Haz Aqui Tus Preguntas Sobre Suplementos
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Wotan1
Gatuno GYM
La avena yo la consigo en cualquier mercado en Mexico, me imagino que tambien es igual es España; pero fijate que sea avena pura, que no tenga pedacitos de frutas secas o algo asi.
necesito recomendaciones
Hola a todos:
He estado leyendo esta seccion porque estoy interesado en utilizar algunos complementos en mis entrenamientos. Esto que ha descrito Wotan ha sido lo que mas me ha llamado la atencion pero tengo algunas dudas:
1- He estado buscando sobre el NO-Xplode y he encontrado uno que ya ethyl ether, que es creatina, ¿pero es distinta de la cell mass? Es decir en este caso tomaria las dos o simplemente compraria un NO-Xplode sin creatina?
2- La glutamina hay alguna marca mejor que otra?.
3- ¿Lo optimo es tomar todo esto a la vez?
4- ¿Durante cuanto tiempo debo estar tomandolo?
Muchas gracias
PD1: suelo jugar a futbol un par de veces en semana y una hora mas o menos. ¿Es bueno jugar para perder algo de peso que se coge con la creatina? ¿Es malo? ¿Indiferente?
PD2: soy nuevo y ya me he presentado en el foro, aqui dejo el link por si mirais y me exais otra mano jeje. https://es.fitness.com/forum/presentaciones/buenas-todos-29145.html#post480804
Hola a todos:
He estado leyendo esta seccion porque estoy interesado en utilizar algunos complementos en mis entrenamientos. Esto que ha descrito Wotan ha sido lo que mas me ha llamado la atencion pero tengo algunas dudas:
1- He estado buscando sobre el NO-Xplode y he encontrado uno que ya ethyl ether, que es creatina, ¿pero es distinta de la cell mass? Es decir en este caso tomaria las dos o simplemente compraria un NO-Xplode sin creatina?
2- La glutamina hay alguna marca mejor que otra?.
3- ¿Lo optimo es tomar todo esto a la vez?
4- ¿Durante cuanto tiempo debo estar tomandolo?
Muchas gracias
PD1: suelo jugar a futbol un par de veces en semana y una hora mas o menos. ¿Es bueno jugar para perder algo de peso que se coge con la creatina? ¿Es malo? ¿Indiferente?
PD2: soy nuevo y ya me he presentado en el foro, aqui dejo el link por si mirais y me exais otra mano jeje. https://es.fitness.com/forum/presentaciones/buenas-todos-29145.html#post480804
Wotan1
Gatuno GYM
1.- El NO-Xplode es un pre-entreno, se basa en el oxido nitrico + creatina ethyl ester (no se la cantidad que lleva), pero lo fuerte es el oxido nitrico y la arginina, dudo mucho que la cantidad de creatina que lleve sea la suficiente. En cambio el Cellmass es un post-entreno y tiene 3gr de creatina ethyl ester malate, son los necesario para llenar los depositos de creatina del cuerpo. La creatina ethyl ester no retiene liquidos. En si, hay que tomar los dos para tener resultados al 100%
2.- No hay impotancia en la marca de la Glutamina, solo fijate que sea 100% pura, osea, que no tenga otros ingredientes. Se toma 5gr por la mañana y 5gr por la noche antes de dormir.
3.- Hay compatibilidad en todos estos suplementos. De hecho a mi nunca me falta la proteina y la glutamina.
4.- NO-XPLODE y CellMass un maximo de 2 meses por 1 de descanso, para no adaptar al cuerpo a estos suplementos.
Es indiferente jugar o no futbol mientras se consume creatina.
Te dejo las etiquetas del NO-Xplode y el CellMass.
Gracias Wotan, respuesta muy rapida y completa.
Un par de preguntas mas. Si lo tomo mas o menos 1 mes o mes y medio esta bien? Mas o menos de cuantos gramos los botes para este tiempo?. Es mas que nada para ver precios porque la verdad que podre hacer el tiempo que te he dicho y ya vere si otra vez mas antes de verano porque no tengo mucha pasta (que estoy estudiando jjejeej).
Por cierto, has visto la foto que he puesto en el post de presentacion. ¿Me ves bien para hacer volumen o quizas deberia definir antes?
Supongo que deberé acompañar el entreno con una buena dieta mientras tomo estos suplementos y con un entreno especifico ¿no? Es para informarme acerca de los mas adecuados.
Gracias de nuevo.... cada vez me gusta mas este foro xD (llevo ya 2 horas aqui leyendo xDD)
Un par de preguntas mas. Si lo tomo mas o menos 1 mes o mes y medio esta bien? Mas o menos de cuantos gramos los botes para este tiempo?. Es mas que nada para ver precios porque la verdad que podre hacer el tiempo que te he dicho y ya vere si otra vez mas antes de verano porque no tengo mucha pasta (que estoy estudiando jjejeej).
Por cierto, has visto la foto que he puesto en el post de presentacion. ¿Me ves bien para hacer volumen o quizas deberia definir antes?
Supongo que deberé acompañar el entreno con una buena dieta mientras tomo estos suplementos y con un entreno especifico ¿no? Es para informarme acerca de los mas adecuados.
