garnacho
Eterno Principiante
¿Es cierto esto sobre hacer cardio en ayunas? Un amigo me ha dicho que si haces por ejemplo 1 hora de bici en cualquier momento del día quemas a partir de los 45 minutos aprox. Es decir quemas unos 15 minutos. Y si lo haces recien levantado sin meterte nada en el cuerpo quemas desde el primer minuto, la hora entera. De modo que una sesión de bici en ayunas sería como 4 de las otras.
No, no es cierto., eso es una burrada. El entreno en ayunas hace que el organismo se vuelva más eficiente en el uso de grasas como combustible.