual es la mejor rutina para tomarlos ( antes del gym, despues, a la hora de ir a la cama ... ), cantidad a tomar, tiempo...., espero vuestros consejos, gracias y un saludo!

el mejor suplemento para empezar son unas buenas proteinas, te asegurarán ganar masa muscular y sobretodo no perderla además de aportate los nutrientes suficientes, la mejores marcas WHEY ON o DYMATYZE las ELITE, se toman nada mas levantarse y justo tras entrenar o el esfuerzo fisico, un saludo
 
cierro la consulta de hoy.
SALUDOS!![/QUOTE]

Gracias señorita, muy buena consulta! _enfermera__enfermera_ jejejeje

gracias samps por los conocimientos jeejje

+1!! Siempre aportas cosas nuevas samps! Thank's!!


Buenas, soy nuevo en el foro y me he decidido a realizar unas preguntas ya que se ve muy buen nivel por aqui..

El tema es que tras varios años en el gym realizando entrenos con pesas regularmente unos 3 días a la semana y combinado con spinnig y salidas en bici, se me plantea la duda de empezar a tomar algun suplemento para ganar algo de masa y estar con más energía. Veo que por aqui hay autenticos expertos en la materia, que recomendarias que sea bueno para la actividad que llevo??Mido 1.86 y peso 76Kg, había pensado en tomar proteinas pero no se cual es la mejor rutina para tomarlos ( antes del gym, despues, a la hora de ir a la cama ... ), cantidad a tomar, tiempo...., espero vuestros consejos, gracias y un saludo!


Te contesto yo, porque Javi y Samps están algo cansados de repetir lo mismo, lo 1º que te recomiendo es que uses el buscador, hay muchos post parecidos al tuyo! 2º sigues dieta? no lo mencionas, pero comer bien es el pilar básico para lograr resultados buenos,pasate por la seccion de dietas y echale un vistazo, y 3º si todavía no has tomado ningun suplemento, la proteina de suero sería un buen principio, 1 batido por la mañana nada más levantarte y otro una media hora después de entrenar (el de después con agua).


Salu2 y ánimo!!
 
el mejor suplemento para empezar son unas buenas proteinas, te asegurarán ganar masa muscular y sobretodo no perderla además de aportate los nutrientes suficientes, la mejores marcas WHEY ON o DYMATYZE las ELITE, se toman nada mas levantarse y justo tras entrenar o el esfuerzo fisico, un saludo

Javi te me has adelantado brivón!!!__meparto___meparto_ _iloveu_


Un abrazo compi!!__wave1_
 
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SALUDOS!!

Gracias señorita, muy buena consulta! _enfermera__enfermera_ jejejeje



+1!! Siempre aportas cosas nuevas samps! Thank's!!





Te contesto yo, porque Javi y Samps están algo cansados de repetir lo mismo, lo 1º que te recomiendo es que uses el buscador, hay muchos post parecidos al tuyo! 2º sigues dieta? no lo mencionas, pero comer bien es el pilar básico para lograr resultados buenos,pasate por la seccion de dietas y echale un vistazo, y 3º si todavía no has tomado ningun suplemento, la proteina de suero sería un buen principio, 1 batido por la mañana nada más levantarte y otro una media hora después de entrenar (el de después con agua).


Salu2 y ánimo!![/QUOTE]

Gracias por contestar, hecharé un vistazo por ahí, es que este foro está lleno de contenidos, a cual mejor, y todavía me estoy haciendo a él..
Dieta no hago pero tampoco malcomo, habia pensado en tomar proteinas, que tal el BSN True-MASS??Entiendo que hay que tomar uno en ayunas, otro antes del entrenamiento y otro después o antes de ir a dormir??Como puedo determinar la cantidad a mezclar??Estoy un poco verde en el tema así que muchas gracias por la ayuda y vuestro tiempo!
Saludos!
 
Gracias por contestar, hecharé un vistazo por ahí, es que este foro está lleno de contenidos, a cual mejor, y todavía me estoy haciendo a él..
Dieta no hago pero tampoco malcomo, habia pensado en tomar proteinas, que tal el BSN True-MASS??Entiendo que hay que tomar uno en ayunas, otro antes del entrenamiento y otro después o antes de ir a dormir??Como puedo determinar la cantidad a mezclar??Estoy un poco verde en el tema así que muchas gracias por la ayuda y vuestro tiempo!
Saludos!



