Luis EP
Moderador
Amigos Masaru y Dj, efectivamente ha de transcurrir unos 45' desde la comida hasta la toma del Animal Pak, y luego otros 45' aprx. hasta el entreno.
Amigo TheBoss, FELICIDADES por esa subida, que no es "moco de pavo" ¿eh?
Sobre cómo quemar la grasa de la zona abdominal y pectoral, no te queda otra que intentar llevar una dieta de definición, hacer ejercicios cardiovasculares (aeróbicos) y ser paciente, constante y disciplinado. Pero si sigues con intención de subir algo mas, no podrás preocuparte de si tienes algo de grasa en dichas zonas, ya que el volumen y la definición van reñidos ¿ok? O lo uno o lo otro.
Metería algunas biseries/superseries para los ejergcicios de pectoral, a parte de seguir con los aeróbicos.
Y por supuesto, si quieres definir (quemar esa grasa que tengas), olvídate de los voluminizadores!!!
Amigo Tokao, sobre las tomas de tus suplementos te comento:
- Proteínas: ayunas y post-entreno
- No Xplode: 30' antes del entreno, PERO no se han de combinar con las proteínas ni nada proteico en forma de alimento, por lo que si dejas una separación entre el desayuno y esta toma de al menos 2 horas, MEJOR, o sus efectos ni los apreciarás
- Quemagrasas: 15'-30' antes entreno y 30' antes de comida
- Axis: ayunas y antes de comer
Las tomas así serían!!!
Amigo Otromas, si tienes el no xplode y el cell mass, con una toma de cada SUFICIENTE que será, no-xplode 30' antes del entreno, cell mass justo después...
Cuando solo estés con el cell mass, entonces sí, podrás hacer una 2ª toma de éste, bien en pre-entreno o 30' antes de alguna comida.
La dosis del suplemento dependerá del peso corporal de cada persona, en tu caso ya has probado con un cazo y no has apreciado nada, y con dos sí, por tanto toma dos cazos...
Amigo Shaw, no conozco este suplemento, ponme la composición si quieres que te diga algo.
Amigo Eduardo, ¿el ELITE DIMATIZE es la proteína? De ser así, no han de mezclarse, aunque tampoco tendrían por qué hacerlo.
Amigo Mark, ya no solo por tu edad (es tontería ya que si llevases un buen tiempo entrenando podrías tomar algunos suplementos, no todos pero sí algunos), sino mas bien por el tiempo que llevas entrenando, quieres correr demasiado y esto es un largo camino que ha de hacerse con cuidado, con paciencia, con constancia y con cierta disciplina. Aprende a comer ya que la dieta es el pilar mas importante. Adáptate a las rutinas de entrenamiento. Cuando lleves un año de continuo ya irás viendo qué suplementos podrían irte bien, dependiendo de tus necesidades y objetivos!!!
Un saludo a todos!!!
Amigo TheBoss, FELICIDADES por esa subida, que no es "moco de pavo" ¿eh?
Sobre cómo quemar la grasa de la zona abdominal y pectoral, no te queda otra que intentar llevar una dieta de definición, hacer ejercicios cardiovasculares (aeróbicos) y ser paciente, constante y disciplinado. Pero si sigues con intención de subir algo mas, no podrás preocuparte de si tienes algo de grasa en dichas zonas, ya que el volumen y la definición van reñidos ¿ok? O lo uno o lo otro.
Metería algunas biseries/superseries para los ejergcicios de pectoral, a parte de seguir con los aeróbicos.
Y por supuesto, si quieres definir (quemar esa grasa que tengas), olvídate de los voluminizadores!!!
Amigo Tokao, sobre las tomas de tus suplementos te comento:
- Proteínas: ayunas y post-entreno
- No Xplode: 30' antes del entreno, PERO no se han de combinar con las proteínas ni nada proteico en forma de alimento, por lo que si dejas una separación entre el desayuno y esta toma de al menos 2 horas, MEJOR, o sus efectos ni los apreciarás
- Quemagrasas: 15'-30' antes entreno y 30' antes de comida
- Axis: ayunas y antes de comer
Las tomas así serían!!!
Amigo Otromas, si tienes el no xplode y el cell mass, con una toma de cada SUFICIENTE que será, no-xplode 30' antes del entreno, cell mass justo después...
Cuando solo estés con el cell mass, entonces sí, podrás hacer una 2ª toma de éste, bien en pre-entreno o 30' antes de alguna comida.
La dosis del suplemento dependerá del peso corporal de cada persona, en tu caso ya has probado con un cazo y no has apreciado nada, y con dos sí, por tanto toma dos cazos...
Amigo Shaw, no conozco este suplemento, ponme la composición si quieres que te diga algo.
Amigo Eduardo, ¿el ELITE DIMATIZE es la proteína? De ser así, no han de mezclarse, aunque tampoco tendrían por qué hacerlo.
Amigo Mark, ya no solo por tu edad (es tontería ya que si llevases un buen tiempo entrenando podrías tomar algunos suplementos, no todos pero sí algunos), sino mas bien por el tiempo que llevas entrenando, quieres correr demasiado y esto es un largo camino que ha de hacerse con cuidado, con paciencia, con constancia y con cierta disciplina. Aprende a comer ya que la dieta es el pilar mas importante. Adáptate a las rutinas de entrenamiento. Cuando lleves un año de continuo ya irás viendo qué suplementos podrían irte bien, dependiendo de tus necesidades y objetivos!!!
Un saludo a todos!!!
