MuNo
New member
Para no desvirtuar el hilo, leete el ultimo post del hilo del superpump 250, que comente mis impresiones acerca de los pre work y dejemos esto para Luis que es el que realmente sabe.
GuÍa De Suplementos
- Iniciador del tema Luis EP
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Para no desvirtuar el hilo, leete el ultimo post del hilo del superpump 250, que comente mis impresiones acerca de los pre work y dejemos esto para Luis que es el que realmente sabe.
Luis EP
Moderador
Amigo This URL has been removed!, suerte con los exámenes (lo 1º es lo 1º, y eso es lo mas importante).
Sobre el Super Charge de Labrada, del estilo (por no decir lo mismo) que el NO XPLODE, entre otros. Buen suple.
Amigo This URL has been removed!, el NITRIX es bien bueno, por éste me decantaría!!!
Amigo This URL has been removed!, riesgo para tus riñones puede ser incluso los propios alimentos, y ya por no decirte del alcóhol en el caso de que bebas los fin de semana
Todo en exceso puede llegar a ser perjudicial para la salud. Si tomas lo que tomes en sus dosis idóneas y sabiendo que los tomas porque necesitas de ese aporte para combinarlo a tu dieta con el fin de maximizar los resultados, y manteniendo la duración del tiempo de toma de cada suplemento, no tendrías por qué preocuparte salvo que tengas problemas en sí.
Amigo This URL has been removed!, sobre las tomas que me comentas de tus suples, me parecen bien. Solo comentarte que si tus protes van bien servidas de bcaa´s, eliminaría la toma a parte de bcaa´s, dejando únicamente la de 15' antes del entreno.
Sobre la creatina y el Hydroxicut, si es monohidrato y el thermo lleva cafeína, no debería tomarse en el mismo momento, ya que según algunos estudios, la cafeína reduce los efectos de la creatina, cosa que no entiendo muy bien ya que he visto algunos voluminizadores con algo de cafeína.
Un saludo a todos
Sobre el Super Charge de Labrada, del estilo (por no decir lo mismo) que el NO XPLODE, entre otros. Buen suple.
Amigo This URL has been removed!, el NITRIX es bien bueno, por éste me decantaría!!!
Amigo This URL has been removed!, riesgo para tus riñones puede ser incluso los propios alimentos, y ya por no decirte del alcóhol en el caso de que bebas los fin de semana
Todo en exceso puede llegar a ser perjudicial para la salud. Si tomas lo que tomes en sus dosis idóneas y sabiendo que los tomas porque necesitas de ese aporte para combinarlo a tu dieta con el fin de maximizar los resultados, y manteniendo la duración del tiempo de toma de cada suplemento, no tendrías por qué preocuparte salvo que tengas problemas en sí.Amigo This URL has been removed!, sobre las tomas que me comentas de tus suples, me parecen bien. Solo comentarte que si tus protes van bien servidas de bcaa´s, eliminaría la toma a parte de bcaa´s, dejando únicamente la de 15' antes del entreno.
Sobre la creatina y el Hydroxicut, si es monohidrato y el thermo lleva cafeína, no debería tomarse en el mismo momento, ya que según algunos estudios, la cafeína reduce los efectos de la creatina, cosa que no entiendo muy bien ya que he visto algunos voluminizadores con algo de cafeína.
Un saludo a todos
alfa_acuario
New member
Muchas Gracias Luis, tomare en cuenta tus recomendaciones, Saludos
Espartano!
Grandes como elefantes!
Muchisimas gracias Luis y Munoo!
hola a todos, soy nuevo en el foro y como no...queria pedir algo de ayuda sobre suplementos efectivos para aumento de masa muscular lo mas limpia posible, animal stack, m-stack, etc... lo 1º decir que tengo 36 años(un vejete g g g), y que llevo toda la vida haciendo ejercicio y ejercicio de resistencia con pesas (me gusta llamarlo asi ya que no soy "culturista") pues casi desde los 18 o 19 años, pero nunca he sido constante, he sido el tipico que tiene "bastante" fuerza, pero al no ser constante (2 meses entreno 1 no 6 meses si 3 no. a veces entrenaba en casa otras temporadas en diferentees gim. . Asi he estado hasta que hace un año me decidi a tomarmelo en serio) y claro voy notando cambios, aunque no como quisiera, uno siempre quiere mas...