Hola dubau, pues el True Mass lleva una combinación de varias proteínas incluida la caseina (liberacion lenta), carbos y algo de bcaa's, así que seria una buena opción siendo el primer suple que tomas (luego más adelante te aconsejaría que comprases cada suple por separado ya que serán algo más concentrados y los asimilarás más). En cuanto a las tomas, una nada más levantarte, otra 30 min. depues del entrene y la última antes de irte a dormir (aunque esta última si fuese solo proteina de caseina, mucho mejor)


Salu2!
 
Última edición:
A ver si aqui me podeis responder, respecto a los MAP, alguien me podria contestar si seria correcto tomarlos junto al terminar la sesion de entrenamiento con un batigo de vitargo?

La toma de 40gr de protes + glutamina que hago despues la suprimiriais?

Como preentreno, puedo tomar MAP con NOExplode?
 
A mi me gustaría saber si se apuntan por el After Max de ON, o por otro mejor para el post-entreno, ademàs estuve viendo su comparaciòn con el pro complex y aunque son similares, no son iguales. Cual andará mejor???
el After me tinca ya que trae creatina, glutamina y prote, mientras que el complex sólo prote y bcaa', o se me va algún detalle???

Consejos por favor !!!
 
A mi me gustaría saber si se apuntan por el After Max de ON, o por otro mejor para el post-entreno, ademàs estuve viendo su comparaciòn con el pro complex y aunque son similares, no son iguales. Cual andará mejor???
el After me tinca ya que trae creatina, glutamina y prote, mientras que el complex sólo prote y bcaa', o se me va algún detalle???

Consejos por favor !!!

tio haz el favor de LEER un poco..... aunq sea lo básico!

TODAS LAS PROTEINAS (EL CONJUNTO): LLEVAN BCAA´S, GLUTAMINA... AMINOÁCIDOS EN GENERAL!! VAMOS ESTÁN FORMADAS DE ELLO!

pillate el q mejor relacion precio/cantidad tenga! y el q creas q te da la cantidad de los nutrientes necesarios, PARA LA TOMA MÁS IMPORTANTE, LA DE POST-ENTRENO!! PARA ESO MIRA LOS VALORES NUTRICIONALES Q TE PONE EN LA ETIQUETA DEL BOTE!
 
Última edición:
Ja, me da risa esto, hablando de juanetes cuando se tienen cayos!!!

Compadre si sé lo que es una proteína y de lo que está compuesta, y en cuanto a fisiología te puedo asegurar que he leido más de lo que podrías leer en tu vida...bueno la idea aquí no es ofender, pero el asunto es que yo hice una pregunta que al parecer no entendiste bien o no sabes de lo que estoy hablando ya que el "Pro Complex" está ADICIONADO con BCAA'...ADICIONADO!!! sabes que es una adición Extra!!...te lo diré, que incluye más aminoácidos de los que comunmente trae una proteina(s). Entonces cual es el punto, que yo consulte que producto me conviene más ya que no tengo mayor información en cuanto a gente que lo hayan probado. Si bien tu respuesta tiene algo de razón en donde me dices que vea la info Nutriconal de cada uno, yo pregunte por "experiencias con los productos", lee bien mi pregunta en donde digo ¿Qué Tal Andarán??, no que cosas traen, que eso ya lo sé.
Me lleva esta gente de $·%&/ que contesta de mala forma ya además se dedican a criticar, de tener sólo respuestas así en los foros, no existirían ya que nadie preguntaría por temor a que le salga un tío como tú.
Bueno para terminar te dejo el link de ON, con el producto para que LEAS un poco y a ver si entiendes mi pregunta la cual era. ¿Cuál de estos suplementos le sirve mejor al organismo despues del entrenamiento.?
Me despido SL2!!!

This URL has been removed!
 
por favor ayudenme a saber

quisiera saber sobre este producto whey gold standard, quisiera saber si este me sirve para bajar de peso, o si de veras sirve para mejorar la piel y esas cosas que nos interesan a las mujeres, es verdad tanta belleza, porq con lo que he encontrado me parece que es para sacar puro musculo, y yo no quiero eso, yo quiero bajar de peso y quemar unos gorditos que tengo por ahi, espero pronta respuesta, chaiooo_coti__chica2_
 
Ja, me da risa esto, hablando de juanetes cuando se tienen cayos!!!

