Luis EP
Moderador
Amigo Álvaro, el tiempo que llevas entrenando, ¿es mas de un año? De ser así y que haya sido de forma ininterrumpida, constante y con cierta disciplina, a parte de proteínas (ayunas y post-entreno), la creatina o voluminizador lo vería bien de cara a obtener una ayuda para el volumen muscular. Sobre los anabólicos naturales, depende de la edad que tengas, ¿menor de 25 años? mejor espera. ¿Mayor? tienes varios de distintas marcas, que por cierto, el ANIMAL PAK no es un anabólico como lo puede ser el de la misma serie ANIMAL, el ANIMAL M STAK o ANIMAL STAK (antiguo STAK 2).
Dieta y entreno, eso son los pilares mas importantes, de nada te servirán los suplementos si no cumples con los pialres ¿ok?
Amigo Israel, si, puedes tomarlos juntos SIN NINGÚN problema!!!!
Amigo Peke, NO, no has de tomar la creatina tras la proteína, de hacer la toma de la creatina tras el entreno, sería NADA MAS ACABAR, dejando una separación entre esta toma y las proteínas de al menos 30' ¿ok? No se han de combinar en la misma toma.
De todas formas, la creatina soy d elos que opinan que mejor ANTES del entreno, si lo que te aporta es un plus de fuerza explosiva, mejor antes para aprovecharla durante!!!
Amigo Franchu, el tema de los gases puede ser debido a las proteínas, a varios les suele pasar con algunas proteínas. En ese caso te recomiendo que compres en un supermercado o herbolario anís en grano para echarte un poco a tus proteínas, esto te hará bien para el tema de tus flautulencias
Amigo Imas, si quieres bajar algo mas tu % d egrasa, échale un vistazo al siguiente enlace, es una dieta sencilla de definición, por si te sirve de ayuda: This URL has been removed!
Sobre lo que podría recomendarte, a parte de la dieta, en cuanto a proteínas unas que estén entre un 80 y 90% de proteína de suero, da igual que sea concentrado o aislado (o mezcla). Una toma para al levantarte y otra tras el entreno.
Ya contarás
Amigo Chachin, sí puedes tomar suplementos nutricionales PEEEEROOOO, tu edad tema a parte, llevas muy poco tiempo entrenando, amigo mío, así que en tu lugar dedicaría mucho mas tiempo a aprender a comer y entrenar. ¿Que creees entrenar ya bien? Vale, me parece estupendo, pero ¿lo sabes ya todo? Nunca se sabe todo, siempre hay cosas nuevas o algo que se nos pueda escapar. Intenta mejorar y perfeccionar tus entrenamientos, la ejecución de cada ejercicio, etc etc, infórmate bien de todo bien leyendo libros o preguntando (ojo, no a cualqueira, que ya sabrás que en este mundo hay mucha gente de los que creen que saben, así que ojo a quien preguntas). Cuando lleves un par de años como mínimo, ya irás mirando por algún suplemento ¿ok? De momento no lo veo necesario, a parte de que llevas muy poco tiempo, al ser tan joven eres digamos que una "bomba anabólica andante", así que aprovéchate de ello!!!!!
Amigo Kawaki, con 4 meses que llevas entrenando no es momento de que pienses que no progresas nada. Puedes verte igual que cuando empezaste pero te has de dar cuenta de que eres un iniciado en este campo, por tanto en tus primeros años has de basarlos en aprender, tanto en temas de entrenamientos/ejercicios, como con la dieta (pilar mas importante).
¿Estás seguro que has empezado bien y que vas por el camino correcto?
Por otra parte, sin saber qué tipo de entrenamiento, cómo entrenas ni cómo ejecutas cada ejercicio, a parte de que tampoco sabemos qué tipo de dieta llevas y si es la cotrrecta, comes en las cantidades recomendadas, etc etc, no podría nadie recomendarte nada porque sería ir a ciegas, y si alguien te recomendase, sería (como dice el dicho) "dar palos de ciego".
- Revisa tu dieta que ya que estamos, te adjunto un enlace a una dieta de volumen (solo es un ejemplo): This URL has been removed!