En fin despues de esta parrafada y viendo mi edad(36),
¿ cual anabolico me recomendais para empezar, m-stack animal stack, anabol 5 , etc, etc...o mexcla de varios de ellos?
proteina estoy tomando ya y junto con la comida llego a 2,5 a 3 grs. diarios por peso.
gracias a todos y buen entreno...
En fin despues de esta parrafada y viendo mi edad(36),
¿ cual anabolico me recomendais para empezar, m-stack animal stack, anabol 5 , etc, etc...o mexcla de varios de ellos?
proteina estoy tomando ya y junto con la comida llego a 2,5 a 3 grs. diarios por peso.
gracias a todos y buen entreno...
¡Hola a todos!
Me gustaría saber qué suplementación deportiva puedo tomar y cual no teniendo hipertiroidismo.
Antes de que me detectaran el problema tomaba creatina, proteínas y glutamina, y la verdad es que estaba contento... pero ahora no sé, sabéis si puedo tomar glutamina y creatina?
A ver si alguien me puede ayudar un poco con este tema... que estoy hasta los c... de tomarme ahora sólo una tortilla de 2 claras después de entrenar!
Muchas gracias
Me gustaría saber qué suplementación deportiva puedo tomar y cual no teniendo hipertiroidismo.
Antes de que me detectaran el problema tomaba creatina, proteínas y glutamina, y la verdad es que estaba contento... pero ahora no sé, sabéis si puedo tomar glutamina y creatina?
A ver si alguien me puede ayudar un poco con este tema... que estoy hasta los c... de tomarme ahora sólo una tortilla de 2 claras después de entrenar!
Muchas gracias
una ayuda Luis.....
Hola ,soy nuevo y quisiera que me aconsejaras Luis,tengo 45 años y voy 4 veces a la semana al gimnasio ,mi peso es de 62 kilos y mido 1,70 ,como suplemento tomo el mega mass 2000 como me aconsejo el de la tienda ,llevo casi 3 meses y he perdido unos 2 kilos (soy de mucho comer, pero con la suerte de no engordar)lo que si he notado que he subido de casi todos los musculos ,pero no subo de peso como queria, pues en proporcion estoy algo delgado,el mega mass me lo tomo por la mañana y antes de ir al gimnasio,ya se que con 45 años no es lo mismo que con 20 o 30 para que se te ponga el cuerpo como uno quiero por eso quisiera que me aconsejaras para saber si hago algo mal ,gracias.
Hola ,soy nuevo y quisiera que me aconsejaras Luis,tengo 45 años y voy 4 veces a la semana al gimnasio ,mi peso es de 62 kilos y mido 1,70 ,como suplemento tomo el mega mass 2000 como me aconsejo el de la tienda ,llevo casi 3 meses y he perdido unos 2 kilos (soy de mucho comer, pero con la suerte de no engordar)lo que si he notado que he subido de casi todos los musculos ,pero no subo de peso como queria, pues en proporcion estoy algo delgado,el mega mass me lo tomo por la mañana y antes de ir al gimnasio,ya se que con 45 años no es lo mismo que con 20 o 30 para que se te ponga el cuerpo como uno quiero por eso quisiera que me aconsejaras para saber si hago algo mal ,gracias.
Luis EP
Moderador
Amigo Dut, me suena de haberte dado respuesta ya a esto ¿verdad? jajajajaja.... El Animal Stak me decantaría yo, pero creo que ya estás con alguno de estos....
Amigo Cotesan, si te soy sincero (y esto solo es mi opinión), lo que son los voluminizadores los vería mejor como pre-entreno y, opcional además, post-entreno!!!!! Así que yo te daría el visto bueno para hacer una toma pre-entrneo además
Amigo Tomot, tu caso es un tanto especial y nada mejor que un especialista que te recomiende y asesore, no en foro públicos donde obtendrás todo tipo de respuestas y posiblemente te decantes por la que mas guste a tus ojos, jajajaja....
