GuÍa De Suplementos
- Iniciador del tema Luis EP
- Start date
- Status
toma glutamina ¿?
Hola a todos mi pregunta es para Luis, todos los dias tomo proteinas cuando termino de entrenar por las mañanas, y para acostarme tambien y cuando estoy entrenando tomo vitargo fusión y me va muy bien ¿Luis crees q me iria bien tomar glutamina para despues del entrenamiento o con las proteinas y el vitargo tengo bastante? en el gym me han dicho q la glutamina va muy bien, porque te da mas fuerza, pero no se ni cuando ni como ni si me irá bien ahora q estoy definiendo. Espero tu respuesta, gracias y saludos.
Hola a todos mi pregunta es para Luis, todos los dias tomo proteinas cuando termino de entrenar por las mañanas, y para acostarme tambien y cuando estoy entrenando tomo vitargo fusión y me va muy bien ¿Luis crees q me iria bien tomar glutamina para despues del entrenamiento o con las proteinas y el vitargo tengo bastante? en el gym me han dicho q la glutamina va muy bien, porque te da mas fuerza, pero no se ni cuando ni como ni si me irá bien ahora q estoy definiendo. Espero tu respuesta, gracias y saludos.
Luis, gracias por tu respuesta sobre los productos universal, ahora quería preguntarte por un buen termogenico , ya que quiero presentarme a unas pruebas físicas de bombero´y necesito perder uno kilos, desde hace unos meses estoy haciendo dieta y por supuesto ejercicio O por lo contrario igual me recomiendas tomar otro tipo de suplemento
Por si te interesa tengo 22 años y ahora mismo solo me suplemento con batidos de proteína. gracias
Por si te interesa tengo 22 años y ahora mismo solo me suplemento con batidos de proteína. gracias
Última edición:
Luis EP
Moderador
Amigo Tommy, me temo que sea un rumor falso... No tengo constancia de ello además que no le veo sentido, de ser así, de ser cierto, podría pasar con cualquier voluminizador o gainers, y no es así siempre y cuando se mantengan las dosis recomendadas.
Amigo Marcos, sobre la creatina que tienes entre manos, lleva ya sus azúcares (carbohidratos) que serán los encargados de que se asimile mejor esa creatina ¿ok? Por lo que no hace falta meter mas azúcares (la fructosa del mosto, zumo de uva o cualquier zumo que le puedas meter). Con agua está muy bien y de sobra...!!!
Amigo Reda ver si te contesta alguien que las haya consumido, solo te comento que las proteínas te ayudarán a ganar masa magra (músculo) siempre y cuando entrenes duro/pesado y comas muy bien, además de que seas constante y con cierta disciplina...
Amigo Vara, metería la glutamina junto al Vitargo Fusion 30' antes del entreno. Eso si, no pienses que la glutamina te dará mas fuerza, eso te podrá ayudar mas bien el Vitargo y la Creatina, la glutamina solo te hará recuperarte mas rápido durante el entreno y entre días de entreno, además de impedir en cierta medida el catabolismo muscular durante el entreno. Yo si te lo recomendaría si te metes unos buenos tutes de entreno...
Amigo Alex, para perder esos kilos que te puedan sobrar, métete mas con la dieta y ejercicio ¿ok? sobre los termogénicos, podrán ayudarte pero no son algo mágico, te ayudarán si llevas buena dieta y entreno ¿ok? Estate un tiempo controlando mucho el tema de las dietas, aumenta los aeróbicos (no sé tampoco lo que haces habitualmente) y cuando lleves 1-2 meses ininterrumpidos dándole duro a todo esto, puedes recurrir a un termogénico PERO solo tómalo durante 3 semanas, después descansas 1 como mínimo para que tu cuerpo no se habitue a las sustancias que harán acelerarte el metabolismo. Y SOBRE TODO abandona su toma unas semanas antes de las pruebas (al menos de las analíticas) porque en alguna oposición da positivo pasando de cierta cantidad de cafeína.