Compadre si sé lo que es una proteína y de lo que está compuesta, y en cuanto a fisiología te puedo asegurar que he leido más de lo que podrías leer en tu vida...bueno la idea aquí no es ofender, pero el asunto es que yo hice una pregunta que al parecer no entendiste bien o no sabes de lo que estoy hablando ya que el "Pro Complex" está ADICIONADO con BCAA'...ADICIONADO!!! sabes que es una adición Extra!!...te lo diré, que incluye más aminoácidos de los que comunmente trae una proteina(s). Entonces cual es el punto, que yo consulte que producto me conviene más ya que no tengo mayor información en cuanto a gente que lo hayan probado. Si bien tu respuesta tiene algo de razón en donde me dices que vea la info Nutriconal de cada uno, yo pregunte por "experiencias con los productos", lee bien mi pregunta en donde digo ¿Qué Tal Andarán??, no que cosas traen, que eso ya lo sé.
Me lleva esta gente de $·%&/ que contesta de mala forma ya además se dedican a criticar, de tener sólo respuestas así en los foros, no existirían ya que nadie preguntaría por temor a que le salga un tío como tú.
Bueno para terminar te dejo el link de ON, con el producto para que LEAS un poco y a ver si entiendes mi pregunta la cual era. ¿Cuál de estos suplementos le sirve mejor al organismo despues del entrenamiento.?
Me despido SL2!!!

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Varias cosas:

En primer lugar, este hilo acerca de preguntas sobre suplementos esta hecho desde hace algun tiempo, y si dedicas 10 minutos a LEERLO te darás cuenta de que Samps es de las pocas personas que aportan conocimientos, experiencia y ayuda a los demás. En segundo lugar, tu mismo te estás respondiendo, has mirado la información nutricional de cada producto, verdad?? Pues solo te falta decidir, no? Yo no he probado ninguno de los 2, pero a mi me gusta "separar" los suples por decirlo de alguna manera (protes, glutamina, creatina...) ya que tu cuerpo los asimilará mejor que si están ADICIONADOS, así que a ver si algun forero te ayuda, porque en tercer lugar, si navegas por el foro te darás cuenta que aqui no se critica se intenta ayudar porque queremos y nos apetece, nada más al respecto.



Salu2 samps!__wave1_
 
quisiera saber sobre este producto whey gold standard, quisiera saber si este me sirve para bajar de peso, o si de veras sirve para mejorar la piel y esas cosas que nos interesan a las mujeres, es verdad tanta belleza, porq con lo que he encontrado me parece que es para sacar puro musculo, y yo no quiero eso, yo quiero bajar de peso y quemar unos gorditos que tengo por ahi, espero pronta respuesta, chaiooo_coti__chica2_


Hola Lia, en primer lugar tienes un buscador que te ayudará seguro. Dicho esto, el producto que mencionas no te ayudará a perder grasa, te ayudará a ganar algo de musculo, aunque ambas cosas no son incompatibles porque cuidando la DIETA, haciendo ejercicio de manera constante y con sacrificio conseguiras tu objetivo. En segundo lugar, hay suplementos que te podrán ayudar con la perdida de grasa como termogenicos (animal cuts, hydroxycut, etc), L-Carnitina o CLA, pero solo te ayudarán si eres constante con lo que te he mencionado antes. Para más ayuda, pasate por la sección de dietas o la de Rutinas.


Salu2 y suerte!!
 
Batista relajate un poc y modera tu actitud, que has entrado aqui de repente montando jaleo y sin aceptar ninguna respuesta. Si no quieres qe te respondamos pues no preguntes y la respuesa de sams6 es la crrecta e idonea ysino busca por internet datos y composición de proteinas o como bien dice el lee la etiqueta de su composición.

Espero que tu proximo post sea manteniendo la educación y modales.
 
Ja, me da risa esto, hablando de juanetes cuando se tienen cayos!!! no me conozco los refranes.... asi q a ver si me puedes explicarlo!