De todas formas, yo te comento mi opinión: proteínas, bcaa´s, glutamina, creatina, carbohidratos. De éstos NO me saldría
Amigo Extrex, si puedes mira a ver de unas proteínas para desayuno y post-entreno, una creatina pre-entreno y dejar el MegaMass 2000 para pre-entreno junto a la creatina, a parte de etso, llevar la dieta a rajatabla, osea, comer cada NO MAS de 3 horas, de forma sana, variada y equilibrada. de nada me sirve si me dices que come smucho si solo haces 3 comidas diarias (hablo por hablar, eso tu sabrás, pero que sí sepas que al cabo del día, haz tantas comidas te salgan al día cumpliendo con lo de las 2,30 a 3 horas entre cada comida de separación ¿ok?).
Saludos a todos!!!!
Amigo Cotesan, si te soy sincero (y esto solo es mi opinión), lo que son los voluminizadores los vería mejor como pre-entreno y, opcional además, post-entreno!!!!! Así que yo te daría el visto bueno para hacer una toma pre-entrneo además
Amigo Tomot, tu caso es un tanto especial y nada mejor que un especialista que te recomiende y asesore, no en foro públicos donde obtendrás todo tipo de respuestas y posiblemente te decantes por la que mas guste a tus ojos, jajajaja....
De todas formas, yo te comento mi opinión: proteínas, bcaa´s, glutamina, creatina, carbohidratos. De éstos NO me saldría
Amigo Extrex, si puedes mira a ver de unas proteínas para desayuno y post-entreno, una creatina pre-entreno y dejar el MegaMass 2000 para pre-entreno junto a la creatina, a parte de etso, llevar la dieta a rajatabla, osea, comer cada NO MAS de 3 horas, de forma sana, variada y equilibrada. de nada me sirve si me dices que come smucho si solo haces 3 comidas diarias (hablo por hablar, eso tu sabrás, pero que sí sepas que al cabo del día, haz tantas comidas te salgan al día cumpliendo con lo de las 2,30 a 3 horas entre cada comida de separación ¿ok?).
Saludos a todos!!!!
¿puedo tomar varios complementos alimenticios a la vez?
vereis, llevo iendo al gym un tiempo, al principio tomaba solo proteinas despues d entrenar, luego creatina y un tipo d anabolicos naturales(son sanos) y aora e pedido un pack y nose si seria sano para mi cuerpo tomar estas sustancias:
creatina, anabolic halo, proteinas, maltodextrina y oxido nitrico
vereis, llevo iendo al gym un tiempo, al principio tomaba solo proteinas despues d entrenar, luego creatina y un tipo d anabolicos naturales(son sanos) y aora e pedido un pack y nose si seria sano para mi cuerpo tomar estas sustancias:
creatina, anabolic halo, proteinas, maltodextrina y oxido nitrico
¿puedo tomar varios complementos alimenticios a la vez?
vereis, llevo iendo al gym un tiempo, al principio tomaba solo proteinas despues d entrenar, luego creatina y un tipo d anabolicos naturales(son sanos) y aora e pedido un pack y nose si seria sano para mi cuerpo tomar estas sustancias:
creatina, anabolic halo, proteinas, maltodextrina y oxido nitrico
vereis, llevo iendo al gym un tiempo, al principio tomaba solo proteinas despues d entrenar, luego creatina y un tipo d anabolicos naturales(son sanos) y aora e pedido un pack y nose si seria sano para mi cuerpo tomar estas sustancias:
creatina, anabolic halo, proteinas, maltodextrina y oxido nitrico
Amigo Tomot, tu caso es un tanto especial y nada mejor que un especialista que te recomiende y asesore, no en foro públicos donde obtendrás todo tipo de respuestas y posiblemente te decantes por la que mas guste a tus ojos, jajajaja....
De todas formas, yo te comento mi opinión: proteínas, bcaa´s, glutamina, creatina, carbohidratos. De éstos NO me saldría
Muchas gracias por el consejo
israel alvarez
israel
Hola a todos tengo una duda y me gustaria saver si me pueden ayudar ...
Mi duda es q si el animal pack y el gain fast3100 se pueden tomar juntos? Buen o grasias espero q algien me pueda ayudar..
Mi duda es q si el animal pack y el gain fast3100 se pueden tomar juntos? Buen o grasias espero q algien me pueda ayudar..