Amigo Nyquist, casi mejor que postees tu pregunta en el foro, en un nuevo post, porque por aquí no se suelen pasar todos e igual te contestarían mas si lo abrieses en el foro...
Saludos!!!!!
Amigo Marcos, sobre la creatina que tienes entre manos, lleva ya sus azúcares (carbohidratos) que serán los encargados de que se asimile mejor esa creatina ¿ok? Por lo que no hace falta meter mas azúcares (la fructosa del mosto, zumo de uva o cualquier zumo que le puedas meter). Con agua está muy bien y de sobra...!!!
Amigo Reda ver si te contesta alguien que las haya consumido, solo te comento que las proteínas te ayudarán a ganar masa magra (músculo) siempre y cuando entrenes duro/pesado y comas muy bien, además de que seas constante y con cierta disciplina...
Amigo Vara, metería la glutamina junto al Vitargo Fusion 30' antes del entreno. Eso si, no pienses que la glutamina te dará mas fuerza, eso te podrá ayudar mas bien el Vitargo y la Creatina, la glutamina solo te hará recuperarte mas rápido durante el entreno y entre días de entreno, además de impedir en cierta medida el catabolismo muscular durante el entreno. Yo si te lo recomendaría si te metes unos buenos tutes de entreno...
Amigo Alex, para perder esos kilos que te puedan sobrar, métete mas con la dieta y ejercicio ¿ok? sobre los termogénicos, podrán ayudarte pero no son algo mágico, te ayudarán si llevas buena dieta y entreno ¿ok? Estate un tiempo controlando mucho el tema de las dietas, aumenta los aeróbicos (no sé tampoco lo que haces habitualmente) y cuando lleves 1-2 meses ininterrumpidos dándole duro a todo esto, puedes recurrir a un termogénico PERO solo tómalo durante 3 semanas, después descansas 1 como mínimo para que tu cuerpo no se habitue a las sustancias que harán acelerarte el metabolismo. Y SOBRE TODO abandona su toma unas semanas antes de las pruebas (al menos de las analíticas) porque en alguna oposición da positivo pasando de cierta cantidad de cafeína.
Amigo Nyquist, casi mejor que postees tu pregunta en el foro, en un nuevo post, porque por aquí no se suelen pasar todos e igual te contestarían mas si lo abrieses en el foro...
Saludos!!!!!
Cell Stack + Prote. Bebida post-Entrenamiento
Saludos,
Había pensado comprar Big Cell Snack cuyos ingredientes son los siguientes:
Ingredientes: Dextrosa, Maltodextrina, Fructosa, Monohidrato de Creatina, L- Glutamina, Taurina, Glicina, Acido Citrico, Aroma Natural de Lima-Limon, Oxido Magnesico, Gluconato de Zinc, Colorante natural(Betacaroteno), Edulcorante (Ciclamato, Sacarina), Cloruro de Cromo.
Tengo pensado tomarlo como bebida post-entreno, básicamente es Hidratos de Carbono de Indice Glucemico medio-Alto, que combinados con monohidrato de creatina, glutamina (la cantidad que trae probablemente será muy poca) y ½ gr por Kgr de peso corporal en proteínas de lactosuero Hacen el batido perfecto.
O pensáis que es mejor esta combinación con vitargo.
¿Qué opináis?
Solo como bebida post-entrenamiento los día de no entrenamiento consumiría los hidratos de carbono en la dieta y de un indice glucemico medio-bajo, como la avena,etc…
Saludos,
Había pensado comprar Big Cell Snack cuyos ingredientes son los siguientes:
Ingredientes: Dextrosa, Maltodextrina, Fructosa, Monohidrato de Creatina, L- Glutamina, Taurina, Glicina, Acido Citrico, Aroma Natural de Lima-Limon, Oxido Magnesico, Gluconato de Zinc, Colorante natural(Betacaroteno), Edulcorante (Ciclamato, Sacarina), Cloruro de Cromo.
