Glutamina "si sirve, vs, no sirve"

[samps6]

Revivo un hilo sobre la controversia de la glutamina, para que opinéis al respecto sobre esto:

Mirad el video completo, no es mucho tiempo, 2 minutos y algo.

Creéis que hacer una carga de 40 gramos mínimo de glutamina, serviría para notar sus efectos en cuanto a músculo se refiere? Qué pensáis?

SAlu2

interesante..

cuando tenga pelas lo probaré a ver....

aunque de poco va a servir, si resulta ser efectivo, que yo o cualquier forero opine en éste foro.. en caso de no ser efectivo, pues si será bienvenido.. ya que no sería un "estudio" y menos "científico", es obvio, no nos vamos a controlar al mm y los parámetros externos que crean estréss tampoco se pueden controlar.

en cualquier caso me guardaré el resultado del proceso.

el consuelo para aquel que lo compre , lo haga como mencionan en el video, y no le funcione será como probar alguno de los productos nuevos y no ha notado nada(pre-entreno, quemadores..etc) o ir a un restaurante caro a cenar y al no sentar bien --> al WC o __vomiton_

gracias por el video

 

[Black Iron]

Hola.

A mi me funcionó durante unos meses. llevaba ya mas de 1 año entrenando cuando empecé a tomarla.
Por lo menos el catabolismo no hizo estragos con mi cuerpo _regalo_

 

[Asekas]

Revivo un hilo sobre la controversia de la glutamina, para que opinéis al respecto sobre esto:

Mirad el video completo, no es mucho tiempo, 2 minutos y algo.

Creéis que hacer una carga de 40 gramos mínimo de glutamina, serviría para notar sus efectos en cuanto a músculo se refiere? Qué pensáis?

SAlu2

Puff un video patrocinado por una tienda de suplementos, en donde se dice que hay que tomar 40-60 gramos durante 6 dias, y después 15-20 gramos al dia... vamos, que te dura el bote 10 dias... habiendo publicidad de por medio y diciendo que hay que tomar todo eso, no me fio nada...

 

[Black Iron]

Pero la tia está recontra buena _feooo_

 

[samps6]

Puff un video patrocinado por una tienda de suplementos, en donde se dice que hay que tomar 40-60 gramos durante 6 dias, y después 15-20 gramos al dia... vamos, que te dura el bote 10 dias... habiendo publicidad de por medio y diciendo que hay que tomar todo eso, no me fio nada...

botes de 300gr no llegan a la carga, los de 500gr 7+6dias y 1kg quizás 32+6dias

hombre es obvio, está patrocinado por una tienda y una marca de suplementos.. qué esperabas?

Pero la tia está recontra buena _feooo_

si, pero creo que es muda.. o es robot.. da igual para...

por ahí anda Miss prestin con gaspari... y latona con bsn _volando_

 

[Asekas]

botes de 300gr no llegan a la carga, los de 500gr 7+6dias y 1kg quizás 32+6dias

hombre es obvio, está patrocinado por una tienda y una marca de suplementos.. qué esperabas?



si, pero creo que es muda.. o es robot.. da igual para...

por ahí anda Miss prestin con gaspari... y latona con bsn _volando_

Si tomas los 40 gramos si llegas con el de 500XD he cogido la cantidas más baja para ver lo máximo que dura el bote.
Lo triste es que nos tomen por tontos de forma tan descarada ¿¿¿60 gramos???? en que cabeza cabe, y aunque fuera verdad que así hace efecto, quien iba a gastarse 20 tantos euros cada semana?.

La tia está para lo que está, para ponerla de florero

 

[nandorodriguez]

De verdad hay personas que piensan que la glutamina no vale, unos de los suplementos mas validos y hay gente que dice que no sirve, la glutamina para mi despues de la proteina es el suplemento mas eficaz, hace que tu cuerpo no baje y tomala tanto en invierno como en verano se estais volviendo loco diciendo que no sirve chavales

 

[raskolnikov]

De verdad hay personas que piensan que la glutamina no vale, unos de los suplementos mas validos y hay gente que dice que no sirve, la glutamina para mi despues de la proteina es el suplemento mas eficaz, hace que tu cuerpo no baje y tomala tanto en invierno como en verano se estais volviendo loco diciendo que no sirve chavales

Glutamina o ke aseh?

 

[nandorodriguez]

dirme cuando hay que reirse porque gracia tienes poquita maquina

 

[raskolnikov]

dirme cuando hay que reirse porque gracia tienes poquita maquina

HOmbre es que igualar el chiste que pusiste arriba es dificil, siento no estar a tu altura.

 

[yandrack]

dirme cuando hay que reirse porque gracia tienes poquita maquina

La verdad es que si,no tiene tanta como tú cuando dices:

De verdad hay personas que piensan que la glutamina no vale, unos de los suplementos mas validos y hay gente que dice que no sirve, la glutamina para mi despues de la proteina es el suplemento mas eficaz, hace que tu cuerpo no baje y tomala tanto en invierno como en verano se estais volviendo loco diciendo que no sirve chavales

Tienes algún estudioo algo que demuestre esa tontería,que tenga más peso que tu palabra?