Hola buenas tardes, tengo una pregunta para ver si me podeis ayudar.
Habitualmente tomo un batido de proteina despues de entrenar, ahora voy a intentar coger un poco mas de fuerza, y voy a empezar a tomar creatina, he comprado la GSN 130, me han dixo q tengo q tomar nada mas terminar de entrenar la proteina, como estaba haciendo hasta ahora, y media hora despues la creatina.
Si lo tomo asi esta bien o lo tendría q tomar de alguna otra manera, q opinais,
Gracias
Habitualmente tomo un batido de proteina despues de entrenar, ahora voy a intentar coger un poco mas de fuerza, y voy a empezar a tomar creatina, he comprado la GSN 130, me han dixo q tengo q tomar nada mas terminar de entrenar la proteina, como estaba haciendo hasta ahora, y media hora despues la creatina.
Si lo tomo asi esta bien o lo tendría q tomar de alguna otra manera, q opinais,
Gracias
FRANCHU
NO PAIN NO GAIN
HOLA
Mi cuestion es la siguiente ,he estado tomando animal pack y animal pump ,ahora he sumado proteina met-rex y lo de los GASES......no es ni medio normal,no se si tomar algun tipo de compuesto tipo aerored o asi ,pero vamos que de pastillas ya va bien eh.Por cierto que me recomendais para seguir suplementandome despues de los animals de universal.Gracias y un saludo a todos
Mi cuestion es la siguiente ,he estado tomando animal pack y animal pump ,ahora he sumado proteina met-rex y lo de los GASES......no es ni medio normal,no se si tomar algun tipo de compuesto tipo aerored o asi ,pero vamos que de pastillas ya va bien eh.Por cierto que me recomendais para seguir suplementandome despues de los animals de universal.Gracias y un saludo a todos
novato
Hola,
Os cuento mi caso particular. Tengo ya 38 años. Nunca he sido demasiado deportista, pero ya hace un año que empecé a ir al gym y me ha enganchado.
Actualmente peso 81 kg y mido 1,89 cm, pero adelgacé 19 kg a base de dieta. Eso significa que quedé hecho un pellejo. Con la caña que me meto en el gimnasio, he mejorado. Estoy en un 18% de grasa, y pretendo bajar lo más que pueda.
Mi pregunta es que me estoy planteando tomar proteina para ganar músculo (actualmente hago dieta hiperproteica muy estricta), pero no quiero coger grasa. Mis dietas son bajas en carbohidratos porque tiendo a engordar.
¿que me recomendais.?
Os lo agradezco de antemano....
Hola,
Os cuento mi caso particular. Tengo ya 38 años. Nunca he sido demasiado deportista, pero ya hace un año que empecé a ir al gym y me ha enganchado.
Actualmente peso 81 kg y mido 1,89 cm, pero adelgacé 19 kg a base de dieta. Eso significa que quedé hecho un pellejo. Con la caña que me meto en el gimnasio, he mejorado. Estoy en un 18% de grasa, y pretendo bajar lo más que pueda.
Mi pregunta es que me estoy planteando tomar proteina para ganar músculo (actualmente hago dieta hiperproteica muy estricta), pero no quiero coger grasa. Mis dietas son bajas en carbohidratos porque tiendo a engordar.
¿que me recomendais.?
Os lo agradezco de antemano....
kawaki
New member
hola ke tal??? bien espero
bueno mi pregunt es acerca de mi falta de progreso en cuanto al peso tengo 4 meses en el gym y empese pesando 148 lbs y ahora peo lo mismo no a cambiado nada..... y keia hacerme de un gainer o una whey protein (esta ultima x ser mas barata)
pero no se si bastara solo con tomarme un pote... o creen ke debo d tomar mas despues del primero... osea cn un pote vere resultados (claro cn una buena dieta).....
bueno mi pregunt es acerca de mi falta de progreso en cuanto al peso tengo 4 meses en el gym y empese pesando 148 lbs y ahora peo lo mismo no a cambiado nada..... y keia hacerme de un gainer o una whey protein (esta ultima x ser mas barata)
pero no se si bastara solo con tomarme un pote... o creen ke debo d tomar mas despues del primero... osea cn un pote vere resultados (claro cn una buena dieta).....
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