Tengo pensado tomarlo como bebida post-entreno, básicamente es Hidratos de Carbono de Indice Glucemico medio-Alto, que combinados con monohidrato de creatina, glutamina (la cantidad que trae probablemente será muy poca) y ½ gr por Kgr de peso corporal en proteínas de lactosuero Hacen el batido perfecto.
O pensáis que es mejor esta combinación con vitargo.
¿Qué opináis?
Solo como bebida post-entrenamiento los día de no entrenamiento consumiría los hidratos de carbono en la dieta y de un indice glucemico medio-bajo, como la avena,etc…
Ya me lo he leído todo. Lugares fáciles donde adquirirlo?
Me he informado sobre cómo tomar suplementos ya que llevo 6 meses yendo al gimnasio y no progreso apenas en comparación con el resto de la gente que toma los llamados "batidos".
He decidido mirar las proteínas y la creatina... pero tampoco dispongo de demasiado tiempo para ir al gimnasio ni quiero trabajarme demasiado, simplemente un poco de forma para sentirme bien.
En qué lugares típicos se pueden conseguir? he visto proteínas en decathlon, dicen que no son de muy buen gusto pero no he visto en ninguna otra tienda.
Y la creatina?
Por cierto, una duda sobre como tomar creatina:
Dosis y modo de empleo:
1°- Fase inicial o de carga: 200 mg por kg de peso corporal y día. No más de 5-7 días. No más de 5-7 días qué quiere decir?
Gracias man's
Me he informado sobre cómo tomar suplementos ya que llevo 6 meses yendo al gimnasio y no progreso apenas en comparación con el resto de la gente que toma los llamados "batidos".
He decidido mirar las proteínas y la creatina... pero tampoco dispongo de demasiado tiempo para ir al gimnasio ni quiero trabajarme demasiado, simplemente un poco de forma para sentirme bien.
En qué lugares típicos se pueden conseguir? he visto proteínas en decathlon, dicen que no son de muy buen gusto pero no he visto en ninguna otra tienda.
Y la creatina?
Por cierto, una duda sobre como tomar creatina:
Dosis y modo de empleo:
1°- Fase inicial o de carga: 200 mg por kg de peso corporal y día. No más de 5-7 días. No más de 5-7 días qué quiere decir?
Gracias man's
Nabil2
Amateur
estoy interesado en un potenciador de absorcion que me han comentado que proporciona resultados considerablemente satisfactorios. yo se k el nombre es ab 12 o ap 12 pero no estoy muy seguro. me gustaria saber donde poder comprar, las caracteristicas del producto, efectos secundarios, etc.
estaria inmensamente agradecido si alguien me ayudase con este tema.
estaria inmensamente agradecido si alguien me ayudase con este tema.
Testosterona
Tengo ya 40 tacos y me gustaría aumentar mis niveles de testosterona. Después de leer aquí y allí, me he informado de que varios son los productos ideales para conseguir mis fines: el TRIBULUS TERRESTRIS, la EURYCOMA LONGIFOLIA y el FORSKOLIN.
Me gustaría que me ayudáseis en mi elección. ¿cual es el mejor y en qué cantidades debería tomarlos?
Bueno, si conocéis otros que den mejores resultados, estoy abierto a todas vuestras sugerencias
Gracias
Tengo ya 40 tacos y me gustaría aumentar mis niveles de testosterona. Después de leer aquí y allí, me he informado de que varios son los productos ideales para conseguir mis fines: el TRIBULUS TERRESTRIS, la EURYCOMA LONGIFOLIA y el FORSKOLIN.
Me gustaría que me ayudáseis en mi elección. ¿cual es el mejor y en qué cantidades debería tomarlos?
Bueno, si conocéis otros que den mejores resultados, estoy abierto a todas vuestras sugerencias
Gracias
Luis EP
Moderador
Amigo Guarapo, ese suple casi mejor para el pre-entreno, aunque podrías tomarlo perfectamente después para recuperar glucógeno... (o tomarlo de ambas maneras).