Gracias de nuevo.... cada vez me gusta mas este foro xD (llevo ya 2 horas aqui leyendo xDD)
Wotan1
Gatuno GYM
El NO-Xplode y el Cellmass te duran 40 servicios. NO-Xplode 45 minutos antes de entrenar y Cellmass inmediatamente despues de entrenar. No tomes ninguno de los dos en dias de no entreno. No hay problema si es 1 o mes y medio, pero recuerda descansar 1 mes para no acostumbrar al cuerpo.
El NO-Xplode y Cellmass casi siempre se usa para volumen. Yo te recomiendo hacer volumen y luego definir. Como cualquier suplemento o entreno, debes de llevar una dieta balanceada dependiendo de tus objetivos. Date una vuelta por la seccion de Dietras y Entrenamientos.
Saludos desde Mexico.
Te aconsejaria que compraras un bote con alto nivel de proteinas y carbohidratos, pero fijate que no tenga mucha azucar y no muchas calorias (estos solo te aumentan de grasa). Si quieres gastar un poco mas de $ consiguete el Vitargo + Creatina o simplemente la creatina, te aseguro que veras resultados.
Saludos.[/QUOTE]
Muchas gracias por la respuesta, pero tengo muchas dudas, estoy pensando en comprar el Whey que opinas? y la creatina cual me recomendas y tengo ciertas dudas de como se toma no se si me podrias dar un enlace a algun foro que hable de esta, como se combina la proteina y la creatina? tengo entendido q la creatina solo es despues del entreno, bueno oajla me puedas ayudar muchas gracias
Saludos.[/QUOTE]
Muchas gracias por la respuesta, pero tengo muchas dudas, estoy pensando en comprar el Whey que opinas? y la creatina cual me recomendas y tengo ciertas dudas de como se toma no se si me podrias dar un enlace a algun foro que hable de esta, como se combina la proteina y la creatina? tengo entendido q la creatina solo es despues del entreno, bueno oajla me puedas ayudar muchas gracias
Wotan1
Gatuno GYM
Pues en este foro se habla muchisimo de proteinas y creatinas, dale una buscada y estoy seguro que encontraras algo, porque es un tema muy tratado. La creatina se toma antes de entrenar y la toma post-entreno es opcional, algunos dicen que es bueno.
Que tal Wotan? Vamos a ver, las ultimas preguntas para hacer este plan. He estado mirando precios:
1- Cell mass 640g (40 dosis) 50€----> pero las dosis ponen que son de 16g, segun tengo entendido mejor de 5g para mantener y si quiero hacer carga la primera semana pues 4x5g los primeros dias no?
2- No-Xplode 820g (40 dosis) tambien unos 50€.
3- El 100% Whey Protein que marca aconsejais? Para ver el precio aproximado
4- Y sobre la glutamina he encontrado dos:
- Glutapure (L-glutamina USP) 400g 32€
- Glutamina Stack 300g unos 29€
¿La glutamina veis bien una de esas dos?
Y la otra pregunta importante:
Si me falta dinero para comprarme todo esto (que ronda los 160€) que seria lo minimo para comprarme? o lo mas recomendado?
Un saludo y muchas gracias de nuevo Wotan
Wotan1
Gatuno GYM
Hola que tal...
1.- Con el Cellmass o cualquier creatina ethyl ester no se hace fase de carga. Toma 1 scoop = 16gr todos los dias inmediatamente despues de entrenar.
2.- 45 minutos antes de entrenar.
3.- No tengo idea de los costos en España, pero muchos dicen que la de la marca Optimum Nutrition es de muy buena calidad y buen precio $$$
4.- Con la glutamina no hay problema, puedes escoger cualquier marca, pero fijate que sea 100% PURA, que no contenga otros ingredientes.
Si te falta dinero para comprar algo, y lo que quieres es aumentar de volumen... saca la glutamina, es necesaria, pero no escencial, podras comprarla en el transcurso de lo que dura el oxido y la creatina.
Saludos.
Wotan1
Gatuno GYM
No hace falta tomarlo los dias de no entreno, para mi y para muchos es un servicio desperdiciado; solo tomalo los dias que entrenes.
Como dato dejo los ingredientes del TNT Cellular:
Composición por 100 gr.
Creatina 30 gr
L-Glutamina 10 gr
Taurina 10 gr
Papa andina 600 mg
Fructosa 21 gr
Maltodextrina 21 gr
Dextrosa 5 gr
Wotan1
Gatuno GYM
Yo me quedaria con el Vitargo + Creatina y meteria un Animal Stak 2 en un ciclo de 2 o 3 botes.
Saludos.
Wotan muchas gracias de nuevo crack. La verdad que la glutamina es lo mas barato xDD.
Y la 100% Whey Protein de Optimun sale 60€ el bote de 2300g. Asi que en total por unos 200€ jajaja. Asi que tendre que pensarmelo un poquito. Pero mientras a ver si ideo una dieta que me acompañe al entrenamiento y una vez que lo tenga todo preparado pues habra que actuar jejej.
Un saludo compañero
Wotan1
Gatuno GYM
Otra forma de tomarse es 1 sobre por la mañana y otro 30 minutos antes de entrenar.
Wotan1
Gatuno GYM
y no es demasiado¿ nuse pregunto desde mi ignorancia, no me vaya a dar un ataque o algo
No te va a pasar nada, no tienen prohormonas o roids, solo hay que mantener una dieta balanceada y el ejercicio correcto.
Saludos.
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