O estás enfermo y por eso dices que funciona?

Saludos.

 

[mrpepino]

Si que sirve, los estudios mal hechos a proposito pueden decir misa, que el empirismo gana a cualquier estudio.

 

[mrpepino]

Ahi estan los resultados de la encuesta, 50% dicen que no sirve y otro 50% dice que si que sirve, el 50% que dice que no sirve es por que ha leido que no sirve en un estudio de vaya usted a saber quien lo ha hecho y con que metodos y el otro 50% que dice que si sirve es ""por que la ha probado y le ha servido""¿A quien le haces mas caso? ¿a unas letras o a las experiencias? me quedo con las experiencias.

 

[agomez]

Si haces una encuesta sobre la tierra plana o rendonda, vas a tener más votos de que la tierra sea plana que la veracidad de dicha afirmación.

LA VERDAD NO ES DEMOCRATICA

El hecho que tu pienses que por ejemplo la transformada de Laplace de una convolución de dos funciones no sea igual al producto de las transformadas de ambas no altera un jerónimo el hecho de que la afirmación sea verdadera.

 

[mrpepino]

Si haces una encuesta sobre la tierra plana o rendonda, vas a tener más votos de que la tierra sea plana que la veracidad de dicha afirmación.

LA VERDAD NO ES DEMOCRATICA

El hecho que tu pienses que por ejemplo la transformada de Laplace de una convolución de dos funciones no sea igual al producto de las transformadas de ambas no altera un jerónimo el hecho de que la afirmación sea verdadera.

Mas empirismo y menos verborrea.

 

[agomez]

Reconoces que perdiste.

 

[pepineldelarumia]

Ahi estan los resultados de la encuesta, 50% dicen que no sirve y otro 50% dice que si que sirve, el 50% que dice que no sirve es por que ha leido que no sirve en un estudio de vaya usted a saber quien lo ha hecho y con que metodos y el otro 50% que dice que si sirve es ""por que la ha probado y le ha servido""¿A quien le haces mas caso? ¿a unas letras o a las experiencias? me quedo con las experiencias.

+1000000

Yo me fio de la gente que dice "la tomo y no catabolizo" xD

 

[mrpepino]

Reconoces que perdiste.

Reconoces que no puedes refutar.

 

[agomez]

No necesito refutar.

Los negativos no se prueban, por lo tanto yo no necesito refutar una afirmación no probada.

El método de "encuesta" donde personas hablan su opinión está fuera de cualquier consideración científica. Con ese método, la tierra puede ser alternativamente plana, redonda o cuadrada, pueden existir o no fantasmas, unicornios y culturistas naturales, pueden algunas cosas traer mala o buena suerte.

Como te digo, intenta gastar tu tiempo en estudiar cosa útil, disciplinar la mente, intenta ir a un secundario nocturno que te aceptan y vas a ver cómo mejora la cosa.

De hecho, mi intervención no fue ni para defender ni para atacar la glutamina, sino para corregir la imbecilidad metodológica que el ex - compañero (que en paz descanse) dijo. Y después se ofende si le dicen estúpido.

 

[doctorbur1]

Una opinión por si sola no vale para nada.

Una opinión de un médico con master en nutrición puede que algo, no obstante por encima de cualquier opinión ante la imposibilidad de comprobar in situ, el estudio científico se considera prueba en ciencia.

Los estudios que se han hecho en gente sana sobre suplementación con glutamina no han encontrado ningún beneficio, ni en recuperación ni en una mejora de la síntesis proteica, para quien quiera leerlos aquí los tiene:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11822473
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17111006
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11834123

La industria nos vende que puede favorecer la secreción de HGH (Hormona de crecimiento), de hecho un estudio afirmaba que una suplementación de pequeñas cantidades de glutamina elevaban la cantidad de HGH en sangre, pero esa elevación en la HGH no es suficiente para notar cambios en el desarrollo de la musculatura:
https://academic.oup.com/ajcn/article-a ... 58/4781908

Otro de los beneficios que he leído de la glutamina, es que ayuda a rellenar el depósito de glucógeno. (Es mejor un carbohidrato simple para esa función.) Aquí lo dejo:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11533298
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10368336


Incluso he llegado a ver que afirmaban que la glutamina ayudaba a mejorar el sistema inmune...Pues bien, aunque es cierto que después de un entrenamiento muy intenso el sistema inmune puede llegar a debilitarse, esto no tiene nada que ver con la bajada de los niveles de glutamina por lo que suplementarse con ella no mejorará el sistema inmune:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12183472
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11546663
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9624643

Existen muchísimos más, incluso metaanálisis, quien quiera que los busque. Pero como idea puede valer...