Amigo Detector, 6 meses que llevas entrenando, proteína como mucho si quieres empezar con los suplementos, intenta seguir una buena dieta, comer cada NO MAS de 3 horas, mete bastante hidrtao si quieres subir... y cuando lleves un año comiendo bien y entrenando duro, hablaremos del tema ¿ok?
Tu no decaigas ni desanimes, sé que hay prisa por ver resultados pronto, pero mas vale obtener esos resultados bien y seguros, sin perjudicar nuestra salud ni nuestro bolsillo.
Sobre dónde se pueden comprar los suplementos, pues en tienda de suplementos, herbolarios, Hypercor tienen algo, decathlon también, y sinó por Internet tienes muchas tiendas virtuales, o en este mismo foro gente que hace envíos de pedidos de suples (yo soy uno de los tantos que hay, pincha en una de mis firmas).
Amigo Atrocha, sin duda alguna (y viendo tu edad) te recomendaría el tribuñus Terrestris, llamado también la Viagra Natural... Tengo varios clientes y amiguetes de mas edad que tu que eles ha ido muy bien (eso no quiere decir que a ti te vaya a ir igual de bien, aunque confío en ello).
Amigo Pele, ni idea a qué te refieres con lo qe dices:
Saludos!!!!
Amigo Detector, 6 meses que llevas entrenando, proteína como mucho si quieres empezar con los suplementos, intenta seguir una buena dieta, comer cada NO MAS de 3 horas, mete bastante hidrtao si quieres subir... y cuando lleves un año comiendo bien y entrenando duro, hablaremos del tema ¿ok?
Tu no decaigas ni desanimes, sé que hay prisa por ver resultados pronto, pero mas vale obtener esos resultados bien y seguros, sin perjudicar nuestra salud ni nuestro bolsillo.
Sobre dónde se pueden comprar los suplementos, pues en tienda de suplementos, herbolarios, Hypercor tienen algo, decathlon también, y sinó por Internet tienes muchas tiendas virtuales, o en este mismo foro gente que hace envíos de pedidos de suples (yo soy uno de los tantos que hay, pincha en una de mis firmas).
Amigo Atrocha, sin duda alguna (y viendo tu edad) te recomendaría el tribuñus Terrestris, llamado también la Viagra Natural... Tengo varios clientes y amiguetes de mas edad que tu que eles ha ido muy bien (eso no quiere decir que a ti te vaya a ir igual de bien, aunque confío en ello).
Amigo Pele, ni idea a qué te refieres con lo qe dices:
Este post lo tengo como guía de suplementos (lo que es) y como consultorio para los que tenga dudas, aunque hay gente que hace unas preguntas que mas valdría que estuviesen como post en la sección, no dentro de éste... seguro que recibirían mas respuestas!!!!!
Saludos!!!!
TommyHayra
New member
Nitrix + Myodrive
Hola Amigos __wave__, me han hablado muy bien del Myodrive y kiero k me deis vuestra opinion de el, y aparte como veis esta mezcla: Nitrix + Myodrive, espero vuestras opiniones.
PD: No-xplode supongo que no lo podriamos sustituir x nitrix pq myodrive ya tiene bastante creatina ¿ o si ?.
__pesas__ Un Saludo a Todos y Feliz Año __pesas__
Hola Amigos __wave__, me han hablado muy bien del Myodrive y kiero k me deis vuestra opinion de el, y aparte como veis esta mezcla: Nitrix + Myodrive, espero vuestras opiniones.
PD: No-xplode supongo que no lo podriamos sustituir x nitrix pq myodrive ya tiene bastante creatina ¿ o si ?.