Compadre si sé lo que es una proteína y de lo que está compuesta, y en cuanto a fisiología te puedo asegurar que he leido más de lo que podrías leer en tu vida...bueno la idea aquí no es ofender, pero el asunto es que yo hice una pregunta que al parecer no entendiste bien o no sabes de lo que estoy hablando ya que el "Pro Complex" está ADICIONADO con BCAA'...ADICIONADO!!! vale y donde dice adicionado?? en la web de ON no lo veo...sabes que es una adición Extra!!...te lo diré, que incluye más aminoácidos de los que comunmente trae una proteina(s). ok, eso es lo q crees?, pues mira, para q veas q no has leido (aunq tu digas q has leido mucho más q yo en mi vida, lo importante es qdarse con los conocimientos, y no leerlo y punto...) la whey de ON, si si de la misma marca, en su aminograma normal, te dice q por toma trae 5.5gr de BCAA´s, vale? q pasa, haz los calculos si en cada toma de 24gr de protes tienes 5.5gr de BCAA´s cuantos tienes en 60gr??? una simple regla de 3: y el resultado es.. aprox 14gr! _susto_ Q RARO NO?? Entonces cual es el punto, que yo consulte que producto me conviene más ya que no tengo mayor información en cuanto a gente que lo hayan probado. Si bien tu respuesta tiene algo de razón en donde me dices que vea la info Nutriconal de cada uno, yo pregunte por "experiencias con los productos", lee bien mi pregunta en donde digo ¿Qué Tal Andarán??, no que cosas traen, que eso ya lo sé. OK, pues tb te diré q ni si quiera te has molestado en buscarlos con el buscador del foro! pq digo esto? pq con solo poner el nombre del producto te van a salir posts por debajo de las piedras y q fueron creados fuera de éste HILO para conocer la opinion, pq éste hilo (q repito a ver si leemos de qué va el HILO) es para hacer consulta, las dudas, lo tipico de qué y como tomar, cuando tomar q cantidad.....etc etc. para conocer si a la gente le ha dado resultados o no? pues para eso abres un post y lo posteas y mira a ver los q te contestan, PQ POR AKI NO SE PASA NI DIOS! EXCEPTO EN CASOS EXCEPCIONALES!

Me lleva esta gente de $·%&/ que contesta de mala forma ya además se dedican a criticar, de tener sólo respuestas así en los foros, no existirían ya que nadie preguntaría por temor a que le salga un tío como tú. un tio como yo? sabes cuantos hilos he respondido con las mismas o dudas parecidas a las tuyas? sobre cuantos productos? no me hables de respeto, pq lo unico q hice fue darle color al comentario y ponerlo más grande, para q otros foreros q solamente se registran a soltar una pregunta y se van, lo LEAN!
Bueno para terminar te dejo el link de ON, con el producto para que LEAS un poco y a ver si entiendes mi pregunta la cual era. ¿Cuál de estos suplementos le sirve mejor al organismo despues del entrenamiento.? no me hace falta, pq me sé las webs, y casi todos los productos, excepto en algunos casos q me falla la memoria. PERO SÉ USAR EL BUSCADOR Y EL GOOGLE!
Me despido SL2!!!

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saludos!
 
A mi me gustaría saber si se apuntan por el After Max de ON, o por otro mejor para el post-entreno, ademàs estuve viendo su comparaciòn con el pro complex y aunque son similares, no son iguales. Cual andará mejor???
el After me tinca ya que trae creatina, glutamina y prote, mientras que el complex sólo prote y bcaa', o se me va algún detalle???

Consejos por favor !!!

Cuál es la similitud?

Uno es un todo en uno, protes/carbos en relación 1:1 + 5 gramos de monohidrato

El otro, una mezcla de proteínas en un % no especificado + una cantidad sin concretar de BCAAs en forma libre
 
quisiera saber sobre este producto whey gold standard, quisiera saber si este me sirve para bajar de peso, o si de veras sirve para mejorar la piel y esas cosas que nos interesan a las mujeres, es verdad tanta belleza, porq con lo que he encontrado me parece que es para sacar puro musculo, y yo no quiero eso, yo quiero bajar de peso y quemar unos gorditos que tengo por ahi, espero pronta respuesta, chaiooo_coti__chica2_

en principio el whey es solamente para cubrir tus necesidades diarias básicas de las proteinas! (en algunos casos q no puedas comer)

haz como ha dicho wizard, y añado

Una buena DIETA, un quemador (por si quieres perder grasa), y el whey solamente UNA TOMA, la del justo despues del entreno!

OJO: bajar en grasas no es lo mismo q bajar de peso a menos q padezcas sobrepeso o obesidad!

saludos
 
mira como toma rodri_gogo el MAP en su dieta!

Si ya lo he visto, pero es que yo no hago no lo que hace Rodri_gogo, por eso mi pregunta es muy simple, alguien me puede contestar, si se puede tomar MAP con Vitargo como postentreno, y MAP con NOExplode con preenteno?
 
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