- Que alguien te revise el entrenamiento, cómo entrenas y cómo ejecutas cada ejercicio.
Cuando lleves algo mas de tiempo, y estas cosas que te comento las tengas mas o menos controladas, entonces ya miraríamos por algún suplemento acorde con tus necesidades.
Saludos a todos!!!
Dieta y entreno, eso son los pilares mas importantes, de nada te servirán los suplementos si no cumples con los pialres ¿ok?
Amigo Israel, si, puedes tomarlos juntos SIN NINGÚN problema!!!!
Amigo Peke, NO, no has de tomar la creatina tras la proteína, de hacer la toma de la creatina tras el entreno, sería NADA MAS ACABAR, dejando una separación entre esta toma y las proteínas de al menos 30' ¿ok? No se han de combinar en la misma toma.
De todas formas, la creatina soy d elos que opinan que mejor ANTES del entreno, si lo que te aporta es un plus de fuerza explosiva, mejor antes para aprovecharla durante!!!
Amigo Franchu, el tema de los gases puede ser debido a las proteínas, a varios les suele pasar con algunas proteínas. En ese caso te recomiendo que compres en un supermercado o herbolario anís en grano para echarte un poco a tus proteínas, esto te hará bien para el tema de tus flautulencias
Amigo Imas, si quieres bajar algo mas tu % d egrasa, échale un vistazo al siguiente enlace, es una dieta sencilla de definición, por si te sirve de ayuda: This URL has been removed!
Sobre lo que podría recomendarte, a parte de la dieta, en cuanto a proteínas unas que estén entre un 80 y 90% de proteína de suero, da igual que sea concentrado o aislado (o mezcla). Una toma para al levantarte y otra tras el entreno.
Ya contarás
Amigo Chachin, sí puedes tomar suplementos nutricionales PEEEEROOOO, tu edad tema a parte, llevas muy poco tiempo entrenando, amigo mío, así que en tu lugar dedicaría mucho mas tiempo a aprender a comer y entrenar. ¿Que creees entrenar ya bien? Vale, me parece estupendo, pero ¿lo sabes ya todo? Nunca se sabe todo, siempre hay cosas nuevas o algo que se nos pueda escapar. Intenta mejorar y perfeccionar tus entrenamientos, la ejecución de cada ejercicio, etc etc, infórmate bien de todo bien leyendo libros o preguntando (ojo, no a cualqueira, que ya sabrás que en este mundo hay mucha gente de los que creen que saben, así que ojo a quien preguntas). Cuando lleves un par de años como mínimo, ya irás mirando por algún suplemento ¿ok? De momento no lo veo necesario, a parte de que llevas muy poco tiempo, al ser tan joven eres digamos que una "bomba anabólica andante", así que aprovéchate de ello!!!!!
Amigo Kawaki, con 4 meses que llevas entrenando no es momento de que pienses que no progresas nada. Puedes verte igual que cuando empezaste pero te has de dar cuenta de que eres un iniciado en este campo, por tanto en tus primeros años has de basarlos en aprender, tanto en temas de entrenamientos/ejercicios, como con la dieta (pilar mas importante).
¿Estás seguro que has empezado bien y que vas por el camino correcto?
Por otra parte, sin saber qué tipo de entrenamiento, cómo entrenas ni cómo ejecutas cada ejercicio, a parte de que tampoco sabemos qué tipo de dieta llevas y si es la cotrrecta, comes en las cantidades recomendadas, etc etc, no podría nadie recomendarte nada porque sería ir a ciegas, y si alguien te recomendase, sería (como dice el dicho) "dar palos de ciego".
- Revisa tu dieta que ya que estamos, te adjunto un enlace a una dieta de volumen (solo es un ejemplo): This URL has been removed!
- Que alguien te revise el entrenamiento, cómo entrenas y cómo ejecutas cada ejercicio.
Cuando lleves algo mas de tiempo, y estas cosas que te comento las tengas mas o menos controladas, entonces ya miraríamos por algún suplemento acorde con tus necesidades.
Saludos a todos!!!