__pesas__ Un Saludo a Todos y Feliz Año __pesas__
levin1
New member
las Proteinas
veran segun mi instructor me infor ke estoy lago pekeño para tomar proteinas aver si es cierto tengo 16 el me idjo ke efecta le desarrollo y ke lo tomara hasta los 18 pro la verdad eske me canso bastante rapido y isento ke no progreso nada si alguien me puede ayudar con esto lo agradeceria__cafe__
veran segun mi instructor me infor ke estoy lago pekeño para tomar proteinas aver si es cierto tengo 16 el me idjo ke efecta le desarrollo y ke lo tomara hasta los 18 pro la verdad eske me canso bastante rapido y isento ke no progreso nada si alguien me puede ayudar con esto lo agradeceria__cafe__
Luis EP
Moderador
Amigo Bart, el extracto de té verde y guaraná se suele encontrar en la mayoría de los termogénicos junto a otros compnentes que entre todos ellos en combinación producen un buen efecto termogénico elevando la termogénesis y acelerando el metabolismo... ¿Cuál de los dos es mejor? el Té verde!!!
Amigo Tomy, pregúntalo en un nuevo post en esta misma sección y así recibirás mas respuestas, pero antes mira aver que no esté ya posteado.
Amigo Levin, con 16 años puedes tomar proteínas sin ningún problema siempre y cuando lleves unos entrenamientos óptimos, una dieta buena y que te tomes el tema de la suplementación NO como un juego o algo milagroso ya que es mas bien un complemento a la dieta y entreno ¿ok? Tomar proteínas no AFECTARÁ a tu desarrollo (eso que te han dicho, con perdón, me parece una "milongada"), sinó todo lo contrario: TE AYUDARÁ!!!!!!
¿Cuánto tiempo llevas entrenando? Si es menos de un año, 1ºº adáptate a los entreos y dieta, y una vez lo tengas todo bajo control y bien llevado, entonces podrás recurrir a los suplementos (proteínas).
Saludos!!!
Amigo Tomy, pregúntalo en un nuevo post en esta misma sección y así recibirás mas respuestas, pero antes mira aver que no esté ya posteado.
Amigo Levin, con 16 años puedes tomar proteínas sin ningún problema siempre y cuando lleves unos entrenamientos óptimos, una dieta buena y que te tomes el tema de la suplementación NO como un juego o algo milagroso ya que es mas bien un complemento a la dieta y entreno ¿ok? Tomar proteínas no AFECTARÁ a tu desarrollo (eso que te han dicho, con perdón, me parece una "milongada"), sinó todo lo contrario: TE AYUDARÁ!!!!!!
¿Cuánto tiempo llevas entrenando? Si es menos de un año, 1ºº adáptate a los entreos y dieta, y una vez lo tengas todo bajo control y bien llevado, entonces podrás recurrir a los suplementos (proteínas).
Saludos!!!
TommyHayra
New member
Lo postee 2 veces en suplementos y me lo pasaron a este post, y yo antes d postear lo k sea busco siempre aver si ai algo k me solucione la duda...bueno posteo lo mismo en suplementos. Un Saludo
el_nene
Principiante
Te comento la suplementacion que llevo yo haber que te parece.
3 horas antes de despertar 5g de arginina+ornitina
nada mas despertar 30 min antes del desayuno 40 gr proteina d suero (syntha6)
una hora antes de entrenar 5g arginina+ornitina
media hora antes 20 gr proteina de suero+40g de carbos de digestion lenta 5g creatina.
Nada mas acabar el entreno (10 de la noche) 30 g proteina de suero +5 creatina
Antes de acostarme 9 g arginina+oritina
Justo cuando estoy en la cama glutamina+zma con tribulus.
Queria saber si lo ves correcto o estoy cometiendo algun error.
Muchas gracias!!
3 horas antes de despertar 5g de arginina+ornitina
nada mas despertar 30 min antes del desayuno 40 gr proteina d suero (syntha6)
una hora antes de entrenar 5g arginina+ornitina
media hora antes 20 gr proteina de suero+40g de carbos de digestion lenta 5g creatina.
Nada mas acabar el entreno (10 de la noche) 30 g proteina de suero +5 creatina
Antes de acostarme 9 g arginina+oritina
Justo cuando estoy en la cama glutamina+zma con tribulus.
Queria saber si lo ves correcto o estoy cometiendo algun error.
Muchas gracias!!
- Status