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que marca de bccas soleis comprar????yo e comprado alguna vez amino x de bsn y los de perfect nutrition pero kisiera ver los que utilizan
 
manolo ferrer dijo:
que marca de bccas soleis comprar????yo e comprado alguna vez amino x de bsn y los de perfect nutrition pero kisiera ver los que utilizan
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Bulkpowders. 100% recomendable
 
Asekas dijo:
Con 2 o 3 esta bien. Esperate 2 y haz una toma, si lo notas tomlo, sino, espera una semana mas

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la cantidad de creatina que lleva el preentreno c4 extreme es suficiente o deberia tomar mas aparte?
 
Hola
Soy nuevo en el foro pero llevó tiempo mirando los consejos que estais dando asi que vengoyo tambien con una duda
He hablado con mi entrenador del gym a ver que proteína me puede recomendar para poder crecer algo mas de masa muscular
El me recomendó la Scitec Army Warrior Juice pero tengo mis dudas a respecto porque el compra los productos para el gym y no se si de verdad merece o no la pena o na recomienda para vender
Antes de ello estaba buscando por internet marcas y mucha gente recomienda na ISO100 de MaxPro Nutrición y la 100% Whey Gold Standard de ON
Asi que os pido vuestra opinión para tener una idea mas clara cual elegir
Abajo os dejo los enlaces para los productos mencionados arriba
Gracias y un saludo

Scitec Army Warrior Juice http://www.sciteconline.com/language/en/products/muscle_army/proteins/warrior_juice

ISO 100 MaxPro Nutrición http://www.maxpro.es/en/products/74-iso-100-22kg.html

100% Whey Gold Standard ON http://www.optimumnutrition.com/products/100-Whey-Gold-Standard-p-201.html
 
Plus Ultra dijo:
Hola Martin
Lo primero es la dieta,una dieta hipocalorica con sus macros distribuidos correctamente
Un buuen entreno tambien obivamente
Y los termogenicos y mas los de ahora hacen poco o nada (Si es que ya hacian algo),no merecen la pena
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Muchas gracias, llevo ya.cerca d un mes con la.dieta hipocalorica (pavo.pescado.....) ¿a q te refieres con de los macros distribuidos? ¿La carnitina sirve para algo? Habia pensado en pegarme.los tutes de cardio por la mañana y.el entreno a la tarde como lo.veis? Gracias y salu2
 
Macros = Proteinas,hidratos,grasas
Tienen que estar en una proporcion adecuada,normalmente 2 gramos de proteina por kg de peso,1 gramo de grasa por kg de peso y el resto de calorias en hidratos
Como te venga mejor a ti,no hay que comerse el tarro tampoco
La carnitina como suplemento oral solo eleva los niveles en sangre no en el musculo,tambien vi un estudio que decia que aumentaba en los niveles pero la movilizacion de lipidos era la misma y por tanto la oxidacion de grasas era la misma asi que nada eficaz
 
Para vosotros que combo veis mejor 30 mins antes del entreno:

1- 250 ml zumo piña + 5 gr creatina creapure + 2 gr taurina + 2 gr beta alanina + 2 gr arginina

2- 250 ml zumo piña + 5 gr creatina creapure + 2 gr taurina + 2 gr beta alanina + 3 gr citrulina

3- C4 Extreme + 3-4 gr creatina creapure + 2 gr taurina

Y si alguien ha probado el Pre-entreno C4 que me diga si le ha funcionado..


Gracias de antemano!
 
Cristian Rios dijo:
Para vosotros que combo veis mejor 30 mins antes del entreno:

1- 250 ml zumo piña + 5 gr creatina creapure + 2 gr taurina + 2 gr beta alanina + 2 gr arginina

2- 250 ml zumo piña + 5 gr creatina creapure + 2 gr taurina + 2 gr beta alanina + 3 gr citrulina

3- C4 Extreme + 3-4 gr creatina creapure + 2 gr taurina

Y si alguien ha probado el Pre-entreno C4 que me diga si le ha funcionado..


Gracias de antemano!
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Pues te pongo yo mismo mi combo

Beta alanina 2-4 gramos
Bicarbonato de sodio 15-30 gramos
Cafeína 400 miligramos
Taurina 3-6 gramos

La creatina todos los días en dosis de 5gr.
La citrulina es buena antes del entrenamiento anaerobico, antes del aerobico se ha demostrado que reduce el tiempo para cansarse.

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ivanvs93 dijo:
Pues te pongo yo mismo mi combo

Beta alanina 2-4 gramos
Bicarbonato de sodio 15-30 gramos
Cafeína 400 miligramos
Taurina 3-6 gramos

La creatina todos los días en dosis de 5gr.
La citrulina es buena antes del entrenamiento anaerobico, antes del aerobico se ha demostrado que reduce el tiempo para cansarse.

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Tomo nota, me llama la atencion lo de añadir bicarbonato he leido y veo que a mucha gente le funciona.. Si fuera pre entreno casero, la base seria: Creatina+Taurina+Beta Alanina+Cafeina y seria añadir o Arginina o Citrulina, y si no la opcion que pongo del C4..
 
Cristian Rios dijo:
Para vosotros que combo veis mejor 30 mins antes del entreno:

1- 250 ml zumo piña + 5 gr creatina creapure + 2 gr taurina + 2 gr beta alanina + 2 gr arginina

2- 250 ml zumo piña + 5 gr creatina creapure + 2 gr taurina + 2 gr beta alanina + 3 gr citrulina

3- C4 Extreme + 3-4 gr creatina creapure + 2 gr taurina

Y si alguien ha probado el Pre-entreno C4 que me diga si le ha funcionado..


Gracias de antemano!
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2ª opción, y si hace falta, añadir cafeína (según cantidad necesaria..)

y beta alanina 3.2gr.
 
Como debo comprar vitaminas complejo B que viene en pastillas? En que debería fijarme? Gracias de antemano.
 
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