Gold standard 100% protein y casein de on
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Sutter
New member
en el buscador encontraras cientos de post
Geotop
Una Naranja Mecánica
como sabes eso?
Al creador del hilo, sabes si tu dieta no te aporta el numero que necesitas de proteinas y si no lo hace sabes cuanto aporte extra necesitas?
Keniel
New member
Eso de tomarlas para tener al musculo alimentado y no se que mas cosas no lo veo necesario. Si catabolizar fuera tan facil todos estubieramos en los huesos ... No soy cientifico ni tengo pruebas ni nada. Solo es mi opinion. Saludos
Geotop
Una Naranja Mecánica
Entonces que ventaja le ves al whey con respecto a la caseina?
Keniel
New member
Ninguna , ninguna de las dos es necesaria y tu lo sabes.
Geotop
Una Naranja Mecánica
Entonces si ya lo sabes porque le recomendaste la whey sobre la caseina, aparte sin saber si necesita algun batido...
Keniel
New member
Si le recomende la 100%whey simplemente por que es la mas vendida, mas rentable, mas facil de encontrar en cualquier lugar. En todo cazo no veo para que estar tomando las dos al mismo tiempo ... Si la necesita o no , no es mi problema. el sabe lo que hace con su dinero!
Y porque ALAN.10 ya a hecho otros temas y se le a dicho que lo importante es la dieta.
Y porque ALAN.10 ya a hecho otros temas y se le a dicho que lo importante es la dieta.
Geotop
Una Naranja Mecánica
que beneficio tendría la casina sobre hacer una comida antes de dormir o tomar whey?... por favor contéstame con fundamentos y no tonterias tipo:
- Mi amigo culturista lo hace y esta todo cachas...
- A mi me funciona...
- Como se libera lento, pues sirve para no catabolizar toda la noche...
Fon
Mojo Picón
Yo me compraría la Whey más que nada por comodidad para después del entrenamiento.
La caseina no es necesaria si llevas una dieta correcta. Yo por ejemplo para este verano quizás la compre ya que con las vacaciones la dieta se descuida un poco y puede ayudarte, pero de no ser así solo es gastar el dinero.
La caseina no es necesaria si llevas una dieta correcta. Yo por ejemplo para este verano quizás la compre ya que con las vacaciones la dieta se descuida un poco y puede ayudarte, pero de no ser así solo es gastar el dinero.
Fon
Mojo Picón
La caseina es de asimilación lenta y está hecha para irte a dormir (que otro quiera tomarlo cuando quiera ya es cosa suya).
La Whey ya se que no es necesaria, yo mismo he dicho que la compraría por comodidad. Pero es de asimilación rápida y si las teorías no fallan nos ayudaría a beneficiar esa ventana anabólica en el post-entreno.
Mismo polvo no
Geotop
Una Naranja Mecánica
tanto el whey como la caseina elevan las concentraciones sanguineas de diferentes aminoacidos a distintas velocidades (siendo el whey mas rapido) pero el resultado final no cambia, el whey no genera una mayor sintesis muscular con respecto a la caseina
vease:
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15570142
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tampoco hay porque tomar/comer nada inmediatamente al acabar, ya que la ventana anabolica mito... esta "ventana" duraria por lo menos 24horas.
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si deseas te muestro otros estudios que sugieren que duraria hasta 48horas...
Última edición:
Geotop
Una Naranja Mecánica
Que suplementos de protes consumen los usuarios del foro?
ahi esta el hilo donde hable de ese estudio, mira mis respuestas de la pagina 2, 3, y 4.
Saludos
ahi esta el hilo donde hable de ese estudio, mira mis respuestas de la pagina 2, 3, y 4.
Saludos
